Kiedy stopy bolą, chodzący szukają ulgi. Pierwszym krokiem jest uzyskanie właściwych butów , ale odpowiedź na ból może być o krok dalej - do wkładek, podpórek i ortez. Konsultacja specjalisty zdrowia stóp może przynieść definitywną diagnozę i leczenie bólu.
Co ma but i czego nie ma:
- Wsparcie łuku: Nie. Buty do chodzenia i buty do biegania nie mają wsparcia łuku.
- Amortyzacja: w zależności od stylu buty zapewniają mniejszą lub większą amortyzację. Poszukaj łagodnego stylu, aby złagodzić ból stóp.
- Kontrola ruchu : Niektóre buty zapewniają korektę overpronation z elementami sterowania ruchem - pianka o podwójnej gęstości w podeszwie, dzięki czemu stopa się nie obraca.
- Wkładki i wkładki nie przedłużają życia obuwia: to niewidzialna podeszwa środkowa buta rozkłada się o 500 mil, pozostawiając stopę bez odpowiedniego wsparcia. Dodanie nowej wkładki nie rozwiązuje tego problemu.
Warunki, które mogą przynieść korzyści z wkładek do butów:
- Łuk i ból
- Ból pięty
- Ball bólu stóp (metatarsalgia)
- Słabe kostki
- Krzywe palce i odciski
- Modzele
- Ból kolana
- Ból pleców
- Ból szyi
- Overpronation
- Szyny shin
- Objaw fasciitis
Inne alternatywy
Podiatra lub inny specjalista od stóp może używać tapingu, wyściółki i innych prostych technik do korygowania problemów ze stopami. Przed spędzeniem ręki i nogi na nogach dla produktów, które mogą nie działać, rozważ wizytę u specjalisty od stóp, aby w pełni zdiagnozować ból i problem.
Jak wkładki mogą pomóc w komfortowym chodzeniu
Jedną z pierwszych metod, które spacerowicze próbują złagodzić ból stopy, jest użycie wkładek. Over the counter recepty są dostępne w wielu odmianach. Wkładki z butami sportowymi na ogół nie zapewniają amortyzacji ani wsparcia łuku. Usuń wkładkę, która została dołączona do buta, aby zastąpić ją wybraną wkładką.
Amortyzacja i amortyzacja: amortyzację zapewnia pianka, żel lub inne środki. Ta dodatkowa amortyzacja może zapewnić amortyzację w butach, które mają niewielką amortyzację. Dodatkowa amortyzacja jest również potrzebna, gdy ludzie starzeją się, a poduszka tłuszczowa na dole jest cienka.
Wkładki ortotyczne : Niektóre wkładki są skonstruowane tak, aby przylegały do stopy podczas noszenia i nazywają się ortezami. Różnią się one od niestandardowych ortezy, które są tworzone dla poszczególnych osób w celu skorygowania problemów ze stopami i chodzeniem. Gotowe wkładki ortotyczne są tańsze niż niestandardowe ortezy, ale mogą nie zapewniać takiego samego stopnia odciążenia. Te gotowe ortotyki zapewniają wsparcie łuku i pewien stopień korekcji chodu i amortyzacji.
Kto może skorzystać z wkładek?
Większość piechurów poczuje większy komfort dzięki wkładce amortyzującej, zwłaszcza w butach lub butach, które mają niewielką amortyzację. Jeśli Twoje stopy są ogólnie zmęczone i trochę obolałe po chodzeniu, dodanie wkładki może pozwolić sobie na ulgę.
Jednak nie próbuj przedłużać żywotność buta, dodając wkładkę. Buty powinny być wymieniane co 500 mil.
Wkładki do butów
- Dr Scholls
- Wkładki Spenco
- Recenzja: Footbalance Custom Molded Insoles
Arch Wsparcie
Buty sportowe zazwyczaj nie zapewniają wsparcia łuku. Czasami buty są tak skonstruowane, aby dawały poczucie wsparcia łuku, ale raczej wrażenie niż rzeczywistość. Osoby z wysokimi sklepieniami mogą odczuwać ból stopy podczas chodzenia lub biegu w butach bez wsparcia łuku. Gotowe wsparcie łukowe może dać ulgę i komfort.
- Poduszki łukowe / śródstopie: wsuń but tylko pod łuk.
- Wspornikowe wkładki podporowe: wiele wzorów wyściełanych wkładek zawiera wsparcie łuku.
- Wsporniki protez Orthotic: Niektóre gotowe produkty dopasowują się do kształtu stopy po zużyciu, zapewniając lepsze dopasowanie pod biustem.
Kto może skorzystać z pomocy Arch?
Chodziki z wysokimi łukami mogą być bardziej podatne na obrażenia podskórne , którym można zapobiec, nosząc podpórki łukowe.
Piechurzy, którzy mają niższe łuki, powinni także uważać, aby nie nosić wysokich podpórek, które byłyby niewygodne.
Gdy gotowe produkty nadal nie przynoszą ulgi w bólu lub dyskomforcie, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu skierowania do specjalisty zdrowia stóp, takiego jak podiatra. Może być konieczne zaprojektowanie i dopasowanie niestandardowych ortezy, aby poprawić problemy ze stopami.
Ortotyka dla komfortu chodzenia
Ortotyki to specjalnie zaprojektowane wkładki do butów, które korygują problemy z chodem, zapewniają wsparcie stopy, łagodzą nacisk na bolesne obszary stopy i zapewniają kontrolę ruchu.
Bez recepty dostępne są również gotowe produkty - puchary, wkładki i podpórki pod łukiem mogą nazywać się ortezami i zapewniać pewną ulgę.
Ale niestandardowa orteza zapewnia indywidualną korektę.
Rodzaje ortezy
- Ortezy funkcjonalne: kliny są formowane w wkładkę ortotyczną, aby dopasować piętę lub przodostopie do korekcji ubytków w łuku, takich jak overpronation (łuk spłaszcza się i pozwala stopie toczyć się zbyt daleko do wewnątrz) lub supinację (łuk jest zbyt wysoki, a stopa zbyt daleko na zewnątrz). Ten ruch może powodować nadwyrężanie stawów i mięśni w obrębie nóg, bioder i pleców, a także ból stóp i pięty podskórnego zapalenia powięzi . Podczas gdy wiele butów sportowych koryguje overpronation, niestandardowy orthotyczny dokona dokładnej korekty.
- Ortezy wagowo-dyspersyjne: mają wyściółkę, aby złagodzić ból i ucisk na kości śródstopia, kości sesamoidalne, zwinięte kości stępu, rany i zapalenie palców stóp.
- Ortezy wspomagające: podpory łukowe do leczenia problemów łuku podeszwowego.
Ortezy mogą być przepisywane przez pracowników służby zdrowia - lekarzy, podiatrów, kręgarzy.
Dopasowanie odbywa się przez pedorthist w laboratorium ortotycznym. Najlepiej dopasowuje się, wykonując odlew gipsowy stopy w spoczynku w "idealnej neutralnej pozycji". Orteza jest następnie skonstruowana tak, aby wspierać tę stopę w tej pozycji. Informacje podawane na receptę przez podiatrę lub innego pracownika służby zdrowia również informują pedantystów o tym, jakie korekty są potrzebne.
Inne metody pomiaru stóp dla ortez, takie jak wrażenie piany, ślady lub pomiar komputerowy, mają wady.
Każda para ortezy kosztuje od 150 do 400 USD, a różne style mogą być potrzebne do butów, butów sportowych i obuwia codziennego.
Inne alternatywy dla ortezy
Podiatra lub inny specjalista od stóp może używać tapingu, wyściółki i innych prostych technik do korygowania problemów ze stopami. Przed spędzeniem ręki i nogi na nogach dla produktów, które mogą nie działać, rozważ wizytę u specjalisty od stóp, aby w pełni zdiagnozować ból i problem.
Eksperci od stóp do konsultacji
Osoby z bólem stóp mogą szukać pomocy u różnych pracowników służby zdrowia. Często pierwszym przystankiem jest skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej do specjalisty od stóp.
Podiatrzy
Podiatrzy to licencjonowani pracownicy służby zdrowia, DPM - lekarz medycyny podiatrii. Składają podanie o przyjęcie do szkoły medycyny podiatrii po uzyskaniu dyplomu licencjata, następnie uczęszczają do szkoły podstawowej i klinicznej przez cztery lata, a następnie przez rok lub dłużej.
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii ma lokalizatora członka.
Więcej: Czy potrzebujesz podiatry?
Lekarze medycyny ortopedycznej
Lekarz specjalizujący się w medycynie ortopedycznej ukończył studia licencjackie i medyczną, a następnie pięcioletnie staże ortopedyczne i specjalizację w chirurgii.
Amerykańskie członkostwo ortopedyczne w Foot and Ankle Society na całym świecie.
Ortopedia
Kręgarze
Kręgarze są licencjonowanymi lekarzami, którzy wierzą i praktykują zasady medycyny chiropraktycznej - manipulacja kręgosłupa może złagodzić wiele chorób. Mogą one pełnić rolę opiekunów podstawowej opieki zdrowotnej i przepisywać ortotyki.
Pedortaliści
Pedanci opracowują, wytwarzają, dopasowują, konstruują i modyfikują buty i stopy aparatów ortotycznych po przepisaniu przez lekarza. Są to certyfikowani specjaliści od tablic.
Fizyczni terapeuci i kinezjoterapeuci
Fizjoterapia lub kinezyterapia może być przepisana do rehabilitacji z powodu urazu lub leczenia ostróg piętowych, zapalenia kaletki, zapalenia powięzi podeszwy , obrzęków, odcisków i modzeli.
Korzystają z różnych zabiegów, aby złagodzić ból i obrzęk oraz zwiększyć zakres ruchów . Mogą również zalecać ćwiczenia bieżące w celu wzmocnienia mięśni i stawów oraz zapobiegania dalszym obrażeniom. Kinezyterapeuci w szczególności korzystają z ćwiczeń terapeutycznych i edukacji.