Suplementy Andro są rodzajem suplementu diety zawierającego hormon steroidowy zwany androstendionem. Często są reklamowane jako naturalna alternatywa dla sterydów anabolicznych, klasy leków o działaniu przypominającym testosteron. Czasami określane jako substancje poprawiające wydajność, suplementy andro są często używane do takich celów jak poprawa wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości.
Naturalnie obecny w twoim organizmie androstendion odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu i estrogenu. Androstendion jest wytwarzany głównie w jądrach mężczyzn i jajników u kobiet, a także w nadnerczach.
Wykorzystuje suplementy Andro
Suplementy Andro są zazwyczaj używane do zwiększenia poziomu testosteronu. Uważa się, że osiągnięcie wyższego poziomu testosteronu może przynieść następujące korzyści: lepsze wyniki sportowe , większą masę mięśniową, lepsze funkcje seksualne i sprawność, zwiększoną energię i zwiększone libido.
Korzyści z suplementów Andro
Do tej pory jest bardzo mało naukowego wsparcia dla twierdzenia, że suplementy andro mogą podnosić poziom testosteronu i poprawiać zdrowie.
Dostępne badania nad suplementami andro obejmują małe badanie opublikowane w JAMA w 1999 roku. W badaniu wzięło udział 30 zdrowych mężczyzn (w wieku od 19 do 29 lat), z których wszyscy mieli normalny poziom testosteronu.
W tym badaniu 20 uczestników przeprowadziło osiem tygodni treningu oporowego całego ciała. W tym czasie ci mężczyźni otrzymywali suplementy andro lub placebo. Pozostali uczestnicy badania otrzymali pojedynczą dawkę androstendionu, ale nie przeprowadzili treningu oporowego.
W swojej analizie obu grup uczestników, którzy otrzymali androstenedione, naukowcy odkryli, że suplementy andro nie miały wpływu na poziom testosteronu.
Patrząc na takie czynniki, jak wzrost beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej, badacze nie stwierdzili również żadnych różnic pomiędzy badanymi członkami, którzy otrzymali androstenodion i tymi, którym podano placebo. Co więcej, stosowanie suplementów andro wiązało się ze spadkiem cholesterolu HDL ("dobrego"), który jest rodzajem cholesterolu, który pomaga usunąć LDL ("zły") cholesterol z tętnic.
Dodatkowo, badanie opublikowane w Canadian Journal of Applied Physiology w 2000 roku wykazało, że stosowanie suplementów andro nie podniosło poziomu testosteronu w niewielkiej grupie mężczyzn umieszczonych w programie ćwiczeń opartych na ciężkim treningu oporowym. W badaniu ustalono również, że stosowanie suplementów andro może zwiększać poziom estrogenów w połączeniu z treningiem o dużej oporności.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Stosowanie suplementów andro wiąże się z szeroką gamą działań niepożądanych, w tym:
• nieprawidłowe miesiączki
• trądzik
• zmiany w zachowaniu
• rozwój piersi u mężczyzn
• depresja
• wzrost zarostu u kobiet
• łysienie typu męskiego
• bolesne lub długotrwałe erekcje
• zmniejszona produkcja plemników
• skurczone jądra
Istnieje również obawa, że stosowanie suplementów andro może prowadzić do zwiększonego ryzyka takich chorób, jak choroba serca, choroby wątroby i nowotwory piersi, prostaty i trzustki.
Ponadto, suplementy andro powinny być unikane przez osoby z chorobami wrażliwymi na hormony, takimi jak rak sutka, rak gruczołu krokowego, endometrioza i włókniaki macicy.
Alternatywy dla suplementów Andro
Wiele innych suplementów diety jest powszechnie sprzedawanych jako naturalne podejście do zwiększania poziomu testosteronu. Suplementy te obejmują zioła takie jak kozieradka, a także substancje takie jak DHEA. Jednak obecnie brakuje badań wykazujących, że suplementy te mogą znacząco wpływać na poziom testosteronu.
Chociaż poziom testosteronu w naturalny sposób spada wraz z wiekiem, zdrowe zachowania, takie jak regularne ćwiczenia, zasypianie, radzenie sobie ze stresem, obserwowanie masy ciała i ograniczanie spożycia alkoholu mogą pomóc chronić się przed spadkami poziomu testosteronu przez lata.
Jeśli myślisz o stosowaniu jakiegokolwiek suplementu diety (w tym suplementów andro) w celu zwiększenia poziomu testosteronu, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Źródła
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Ostre skutki suplementacji androstendionem u zdrowych młodych mężczyzn." Czy J Appl Physiol. 2000 luty; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Cztery tygodnie suplementacji androstendionem zmniejszają odpowiedź na leczenie u mężczyzn w średnim wieku." Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Wpływ suplementacji androstendionem-ziołowymi na stężenia hormonów płciowych w surowicy u 30- do 59-letnich mężczyzn." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, MD Vukovicha, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Wpływ doustnego androstendionu na stężenie testosteronu w surowicy i dostosowanie do treningu oporności u młodych mężczyzn: randomizowana, kontrolowana próba". JAMA. 1999 Jun 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolizm doustnie podawany androstenodionu młodym mężczyznom." J Clin Endocrinol Metab. 2001 sierpień; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Wpływ doustnego podawania androstendionu na poziom testosteronu i estradiolu w surowicy u kobiet po menopauzie". J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.