Przejdź do rytmu
Do jakiej muzyki chodzisz? Ciesz się tymi zaleceniami dotyczącymi miksowania pieszych ćwiczeń od spacerowiczów.
Tworzenie miksów Mecz bije na minutę (BPM)
Jeśli chcesz ustawić odpowiednie tempo, wybór muzyki na podstawie jego uderzeń na minutę (BPM) pomoże Ci utrzymać rytm. Dobry BPM dla pieszych wynosi od 115 do 120. Oto aplikacje i programy, które pomogą ci znaleźć odpowiednią muzykę:
- Aplikacja PaceDJ : ta aplikacja na iOS lub Androida przeszukuje muzykę w telefonie komórkowym w poszukiwaniu utworów pasujących do wybranych bitów na minutę, dzięki czemu można tworzyć własne listy odtwarzania. Jeśli szukasz nowych utworów, proponują też listy odtwarzania dla umiarkowanego chodzenia, łatwego chodzenia i biegania.
- BeaTunes : Jest to pomocnik iTunes, który analizuje liczbę uderzeń na minutę w bibliotece muzycznej i pomaga uporządkować bibliotekę iTunes.
- Podrunner : Ta strona zawiera pliki do pobrania z utworami o ustalonym tempie, które pasują do wybranego BPM. Jest wspierany przez darowiznę.
Albumy
Oto kilka sugestii albumów od spacerowiczów:
- Deborah Cox "Remixed" R & B. Ten album pasuje do prędkości chodu na bieżni wynoszącej 4 mile na godzinę.
- Dixie Chicks "Taking the Long Way" Country. Fani mówią, że to świetna mieszanka szybkich piosenek i tych dobrych na rozgrzewkę lub schładzanie.
- Juice Newton "Greatest Hits: Nashville" Country. Wiele piosenek jest energicznych i zabawnych.
- Hosanna Integrity Christian Rock "Shout to the Lord 2000" . Ten album zawiera kilka trudnych w prowadzeniu, szybkich utworów, takich jak "Przyjaciele w wysokich miejscach", "Życie mojego Odkupiciela" i "Jezus jest żywy".
- Mozart : Muzyka klasyczna. Niektórzy wędrowcy lubią słuchać Wolfganga Amadeusza Mozarta.
- ABBA "The Definitive Collection" Pop 70. Kolejny świetny album z wieloma utworami, które pasują do szybkiego, energicznego spaceru.
Walking Music Mix dla 120 do 135 BPM lub 4 do 5 MPH
Ta mieszanka obejmuje folk, country, classic, rock, techno i heavy metal.
Spróbuj rozpocząć spacer słuchając muzyki z prędkością około 120 uderzeń na minutę (BPM) i zwiększając szybkość do 135 uderzeń na minutę. To będzie tempo chodzenia od 4 do 5 mph.
- "Poor Mistoided Fool" StarSailor 116 bpm
- "Lets Dance (Extended Mix)" David Bowie 116 uderzeń na minutę
- "Jak huragan" Neil Young 117 bpm
- "Long Train Runnin" "Doobie Brothers 119 bpm
- "Be The Rain" Neila Younga 120 bpm
- "Trip Like I Do" - metoda krystaliczna 120 uderzeń na minutę
- "Run Like Hell" Pink Floyd 123 bpm
- "Losing My Religion" REM 125 bpm
- "Słodkie dziecko z kopalni" Guns N Roses 125 bpm
- "Dragula" Rob Zombie 125 bpm
- "Du Hast" Rammstein 125 bpm
- "Srebro i złoto" U2 125 bpm
- "No Favela" Deep Secrets 126 bpm
- "Pamiętaj" ATB 126 bpm
- "Ręka, która karmi" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Sin" Nine Inch Nails 128 bpm
- "Ich Will" Rammstein 128 bpm
- "True Grit" The Crystal Method 128 bpm
- "Ready Steady Go" Paul Oakenfold 128 bpm
- "Starting over" The Crystal Method 128 bpm
- "Jeden z tych dni" Pink Floyd 128 bpm
- "Are You Go Go My Way" Lenny Kravitz 130 bpm
- "Eifersucht" Rammstein 130 bpm
- "Wollt Ihr Das Bett w Flammen" Rammstein 130 bpm
- "Cuda Ciebie" Andy Hunter 130 bpm
- "Born Too Slow" The Crystal Method 130 bpm
- "Just One Fix" Ministerstwo 133 bpm
- "Let U Go - ATB 133 bpm
- "Rockin In The Free World" Neil Young 133 bpm
- "Bezsenny" King Crimson 133 bpm
- "China Girl" David Bowie 134 bpm
- "Dedykowane" ATB 135 bpm
Walking Mix muzyki na 3,2 do 3,5 MPH
Ta lista jest przeznaczona do chodzenia z prędkością od 3,2 do 3,5 mil na godzinę. Jest ciężki na disco z lat 70. i 80. XX wieku.
- "Kombinerki maszynowe" Commodores
- "Jedna noc w Bangkoku" Murray Head
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Chcę nowego leku", Huey Lewis
- "Gorące rzeczy" Donna Summer
- "Nie przestawaj myśleć o przyszłości" Fleetwood Mac
- "Długi czas" Cudzoziemca
- "Get your feet" (odpowiednie) Gloria Estefan
- "Skacz" Pointer Sisters
- "Give Me the Night" George Benson
- "Gimme! Gimme! Gimme" ABBA
- "Urodzony na bycie żywym" Patrick Hernandez
- "Nic z niczego" Billy Preston
- "Sława" Irene Cara
- "The Look" Roxette
- "Freeze Frame" J Geils Band
- Ocalały "Oko Tygrysa"
- "Jesteśmy rodziną" Siostra Sledge i Jade
- "Przygotuj się na to" 2 Unlimited
Inne miksy
Steve opracował tę listę do chodzenia:
- "Pon de Replay (Radio Edit)" Rihanna
- "Do not Cha (Kaskade Radio Edit)" Pussycat Dolls i Busta Rhymes
- "Czarna Betty" Ram Jam
- "Bananza (Belly Dancer)" Akon
- "Strokin" "Clarence Carter
- Kryształowe wody "100% czystej miłości"
- "Shake That (edytowana wersja)" Eminem
- "Get Down It It" Kool & The Gang
- "Seksualne uzdrowienie" Marvin Gaye
- "Wildfire" Michael Murphey
- "Dr Feelgood" Mötley Crüe
- "I Left My Heart In San Francisco" Tony Bennett
- "Honky Tonk Badonkadonk" Trace Adkins
- "Swing" Trace Adkins
- "To nie był ja" Kudłaty
Ta lista wykorzystuje wybór oldies i późnych lat 80. i 90.:
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Czy wierzysz w miłość" Cher
- "Ciekła pochodnia" Sultans of Swing
- "Dire Straits" z "Walk of Life"
- "Centerfold" J.Geils Band
- "Freeze Frame" J.Geils Band
- "Up" Shania Twain
- "Czerwona gumowa piłka" Cyrkle
- "Wcześniej czy później" Grassroots
- "Wyznania o północy" Grassroots
- "Magic Carpet Ride" Steppenwolf
- "Proud Mary" Creedence Clearwater Revival
- "Put Me In Coach" John Fogarty
- "All My Lovin" "The Beatles
- "I Wanna Hold Your Hand" The Beatles