Pytanie: Jak pozbyć się luźnej skóry po utracie wagi?
Odpowiedź: Luźna lub spłaszczona skóra może być częstym problemem po utracie dużej masy ciała (więcej niż około 50-100 funtów) w krótkim okresie czasu. Z czasem może pojawić się poprawa elastyczności skóry, ale niektóre osoby mogą wymagać operacji usunięcia nadmiaru skóry .
Według Przewodnika Chirurgii Plastycznej Natalie Kita, główne czynniki związane z elastycznością skóry to:
- Wiek: Wraz z wiekiem Twoja skóra staje się mniej elastyczna.
- Genetyka: Geny wpływają na to, jak mocno twardość skóry utrzymuje się wraz z wiekiem.
- Ile tracisz wagi: Kiedy tracisz dużą wagę w krótkim czasie, np. Podczas zabiegu utraty wagi , twoja skóra nie ma czasu, aby się kurczyć wraz z ciałem i może być trwale rozciągnięta, jeśli masz nadwagę przez długi czas.
- Ekspozycja na słońce: Twoja przeszłość, teraźniejszość i przyszłość ekspozycji na słońce może uszkodzić twoją skórę.
- Odżywianie i spożycie wody : Twoja skóra może nie być tak zdrowa ani jędrna, jeśli nie otrzymujesz zbilansowanego odżywiania, witamin i minerałów (szczególnie witamin C i E) i pozostaniesz nawodniony.
- Palenie: Palenie może przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry.
Co możesz z tym zrobić
Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, każda osoba będzie miała inną odpowiedź po utracie wagi. Niektóre osoby mogą szybko się odskoczyć, podczas gdy inne muszą rozważyć operację modelowania sylwetki, aby pozbyć się dodatkowej skóry.
Natalie zaleca odczekać co najmniej rok po utracie wagi, zanim rozważy operację plastyczną, aby umożliwić stabilizację masy ciała.
Pamiętaj, że operacja kształtowania sylwetki jest kosztowną i poważną operacją wymagającą długiego czasu regeneracji. Możesz mieć wpływ na inne opcje, takie jak ćwiczenia i zdrowa dieta.
Podstawowy program treningu siłowego i cardio może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej podczas budowy mięśni . Kiedy dodajesz mięśnie, możesz poprawić wygląd skóry i zmniejszyć jej zwiotczenie.
Unikanie luźnej skóry
Najlepszym sposobem na uniknięcie luźnej skóry jest schudnięcie powoli , około 1-2 funtów na tydzień. Powolna utrata masy ciała pozwala utrzymać masę mięśniową podczas utraty tłuszczu, a także pozwala skórze dostosować się do utraty wagi.
Źródła:
Escoffier, Catherine, et al. Związane z wiekiem mechaniczne właściwości ludzkiej skóry: badanie In Vivo. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Konturowanie ciała po masowej utracie wagi w wyniku operacji bariatrycznej. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, tom 27, str. 61-72.