Najzdrowsze i najbardziej niezdrowe Nestle Candy Choices

Spójrzmy prawdzie w oczy - cukierki niekoniecznie są zdrową żywnością. Ale może służyć celowi od czasu do czasu. Na przykład, jeśli jesteś osobą, która ma cukrzycę i zdarza się, że doświadczasz niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemia), kilka kawałków słodkiego cukierka może pomóc w podniesieniu poziomu cukru.

Ponadto cukierki mogą być odpustami, ponieważ czasami wystarczy coś słodkiego.

A jeśli nie możesz sięgnąć po kawałek owoców lub po prostu nie chcesz, zawsze dobrze jest wiedzieć, które rodzaje słodyczy mogą być nieco zdrowsze i dlaczego. Dobrze jest nie jeść cukierek przez cały czas, ale jeśli musisz wybrać, poniżej znajdziesz najzdrowsze i najbardziej niezdrowe rodzaje bardzo popularnych cukierków Nestle.

Najzdrowsze Nestle Candy Options

Znalezienie zdrowych słodyczy nie jest łatwym zadaniem, ponieważ cukierki zazwyczaj składają się z cukru i tłuszczu. Produkty zawierające zdrowsze składniki mogą mieć również wysoką zawartość kalorii i tłuszczu. Dlatego zawsze należy pamiętać o wielkości serwowania i dążyć do utrzymania kalorii cukierka w ilości około 100 kalorii na porcję, niezależnie od tego, z czego są wykonane.

Umieściłem te konkretne przedmioty na zdrowszej liście, ponieważ zawierają one składniki lepsze dla ciebie, takie jak orzechy i ciemna czekolada, lub dlatego, że porcja zawiera renomowaną ilość konkretnego zdrowego składnika odżywczego, takiego jak błonnik, lub zawiera mniej kalorii niż inne konkurenci.

Wreszcie, niektóre z nich są zdrowsze, ponieważ zawierają więcej naturalnych składników i mniej sztucznych aromatów i kolorów.

Nestle Damak: Ten szczególny cukierek jest zrobiony z pistacji i albo mlecznej czekolady albo ciemnej czekolady. Choć nie zawiera zbyt mało kalorii (zawiera 220 w 1/2 bara), zawiera pewne składniki odżywcze o wysokiej jakości, w tym zdrowy tłuszcz, białko i błonnik pokarmowy.

Niektóre badania sugerują, że jedzenie pistacji i gorzkiej czekolady może promować zdrowie serca poprzez redukcję stanu zapalnego. W rzeczywistości badania wykazały, że zjedzenie niewielkiej ilości cacoa w ciemnej czekoladzie może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi, insulinooporność oraz funkcje naczyniowe i płytkowe. Przyczyną tego jest prawdopodobnie jego przeciwutleniacz i działanie przeciwzapalne. Korzyści mogą nie dotyczyć przetworzonej czekolady mlecznej, którą często spożywamy w produktach czekoladowych.

Kiedy jesz ten baton, utrzymuj swoją porcję kontrolowaną - około jednej czwartej batona lub mniej powinno ci dobrze służyć. Włókno i białko z pistacji pomaga utrzymać Cię w pełni, a zawartość tłuszczu zawarta w pistacjach i czekoladzie jest sycąca. Nie będziesz musiał jeść więcej niż kilka kawałków, aby poczuć się spełnionym.

Baby Ruth: orzechowy, żucia smak tego ulubionego życia nie starzeje. Jeśli szukasz czegoś słodkiego, które jest również obfite i zawiera trochę zdrowych tłuszczów serca, to Baby Ruth jest dla Ciebie.

Połączenie czekolady i orzechów wypełnia i satysfakcjonuje Twoje słodkie pragnienie. Celem jest zakup zabawnego rozmiaru lub mini. Jeden zabawny pasek Baby Ruth zawiera 60 kalorii, 3 gramy tłuszczu, 1,5 grama nasyconego tłuszczu, 0,2 grama włókna, 7 gramów cukru, 1 gram białka.

Dark Chocolate Raisinets: Jeśli jesteś uczulony na orzechy i szukasz zdrowszego słodkiego smakołyka Nestle, to możesz spróbować wypróbować Nestle Dark Chocolate Raisinets. Wiemy, że rodzynki są naturalnie bogate w cukier, ale zawierają również błonnik, który pomaga w uczuciu sytości, pomaga regulować pracę jelit i poziom cukru we krwi oraz ma korzystny wpływ na poziom cholesterolu.

Nie sugeruję, że spożywanie rodzynek pomoże obniżyć poziom cholesterolu, a raczej, że włókno jest ważnym składnikiem odżywczym w diecie. Ponadto rodzynki zawierają niewielką ilość żelaza i potasu.

Nie jest jasne, jaki procent ciemnej czekolady powstaje z cacoa, ale badania sugerują, że ciemna czekolada zawiera właściwości antyoksydacyjne. Aby zjeść je uważnie, staraj się nie spożywać więcej niż 1/8 kubka (lub dwie łyżki stołowe) na posiedzenie. Dwie łyżki zawierają około: 90 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 15 gramów węglowodanów, 12 gramów cukru, 1 gram włókna i 1 gram białka.

Niezdrowe Nestle Candy Options

Cukierki, które znalazły się na liście niezdrowej to te, które zawierają głównie cukier jako składnik i nie zawierają żadnego rodzaju błonnika, zdrowego tłuszczu i białka. Te wybory również zawierają sztuczne barwniki i smaki, a także te, które zawierają wiele wysokokalorycznych składników o wysokiej zawartości cukru.

Nerdy: Podczas gdy te małe kulki smakowe o smaku owoców mogą wydawać się nieszkodliwe, jedna łyżka stołowa słodyczy Nerd zawiera 60 kalorii i 14 gramów cukru (co przyczynia się do prawie wszystkich kalorii). Porcja jest bardzo mała, a porcja łatwa do przejadania.

Lista składników nie obejmuje żadnego rodzaju pełnego składnika, tylko różnych form cukru, sztucznych barwników i sztucznych aromatów. Do składników należą: dekstroza, cukier, kwas jabłkowy, mniej niż 2% syropu kukurydzianego, sztuczne aromaty, wosk Carnauba, kolor dodany, barwnik karminowy, niebieski 1, niebieski 1 jezioro, niebieski 2, niebieski 2 jezioro, czerwony 40, czerwony 40 Jezioro, Żółte 5, Żółte 5 Jezioro, Żółte 6, Żółte 6 Jezioro. Ponieważ wszystkie kalorie pochodzą z cukru, mniej prawdopodobne jest, że poczujesz się pełny i bardziej prawdopodobne, że się nad tym rozwiniesz, ponieważ w cukierkach brakuje błonnika, tłuszczu i białka.

100 Grand Bar: ten dekadencki, karmelowy bar z crunchem może przypominać o pieniądzach, ale w niewielkiej porcji będzie też kosztować sporo kalorii i tłuszczu. Wyprodukowana z mlecznej czekolady, karmelu i chrupkiego ryżu, jeden wielki baton 100 Grand waży 95 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2,5 grama nasyconego tłuszczu, 0 gramów błonnika, 11 gramów cukru i 0,5 grama białka. Ten mały pasek zapewnia równowartość prawie 3 łyżeczki cukru. Ponadto inne składniki czerwonej flagi obejmują syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i sztuczne aromaty.

Sweet Tart Soft Chewy Sours: Chociaż te kwaśne kwaśne kwaśne są mało kaloryczne (60 na porcję) i zawierają prawie zero tłuszczu na porcję (0,5 grama), lista składników nie jest tak imponująca, a wielkość porcji jest mała (10 sztuk ). Z pierwszym składnikiem wymienionym jako dekstroza (cukier), a drugim wymienionym jako syrop kukurydziany (inna forma cukru), te cukierki są najczęściej wytwarzane z cukru i więcej cukru.

Nadmiar cukru jest związany z otyłością i cukrzycą typu 2, żeby wymienić tylko kilka. Ponadto spożywanie czystego cukru może spowodować szybki wzrost stężenia glukozy we krwi, powodując szybki spadek wkrótce po nim, co może spowodować więcej głodu i zmęczenia. Na koniec, te kolorowe cukierki są wytwarzane z barwników spożywczych, które były kontrowersyjnym tematem. Istnieje debata, czy te dodatki mogą przyczyniać się do nadaktywności i autyzmu.

> Źródła:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao i zdrowie sercowo-naczyniowe. Krążenie. 2009; 119: 1433-1441.