Utrzymuj stopy w cieplejszej pogodzie
Japonki są popularne jako letnie buty komfort, ale są notorycznie złe dla twoich stóp. Dr Andrew Weil i podiatra Phil Vasyli mają te wskazówki, wybierając klapki, które nie zawiodą stóp.
Wybierz Flip-Flops, które uginają się tylko w piłkę stopy
Tani flip-flops zwykle brakuje jakiejkolwiek struktury lub wsparcia dla stopy. Jeśli możesz zgiąć je w połowie jak na zdjęciu - lub przekręcić je w precel, nie pomogą one zapobiec zmęczeniu stóp. Dobry flip-flop wygina się tylko tam, gdzie trzeba go zginać podczas chodzenia - w piłkę stopy. "Ta minimalna elastyczność oznacza właściwą równowagę, wsparcie łuku i dopasowanie do zdrowych stóp" - mówią dr Weil i Phil Vasyli.
Uzyskaj odpowiedni rozmiar
Twoje obcasy i palce nie powinny wisieć na krawędzi podeszwy, zapraszając kamienie i zabawki, aby dać ci paskudny krój lub zgarbiony palec. Jeden piechur nazywa to "paluszkami z krewetkami". Podobnie, nie po prostu wsuń się w zbyt dużą parę z krawędziami, które mogą złapać nierówne powierzchnie i spowodować potknięcie. Zachowaj szczególną ostrożność podczas jazdy w klapkach. Trzech piechurów zginęło w 2011 roku, kiedy kierowca w dużych, przeładowanych przez męża przerzutnikach złapał jednego pod akceleratorem i wjechał jej samochodem na cmentarz, gdzie się gromadzili.
Wymień zużyte flip-flopy
Japonki nie są wieczne. Zanim się w nie wślizgniesz, poszukaj pęknięć w podeszwie i cholewkach lub oznaki, że słupek się obraca. Nie chcesz, żeby cię zdmuchnął. Jeśli w podeszwie jest głębokie wcięcie stopy lub możesz zobaczyć zarys palców u nogi z zeszłego roku, czas je wymienić. Pamiętasz piosenkę Margaritaville? "Zdmuchnąłem mój flip-flop, stanąłem na topie, obcięłem piętę, musiałem wrócić do domu."
Gdzie nie nosić japonki
"Flip-flops zły pomysł! Flip flops zły pomysł!" To była nastolatka schodząca po stromym szlaku z Multnomah Falls, gdy czubki stóp na jej klapkach ugryzły się w jej stopy. Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii (APMA) zgadza się, że nie należy zakładać klapek na odległość. Nie należy ich również nosić w ogrodnictwie lub podczas uprawiania sportu. Nosić sportowe buty do chodzenia, buty turystyczne do uprawiania turystyki pieszej i obuwie ogrodowe do ogrodnictwa.
Japonki nie pozwalają ci osiągnąć potężnego kroku pieszego uderzając pięty i odpychając palcami. Kończysz krótszym krokiem i po prostu stąpasz z płaskimi nogami. Noś klapki tylko na basenie, na plaży, na przyjęciu lub w pobliżu domu, aby zapewnić lekkość chodzenia.
Sprawdź Pieczęć Akceptacji APMA
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii (APMA) rozpoznaje klapki, które zapewniają odpowiednie wsparcie stopy i promują dobre zdrowie stóp. Oto ich pełna lista, a niektóre z nich znajdują się poniżej, w kolejności alfabetycznej.
Jeszcze
Chaco Flips
Chaco ma wiele projektów z APMA Seal of Acceptance. Podstawowy Flip Ecotread ma paski zakotwiczone w połowie stopy, aby lepiej trzymać je na nogach (mniej klap w klapkach). Ich profilowane wkładki podtrzymują stopy.
Jeszcze
Australijski podiatra Phil Vasyli zaprojektował swoją linię Vionic Orthaheel, aby zapobiec nadmiernej pronacji. Jeśli nosisz buty do kontroli ruchu, aby uprawiać sport i chodzić fitness, jego klapki mogą nadal dostarczać wskazówek, które twoje nogi muszą poprawić, aby uzyskać overpronation . Orthaheel ma zarówno style plażowe klapek, jak i style sukienek na imprezach wokół krewetek na barbie.
ABEO BIO Sandały firmy Walking Company
The Walking Company skanuje stopę, aby określić, które podeszwy systemu ABIO BIO są najlepsze dla Twojej stopy i chodu. Mają neutralne podeszwy z podparciem łuku, podeszwami do kontroli ruchu i podeszwami z podporą śródstopia w celu zmniejszenia nacisku na piłkę stopy.
Jeszcze
FitFlop
FitFlops ma technologię microwobbleboard, która w zasadzie daje Twoim stopom mini-masaże podczas spaceru. Zapewniają doskonałą amortyzację. FitFlop otrzymuje również Pieczęć Akceptacji APMA. Są dobrym wyborem do noszenia po długim spacerze lub do noszenia w długim dniu zakupów i stania. Nie mają wsparcia łuku, które można znaleźć w projektach Orthaheel, który pasuje do tych, którzy mają niższe łuki.
Jeszcze
SOLE Flips
SOLE robi sportowe klapki dla kobiet i mężczyzn. Mają pieczęć akceptacji APMA. Szeroki pasek rozprowadza nacisk na stopę, a profilowana wkładka zapewnia wsparcie podczas chodzenia.
Jeszcze