Ciesz się niskokaloryczną zieloną fasolą na świątecznym posiłku
Czy lubisz tradycyjną zapiekankę z zieloną fasolką na kolację z okazji Święta Dziękczynienia? Może się wydawać, że danie wegetariańskie byłoby dobre dla twojej diety - w końcu ma zieloną fasolę . Ale zawartość kalorii w najpopularniejszych przepisach jest bardzo wysoka. Czy musisz usunąć to z menu? Nie. Po prostu naucz się zmniejszać ilość kalorii w zapiekance z zielonej fasoli.
Kalorie w zapiekanka z zielonej fasoli
Tradycyjna zapiekanka z zielonej fasoli jest przygotowywana ze śmietany z grzybowej zupy i zwieńczona francuską smażoną cebulką. Zawiera 161 kalorii na porcję. Jeśli zrobisz to z niskotłuszczową zupą grzybową, zaoszczędzisz kilka kalorii, ale niewiele. Według mieszkańców Campbell, zaoszczędzisz tylko około 15 kalorii na porcję, jeśli korzystasz z ich 98% wolnej od tłuszczu zupy.
Jak zrobić zdrowszą zapiekankę z zielonej fasoli
Możesz przygotować zdrową recepturę zapiekanek z zielonej fasoli, która używa okruchów chleba zamiast smażonej cebuli, aby zaoszczędzić kilka kalorii. Ale jeśli naprawdę kochasz cebulę, ta alternatywa może nie działać dla ciebie. Inną opcją jest użycie internetowego narzędzia do przepisywania w celu zmniejszenia ilości kalorii w zapiekance z zielonej fasoli. Narzędzia te pomagają ocenić zawartość tłuszczu i kalorii w każdym składniku, dzięki czemu można zmniejszyć według własnych upodobań.
Możesz również użyć zdrowszej receptury zapiekanek z zielonej fasoli.
- Zdrowszy przepis na zapiekankę z zielonej fasoli
- Zdrowy przepis na zapiekankę z zielonej fasoli
- Przepis Zapiekanki Vegan Zdrowa Zielona Fasola
Ale jeśli naprawdę nie smakujesz kremowej potraw, dlaczego nie po prostu czerpiesz z zielonej fasoli na parze? W zielonej fasolce jest tylko 44 kalorii . Mają niską zawartość sodu, są bogate w wapń i zawierają dużo witamin i minerałów.
Fasolka szparagowa jest również pełna błonnika, aby pomóc Ci poczuć się pełnią, zanim przejadacie się.
Pamiętaj, że istnieje wiele sposobów na zmniejszenie kalorii w Święto Dziękczynienia . Oceń swoje menu i zmniejsz kalorie, aby utrzymać dietę na dobrej drodze.