Nutrisystem Kalorie, opinie na temat żywności i diety
Zastanawiasz się nad dołączeniem do komercyjnego programu diety? Jeśli tak, popularny program Nutrisystem będzie prawdopodobnie jedną z diet, które rozważysz. Ale zanim zaczniesz inwestować, mądrze jest zbierać niezbędne informacje. Sprawdź koszt Nutrisystem, recenzje żywności i inne szczegóły programu, aby sprawdzić, czy możesz pozostać na diecie wystarczająco długo, aby zobaczyć wyniki.
Następnie porównaj Nutrisystem z innymi dietami , takimi jak Jenny Craig lub Weight Watchers, aby podjąć ostateczną decyzję o tym, który program jest odpowiedni dla Ciebie.
Jak to działa
Nutrisystem zapewnia kilka programów dla różnych rodzajów dietetyków i różnych budżetów. Istnieją odrębne programy dla mężczyzn i kobiet, a także opcje dla wegetarian i osób z cukrzycą typu 2.
W ramach każdego planu możesz wybrać własne posiłki lub wybrać pakiet ulubionych, w którym wybrane są posiłki. Nutrisystem zaleca, aby zacząć od zestawu ulubionych. Większość planów zaczyna się od Turbo Takeoff, aby przyspieszyć utratę wagi w pierwszym tygodniu programu. Program Lean13 pomoże Ci stracić do 13 funtów plus siedem cali (ogólnie) w pierwszym miesiącu.
Każdy plan zapewnia inny poziom usług.
- Podstawowy: Rozpocznij pierwszy miesiąc z planem Lean 13 , następnie otrzymuj posiłki kontrolowane porcjami, a także dostęp do narzędzi i trackerów online.
- Rdzeń: Rozpocznij pierwszy miesiąc z planem Lean 13 , następnie otrzymuj posiłki kontrolowane porcjami, dostęp do narzędzi online, trackerów i doradców dietetycznych podczas rozmowy.
- Wyjątkowo Twój: Rozpocznij pierwszy miesiąc z planem Lean 13 , a następnie otrzymuj posiłki kontrolowane porcjami, w tym mrożoną kuchnię Nutrisystem. Otrzymasz również dostęp do narzędzi online, trackerów i doradców dietetycznych na telefon .
Każdy z tych planów jest również dostępny dla osób z cukrzycą typu 2, ale Turbo Takeoff nie jest uwzględniony w tych programach.
Po wybraniu i zasubskrybowaniu programu Nutrisystem, żywność jest dostarczana pod Twoje drzwi. Jeśli zarejestrujesz się do automatycznego dostarczania, będziesz płacić i otrzymywać zamówienia co cztery tygodnie, aż anulujesz subskrypcję.
Kalorie dziennie
Podczas korzystania z Nutrisystem liczba kalorii zmieni się w trakcie programu. Dietetyk Nutrisystem Courtney McCormick MPH, RDN, LDN wyjaśnia, jak to działa. "W trakcie programu dietetyści zużywają około 1000 kalorii dziennie przez pierwszy tydzień, aby pomóc im w szybkim zmniejszeniu masy ciała. W tym pierwszym tygodniu można zaobserwować większe efekty odchudzania". Badania wykazały, że wczesne odchudzanie może pomóc w utrzymaniu programu odchudzania w dłuższym okresie .
Ale mówi, że liczba niskokalorycznych jest ograniczona do pierwszych siedmiu dni. Po pierwszym tygodniu mężczyźni spożywają około 1500 kalorii dziennie, a kobiety spożywają około 1200 kalorii dziennie. Osoby, które stracą co najmniej 100 funtów, dostosują swój plan posiłków tak, aby zawierały około 200 kalorii dziennie. McCormick twierdzi, że pomaga to w utrzymaniu stałej utraty wagi przez resztę programu.
Dieta Nutrisystem to program o niższej zawartości glikemii. Dieta została stworzona, aby dostarczyć około 50% kalorii z węglowodanów , 25% kalorii z białka i 25% kalorii z tłuszczu. Dieta dostarcza mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie, jeśli nie dodasz własnej soli. "
Koszty
Koszt Nutrisystem zależy od wybranego planu. Plany dla mężczyzn są droższe, ale obejmują też więcej żywności. Jeśli wybierzesz pakiet ulubionych (zamiast dostosowywania własnych posiłków) i jeśli zarejestrujesz się do automatycznego dostarczania, zapłacisz mniej.
Koszty Nutrisystem dla każdego planu z automatyczną dostawą i bez niestandardowej żywności to:
- Podstawowy: 9,82 USD dziennie lub 274,99 USD miesięcznie *
- Rdzeń: 10,54 dziennie lub 294,99 miesięcznie *
- Wyjątkowo Twój: 11,96 dziennie lub 334,99 miesięcznie *
Te ceny obejmują większość posiłków w danym miesiącu. Kobiety otrzymują trzy posiłki dziennie i jedną przekąskę, a mężczyźni otrzymują trzy posiłki i dwie przekąski dziennie. Wymienione ceny nie obejmują kosztów dodatkowych artykułów spożywczych, takich jak warzywa i owoce, które musisz uzupełnić w dietę.
Więc ile należy budżetować na artykuły spożywcze? Każdego tygodnia zjesz jedno śniadanie, jeden lunch, jedną kolację i jedną przekąskę. Dietetycy są również zachęcani do dodawania świeżych warzyw i innych zdrowych dodatków do posiłków, aby zwiększyć odżywianie. Nutrisystem dostarcza poręczną listę zakupów, aby pomóc Ci znaleźć najlepsze produkty spożywcze w sklepie spożywczym.
Twój spersonalizowany koszt Nutrisystem
Aby obliczyć własny koszt Nutrisystem, powinieneś dowiedzieć się, jak długo będziesz potrzebował Nutrisystem, aby osiągnąć swoją docelową wagę. Następnie obliczyć całkowity koszt planu.
Na przykład, jeśli chcesz stracić 30 funtów i tracisz 1-2 funty tygodniowo , musisz być na Nutrisystem przez około 15 tygodni lub 3-4 miesięcy. Jeśli wybierzesz popularny plan główny , obliczymy całkowity koszt Nutrisystem, obliczając najpierw koszt miesięczny.
- Posiłki Nutrisystem: 294,99 miesięcznie
- 4 elastyczne obiady: 40,00 USD (szacunkowo)
- 4 kolacje typu flex: 40,00 USD (szacunkowo)
- 1 opakowanie Nutrisystem Shakes: 59,99 USD
- Dodatkowe przekąski: 150 USD (szacowane na 5 USD / dzień)
- Całkowity koszt miesięczny = 539,98 USD
Więc jeśli chcesz stracić 30 funtów , całkowity koszt utraty wagi na Nutrisystem będzie wynosił około 1619.94-299,92 USD, w zależności od tego, czy stracisz wagę po trzech miesiącach, czy czterech miesiącach. Możesz porównać tę liczbę ze swoim stałym kosztem żywności, aby sprawdzić, ile więcej zapłacisz za dietę.
Oczywiście całkowity koszt może się nieznacznie różnić w zależności od wybranego planu i opcji elastycznej żywności. Ale możesz użyć tej samej metody do obliczenia ostatecznej ceny.
Przegląd Żywności
Większość dietetyków chce wiedzieć więcej o jakości żywności Nutrisystem, zanim zainwestuje. Czy jedzenie Nutrisystem smakuje dobrze? Próbowałem wielu produktów, które program ma do zaoferowania i myślę, że tak. Ale niektóre potrawy smakują lepiej niż inne.
Najlepsze danie Nutrisystem to dania świeżo mrożone. Te przystawki są dostępne tylko na planie " Niezwykle wasz" , który jest również najdroższy. Jednak żywność o trwałej półce Nutrisystem też nie była zła. W rzeczywistości lubiłem większość z nich i były wygodne do noszenia i podgrzewania.
Moim jedynym problemem z żywnością Nutrisystem jest to, że jest mocno przetworzony. Podczas gdy przystawki i przekąski pomagają dietetykom opanować kontrolę nad porcjami, niekoniecznie promują zdrowe wybory żywieniowe. Na przykład, jeśli dietetyk przyzwyczaja się do jedzenia cynamonowych bułeczek lub hamburgerów Nutrisystem każdego dnia, kontynuowanie tych wyborów żywieniowych po zakończeniu diety może spowodować odzyskanie wagi.
Jednak McCormick wyjaśnia, że "Nutrisystem oferuje programy przejściowe dla klientów, którzy osiągają swój cel odchudzania, ale potrzebują dodatkowej pomocy przechodząc od żywności Nutrisystem do żywności" prawdziwego świata ".
Wsparcie
Wszystkie plany Nutrisystem obejmują usługi wsparcia, w tym śledzenie online i ładnie zaprojektowane plany posiłków i przewodniki po jedzeniu w restauracjach. Dietetycy, którzy wybiorą Nutrisystem Core , One Your Own Yours (w tym Plany Cukrzycy) lub Plany Wegetariańskie, mają również dostęp do doradców na wezwanie.
Większość doradców Nutrisystem ma doświadczenie w dziedzinie redukcji masy ciała, mówi McCormick. "Bycie RD (zarejestrowanym dietetykiem) nie musi być doradcą odchudzającym, jednak nasi doradcy muszą mieć tytuł licencjata i prawie wszyscy mają doświadczenie w żywieniu i dietetyce, naukach o zdrowiu, psychologii lub innych pokrewnych dziedzinach. mają dodatkowych pracowników, którzy są dostępnymi dla chorych na schizofrenię, którzy wspierają tych, którzy potrzebują pomocy, a nasi dyplomowani wychowawcy cukrzycy (CDE) zatrudniają pracowników, aby wspierać klientów w naszym programie diabetologicznym. "
Dietetycy, którzy potrzebują porad, będą musieli skontaktować się z usługą przez telefon, e-mail lub czat online, aby skorzystać z usługi. Doradcy mogą odpowiadać na pytania dotyczące planów żywieniowych , utraty wagi lub odżywiania, a także mogą zapewnić motywację i wsparcie . Po dotarciu do doradcy komunikacja może stać się dwukierunkową. Twój doradca może zameldować się z tobą, aby monitorować postępy w odchudzaniu.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dietetycy często wybierają między popularnym programem Jenny Craig a Nutrisystem. Oba zapewniają obniżoną kaloryczność, niższe programy glikemiczne, aby zachęcić do utraty wagi. Wypróbowałem oba programy i mogę zaoferować kilka podstawowych porównań, które pomogą Ci zdecydować, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.
- Jedzenie: jedzenie w obu programach jest dobre. Wolałam jedzenie Jenny Craig od Nutrisystem, ale przystawki Jenny Craig są zamrożone. Może to stanowić problem dla niektórych dietetyków. Nutrisystem zapewnia posiłki, które są zarówno trwałe jak i trwałe. Więc podczas gdy myślałem, że jedzenie Jenny Craig smakowało (nieco) lepiej, było to mniej wygodne niż Nutrisystem.
- Koszt: Całkowity koszt Jenny Craig jest wyższy niż koszt Nutrisystem. Oba programy wymagają jednak dość sporego zaangażowania finansowego.
- Wsparcie: Jenny Craig i Nutrisystem online i zasoby drukowane są porównywalne. Ale Jenny Craig oferuje więcej usług wsparcia dla dietetyków. Jenny Craig ma centra odchudzania, w których dietetycy łączą się osobiście. A dietetycy, którzy zdecydują się nie chodzić do ośrodka, są w parze z doradcą, który regularnie na nie śledzi. W Nutrisystem doradcy nie są dostępni na wszystkich poziomach programu, nie są dostępne osobiste usługi pomocy (face-to-face), a dietetycy muszą poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebują.
Nie ma diety odpowiedniej dla wszystkich. Różne programy działają dla różnych dietetyków. Według McCormick, "Nutrisystem jest idealny dla dietetyka, który szuka wygody - kogoś, kto nie chce myśleć i martwić się liczeniem kalorii, węglowodanów lub innych składników odżywczych, aby zobaczyć wyniki." Jeśli wygoda i prostota są dla Ciebie ważne, Nutrisystem może być najlepszą dietą, która pomoże ci osiągnąć wagę celu.
* ceny aktualne w dniu publikacji