Podobnie jak nie ma jednej diety, która działa dla wszystkich , nie ma jednej usługi dostarczania posiłków dietetycznych, która działa najlepiej dla wszystkich. Zanim zarejestrujesz się w planie posiłków dietetycznych, zadaj te krytyczne pytania dotyczące kosztów żywności, jakości posiłków i standardów żywieniowych, na których opiera się program, aby znaleźć najlepszą usługę dostarczania posiłków dla Ciebie.
10 pytań do najlepszego programu do podawania posiłków dietetycznych
Odpowiedzi na większość z tych pytań można znaleźć na stronach internetowych popularnych programów dostarczania diet. Ale może trzeba będzie trochę kopać, aby je znaleźć. Przeglądając programy dostaw żywności, większość odpowiedzi znajduje się w sekcji FAQ, a nie na stronach głównych. Możesz również uzyskać odpowiedzi, wysyłając wiadomość e-mail do firmy.
- Czy ten plan żywności jest przeznaczony do odchudzania? Może się to wydawać prostym pytaniem, ale wiele usług dostarczania posiłków zapewnia zdrowe posiłki, które nie są kontrolowane pod względem kalorii i niekoniecznie pomagają zrzucić wagę. Plany diety żywieniowej przeznaczone do odchudzania powinny dostarczyć informacji o ilości kalorii w każdym posiłku i innych istotnych informacjach o wartościach odżywczych.
- Ile kalorii spożyję każdego dnia na tym planie? Możesz już wiedzieć, ile kalorii musisz jeść każdego dnia, aby schudnąć. Niektóre plany mają na celu dostarczenie określonej liczby kalorii każdego dnia, podczas gdy inne mają pewną elastyczność w całkowitej liczbie spożytych kalorii. Pamiętaj, że utrata wagi nie nastąpi, dopóki nie stworzysz określonego deficytu kalorii pod koniec tygodnia . Więc upewnij się, że wiesz, ile kalorii spożyjesz na planie.
- Czy informacje żywieniowe są podawane dla każdego posiłku? Inteligentni dietetycy sprawdzą, czy otrzymują wystarczającą ilość białka, aby utrzymać masę mięśniową , wystarczającą ilość węglowodanów do dostarczenia energii i niektórych zdrowych tłuszczów, aby promować zdrowe ciało. Jeśli etykieta Nutrition Facts jest dostarczana z każdym posiłkiem, będziesz w stanie znaleźć te informacje. Możesz również sprawdzić składniki i odżywianie każdego posiłku, aby móc zaplanować przyszłe posiłki na podstawie tego, co lubisz i czego nie lubisz. Na przykład, możesz zauważyć, że posiłki śniadaniowe z większą ilością błonnika pomagają ci pozostać zadowolonymi przez poranny kryzys. Ta informacja pomoże ci zaplanować poranne posiłki bogate w błonnik po wyjściu z planu podawania diety.
- Czy jedzenie smakuje dobrze? To będzie trudne pytanie, na które należy odpowiedzieć przed złożeniem zamówienia, ponieważ gusta każdego użytkownika są inne. Ale może się okazać, że opinie online są pomocne. Moje recenzje usług związanych z dietą dostarczają komentarzy na temat smaku i jakości jedzenia. Firma analityczna NextAdvisor dokonała również przeglądu kilku największych firm i oceniła jakość i koszty żywności.
- Czy tygodniowy koszt planu posiłku obejmuje całą żywność? Niektóre plany dostarczania posiłków są mniej kosztowne, ale może być konieczne dostarczenie własnych przekąsek i / lub własnych świeżych owoców i warzyw. Upewnij się, że bierzesz pod uwagę dodatkowe koszty żywności, porównując koszty każdego planu. I pamiętaj, że kalorie z zakupionego jedzenia zwiększą całkowite dzienne spożycie kalorii. To może mieć wpływ na to, jak szybko schudniesz.
- Jakie dodatkowe usługi są dostępne w ramach tego planu? Niektóre usługi dostarczania żywności zapewniają dostęp do usług fitness, wsparcia ze strony zespołu zarejestrowanych dietetyków lub nawet społeczności internetowej, która może być pomocna dla niektórych dietetyków.
- Czy mogę dostosować ilość zamawianego jedzenia? Prawdopodobnie powinieneś mieć plan wygaszenia programu, zanim jeszcze uruchomisz program. Czemu? Ponieważ dla większości dietetyków plan dostarczania żywności nie jest opłacalny przez całe życie. Aby utrzymać wagę na dobre , musisz nauczyć się gotować własne jedzenie w domu. Jeśli przejście do gotowania w domu jest powolne i stopniowe, bardziej prawdopodobne jest utrzymanie wagi przy dobrym planowaniu posiłków i zdrowych strategiach żywieniowych . Jeśli możesz dostosować ilość żywności zamawianej w każdym tygodniu, będziesz mógł powoli zbierać ilość kupowanego jedzenia i zwiększać ilość gotowanego jedzenia.
- Czy mogę jeść te produkty, gdy jestem szczuplejszy? Niektóre usługi dostarczania posiłków zapewniają popularne posiłki, które możesz uwielbiać. Posiłki takie jak lasagna lub pieczeń brzmią dobrze, gdy próbujesz schudnąć. Problem polega na tym, że jeśli przyzwyczaisz się do jedzenia tych potraw, możesz nadal jeść je po wyjściu z programu dostarczania diety. Jeśli jesz tradycyjne wersje tych produktów w domu, prawdopodobnie odzyskasz wagę, którą właśnie straciłeś . Tak więc, jeśli plan diety zawiera zbyt wiele komfortowych pokarmów, które doprowadziły do przybrania na wadze, należy zachować ostrożność.
- Jak jest transportowane jedzenie i ile to kosztuje? Niektóre usługi dostawy żywności nie pobierają opłat za wysyłkę przy pierwszej rejestracji. Musisz więc zapytać o koszty wysyłki, aby upewnić się, że nie jesteś zaskoczony, kiedy ten rachunek w końcu nadejdzie. Oprócz kosztów wysyłki, dowiedz się, w jaki sposób żywność jest wysyłana. Na przykład, jeśli nie jesteś w domu w ciągu dnia, nie chcesz rejestrować się w usłudze wymagającej podpisu po jej dostarczeniu. A jeśli jedzenie zostanie zamrożone, kiedy nadejdzie, będziesz chciał się upewnić, że pozostanie ono w ten sposób, dopóki nie dotrzesz do domu.
- Czy plan odnawia się automatycznie? Jeśli tak, jak mogę anulować? Wiele planów wyżywienia dietetycznego odnawia się automatycznie. Jest to wygodniejsze dla większości dietetyków. Ale ostatecznie, prawdopodobnie będziesz chciał zmniejszyć spożycie posiłku i zacząć przygotowywać własne posiłki w domu. Upewnij się, że masz jasność co do sposobu anulowania usługi i zanotuj wszelkie istotne terminy anulowania w przypadku, gdy nie lubisz jedzenia.
Łatwo wybrać program dostarczania diet po prostu na podstawie zdjęć jedzenia lub atrakcyjnych zdjęć rzecznika firmy. Ale program może nie zapewniać ważnych narzędzi, których potrzebujesz, aby odchudzić. Poświęć więc trochę czasu na drobną robotę detektywistyczną, zanim zainwestujesz. Odpowiedzi na te pytania powinny pomóc Ci znaleźć najlepszy plan posiłków na diecie.