Propriocepcja to poczucie świadomości pozycji ciała i kończyn
Proprioceptory są wyspecjalizowanymi receptorami czuciowymi na zakończeniach nerwowych znajdujących się w mięśniach, ścięgnach, stawach i uchu wewnętrznym. Te receptory przekazują informacje o ruchu lub pozycji i informują o pozycji ciała i ruchu w przestrzeni. Proprioceptory wykrywają subtelne zmiany w ruchu, pozycji, napięciu i sile w ciele.
Co to jest propriocepcja?
Propriocepcja pozwala osobie wyczuć orientację swojego ciała w jego otoczeniu.
Dzięki propriocepcji możesz poruszać się bez świadomego skupiania się na tym, gdzie jesteś w swoim środowisku.
Na przykład, jeśli podnosisz rękę nad głową z zamkniętymi oczami, wciąż jesteś świadomy, gdzie jest twoje ramię, nawet jeśli nie możesz go zobaczyć. Jeśli chodzisz po chodniku i zmienia się powierzchnia (np. Z betonu na trawę), twoje ciało wie, jak dostosować swój krok, nawet jeśli nie patrzysz na ziemię.
Propriocepcja pochodzi z zakończeń nerwów czuciowych, które przekazują informacje z twoich kończyn. Masz nerwy w mięśniach i stawach, które informują mózg, w których pozycjach znajduje się staw.
Proprioceptory w ciele
Proprioceptory układu mięśniowo-szkieletowego znajdują się w ścięgnach i włóknach mięśniowych. Do tych proprioceptorów należą:
- Wrzeciona mięśniowe (receptory rozciągania) . Są to podstawowe proprioceptory w mięśniach wrażliwych na zmiany długości mięśni. Dzięki nim wiesz, kiedy rozciągać nogi podczas chodzenia lub ramion, gdy sięgasz po coś.
- Organy ścięgien Golgiego . Te proprioceptory znajdują się w ścięgnach w pobliżu końca włókna mięśniowego. Są wrażliwe na zmiany napięcia mięśni. Na przykład, dla ścięgna, organy ścięgna Golgiego wyczuwają, jak duże napięcie wywierają mięśnie ramion. Jeśli mięsień ma zbyt duże napięcie, narządy ścięgna Golgiego zapobiegną powstaniu jakiejkolwiek siły (w tym momencie ciężarowiec prawdopodobnie zrzuci wagę lub zda sobie sprawę, że musi ją odłożyć). Pomaga to zapobiegać obrażeniom.
- Pacpijskie ciałka . Te proprioceptory są odpowiedzialne za wykrywanie zmian w ruchu i ciśnieniu w ciele. Znajdują się one w częściach ciała, takich jak koniuszki palców i są bardzo użyteczne w pomaganiu w wykrywaniu tekstur.
W jaki sposób proprioceptory chronią cię przed urazami
Oprócz dostarczania informacji na temat ruchu i umiejscowienia ciała, głowy, ramion i nóg, proprioceptory mogą wywoływać określone odruchy obronne. " Odruch rozciągania " jest na przykład aktywowany, gdy proprioceptory wyczuwają zbyt duży nacisk lub rozciągają mięśnie lub ścięgna. Aby przeciwdziałać niebezpiecznej zmianie długości mięśni, która może prowadzić do rozdartego mięśnia lub ścięgna, odruch powoduje, że rozciągnięte mięśnie kurczą się, skracają i chronią mięśnie lub ścięgna przed obrażeniami.
Co się dzieje, gdy proprioceptory zawodzą?
Chociaż nie jest możliwe utracenie wszystkich propriocepcji, u osób ze stwardnieniem rozsianym (MS) dochodzi do spowolnienia komunikacji układu nerwowego, zwanego demielinizacją. Stwardnienie rozsiane pozostawia ludzi mniej świadomych swoich ciał, w pewnym sensie, a kontrola równowagi stanowi wczesny objaw choroby.
Skręcenie stawu skokowego może osłabić poczucie propriocepcji i możesz poczuć, że staw jest niestabilny i niedługo straci przytomność.
Proprioceptywne ćwiczenia są częstą terapią rehabilitacyjną, która pomaga ci w nauce kontrolowania pozycji stawu.
> Źródło:
> Purves D. Neuroscience . Nowy Jork: Oxford University Press; 2018.