Co powinienem o tym wiedzieć?
Cha de bugre jest substancją często reklamowaną jako naturalna pomoc odchudzająca . Znany również jako "cafe do mato", cha de bugre jest owocem drzewa Cordia salicifolia (roślina, która rośnie w lasach tropikalnych w całej Ameryce Południowej). Często palona i spożywana w postaci herbaty, cha de bugre jest również dostępna jako suplement diety.
Używa
Chociaż cha de bugre jest zwykle używany jako pomoc odchudzająca, niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej twierdzą, że może on również pomóc w leczeniu następujących schorzeń:
- kaszel
- gorączka
- dna
- choroba serca
- opryszczka
- wysokie ciśnienie krwi
Ponadto mówi się, że cha de bugre zwalcza infekcje wirusowe, chroni przed rakiem i stymuluje krążenie. Jest również stosowany jako substytut kawy, gdy jest warzony do herbaty.
Korzyści
Jak dotąd badania nad skutkami zdrowotnymi cha de bugre są niezwykle ograniczone. Kilka dostępnych badań zawiera raport opublikowany w Planta Medica w 1990 roku, który stwierdził, że cha de bugre może pomóc w zapobieganiu opryszczkom. W testach na komórkach naukowcy odkryli, że cha de bugre może pomóc zniszczyć wirusa opryszczki typu 1 (wirus wywołujący opryszczkę). Jednak brakuje nowszych badań nad cha de bugre i opryszczką.
Mimo, że cha de bugre jest rzekomo promujący utratę wagi poprzez tłumienie apetytu, obecnie brak jest badań potwierdzających to twierdzenie.
Wstępne badania sugerują, że niektóre inne naturalne środki mogą oferować efekt tłumienia apetytu.
Na przykład, istnieją pewne dowody na to, że kapsaicyna może pomóc w zmniejszeniu apetytu, prawdopodobnie poprzez zmniejszenie poziomu greliny (hormonu zaangażowanego w promowanie głodu).
Jeśli chcesz schudnąć, National Institutes of Health zaleca przestrzeganie planu kontroli masy ciała, który łączy zdrowe odżywianie z regularnymi ćwiczeniami.
Prowadzenie dzienniczka jedzenia, zasypianie i radzenie sobie ze stresem może również pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi.
Ponadto istnieją pewne dowody na to, że niektóre alternatywne terapie (w tym joga, medytacja i tai chi) mogą wspierać wysiłki na rzecz zmniejszenia masy ciała.
Niektóre badania wskazują również, że regularne picie zielonej herbaty, utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D i zwiększanie spożycia substancji bogatych w błonnik (takich jak siemię lniane) może pomóc w promowaniu utraty wagi.
Dowiedz się więcej o naturalnych rozwiązaniach na odchudzanie.
Ostrzeżenia
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego korzystania z cha de bugre. Istnieje jednak pewne obawy, że używanie cha de bugre w połączeniu z pewnymi lekami (takimi jak lit) może wywoływać szkodliwe skutki.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Uzyskaj dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów.
Gdzie to znaleźć
Dostępny w sklepie internetowym cha de bugre można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Słowo od
Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić cha de bugre jako leczenie każdego schorzenia. Należy zauważyć, że samodzielne leczenie przewlekłego schorzenia za pomocą cha de bugre i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli zastanawiasz się nad jego użyciem, skonsultuj się z lekarzem.
> Źródła:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Przeciwwirusowa aktywność wyciągu z Cordia Salicifolia na wirus Herpes Simplex Type 1". Planta Med. 1990 Październik; 56 (5): 439-43.
> National Institutes of Health. "Sieć informacji kontroli wagi - utrata masy ciała przez całe życie". Publikacja NIH nr 04-3700. Styczeń 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Wpływ kapsaicyny, zielonej herbaty i słodkiej papryki CH-19 na apetyt i spożycie energii u ludzi w ujemnym i pozytywnym bilansie energetycznym." Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.