Trenerzy osobiści zapewniają korzyści, których nie możesz znaleźć, pracując na własną rękę, ale nie są one dla wszystkich. Oto dziesięć powodów, dla których zatrudnienie osobistego trenera może być właściwym wyborem.
Dlaczego możesz chcieć osobistego trenera
- Motywacja: Jednym z głównych powodów, dla których ludzie korzystają z osobistego trenera, jest to, że tracą motywację do przestrzegania spójnego programu ćwiczeń. Certyfikowani trenerzy osobiści mogą zapewnić strukturę i odpowiedzialność oraz pomóc w rozwoju stylu życia, który zachęca do zdrowia.
- Zindywidualizowany program treningowy: Jeśli masz jakieś chroniczne schorzenia, kontuzje lub cele treningowe ( np. Maraton ), trener będzie pracował z tobą i twoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby zaplanować bezpieczny, wydajny program uwzględniający te potrzeby i umożliwiający ci osiągnąć swoje cele zdrowotne.
- Wydajność: trenerzy pomagają skoncentrować się na wynikach i przestają marnować czas na nieefektywne treningi. Osobisty trener ma plan i pomoże ci uzyskać maksymalne wyniki w minimalnym czasie.
- Ulepsz umiejętności techniczne: Jeśli grasz w konkretny sport, odpowiedni osobisty trener pomoże ci poprawić umiejętności, pokazując nowe techniki treningowe charakterystyczne dla twojego sportu. Trener wprowadzi trening umiejętności do twojego programu, aby poprawić nie tylko swoją siłę i wytrzymałość, ale również twoją zręczność i koncentrację.
- Jesteś początkującym ćwiczeniem: jeśli jesteś absolutnie początkującym, osobisty trener jest najlepszym trenerem fitness. Dobry trener wprowadzi Cię w bardzo prosty, efektywny rutynowy i skuteczny sposób, więc zanim się zorientujesz, masz pewność i wiedzę, aby zdecydować, co jest dla Ciebie.
- Break Through Training Plateaus: Ok, jesteś już w całkiem przyzwoitej formie, ale byłeś tam od lat. Jeśli utkniesz w tej samej rutynie i chcesz zerwać z rutyną, osobisty trener jest idealnym rozwiązaniem. Trener przeskoczy również Twoją motywację i rutynę fitness.
- Dowiedz się, jak jechać sam: Jeśli w ostatecznym rozrachunku chcesz nauczyć się wszystkich aspektów projektowania własnych procedur, więc nie musisz korzystać z osobistego trenera, możesz przez kilka miesięcy być wszystkim, czego potrzebujesz. Wszyscy dobrzy trenerzy osobiści nauczą Cię podstaw budowania i modyfikowania programu fitness w celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów.
- Bezpiecznie pracuj: osobisty trener obserwuje twoją formę, monitoruje stan zdrowia i może dostarczyć obiektywnych informacji zwrotnych na temat twoich ograniczeń i mocnych stron. Większość z nas ignoruje niektóre subtelne sygnały, które dostarcza nasz organizm. Albo przepychamy ból, albo poddajemy się zbyt wcześnie. Ponieważ osobisty trener może obserwować, co robisz, robiąc to, może pomóc ci popchnąć lub spowolnić, jeśli to konieczne.
- Pracuj w domu: Wielu trenerów osobistych wykonuje połączenia z domu. Jeśli nie masz typu lub zainteresowania pójściem na siłownię, ale ciężko jest wiedzieć, co robić we własnym domu, osobisty trener może wprowadzić fitness do swojego salonu.
- Schudnąć: Jest powód, że powodem, dla którego ludzie zatrudniają trenerów osobistych, jest schudnąć i nabrać kształtu - to działa. Jeśli zdecydujesz się na utratę tłuszczu i zbudowanie mięśnia, trener może utrzymywać cię na dobrej drodze i pomóc ci osiągnąć ten cel.
4 pytania zadać osobistego trenera, zanim go zatrudnisz
Zanim zatrudnisz osobistego trenera , powinieneś zadać następujące pytania:
- Jakie są twoje kwalifikacje i certyfikacja? Wykwalifikowany trener personalny ma wykształcenie z fizjologii, promocji zdrowia, treningu sportowego, kinezjologii lub podobnej dziedziny. Powinny one uzyskać pierwszą pomoc i certyfikat CPR, a także certyfikację od renomowanej organizacji, takiej jak ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA lub podobnych.
- Czy masz ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej? Powinni odpowiedzieć twierdząco.
- Jakie są twoje zasady i procedury? Osobisty trener powinien posiadać udokumentowaną politykę wyjaśniającą ich usługi, koszty, anulowanie, czas trwania umowy i procedury awaryjne. Powinni także wymagać wypełnienia formularza medycznego przed rozpoczęciem współpracy z Tobą.
- Zadaj sobie pytanie: czy ten trener jest dla Ciebie odpowiedni? Powinieneś czuć się komfortowo z trenerem, jego stylem komunikacji i oczekiwaniami spędzonymi razem.