Guma guar jest rodzajem włókna wyekstrahowanego z fasoli guar (roślina znajdująca się głównie w Indiach i Pakistanie). Stosowany jako składnik niektórych środków spożywczych, guma guar jest również dostępna w postaci suplementów diety.
Używa
W medycynie alternatywnej guma guar jest często używana jako środek przeczyszczający. Ponadto guma guar jest reklamowana jako naturalny środek na następujące warunki:
- Zaparcie
- Cukrzyca
- Biegunka
- Wysoki cholesterol
- Zespół jelita drażliwego
Uważa się również, że guma guar promuje utratę wagi i zapobiega miażdżycy.
Korzyści
Chociaż badania dotyczące wpływu gumy guar na zdrowie są dość ograniczone, istnieją pewne dowody, że guma guar może oferować pewne korzyści. Oto niektóre kluczowe wnioski z dostępnych badań:
1) Zaparcia
Częściowo zhydrolizowana guma guar (powszechnie dostępna forma gumy guar) może pomóc w leczeniu zaparć w dzieciństwie, zgodnie z badaniem z 2010 roku opublikowanym w Turkish Journal of Gastroenterology . Do badania 61 dzieciom z zaparciami podano częściowo zhydrolizowaną gumę guar lub laktulozę (środek przeczyszczający) przez cztery tygodnie. Wyniki badania wykazały, że oba sposoby leczenia były podobnie skuteczne w łagodzeniu zaparcia i związanego z nim bólu brzucha. Jednak częściowo zhydrolizowana guma guar okazała się powodować mniej skutków ubocznych niż laktuloza.
2) Zespół jelita drażliwego
Badanie opublikowane w 2005 roku w " Digestive Diseases and Sciences" wskazuje, że guma guar może być korzystna w leczeniu zespołu jelita drażliwego. W badaniu 86 pacjentów z zespołem nadwrażliwości jelita grubego przyjmowało codziennie 5 lub 10 gramów częściowo zhydrolizowanej gumy guar przez trzy miesiące. Pod koniec okresu leczenia obie grupy wykazały znaczną poprawę objawów żołądkowo-jelitowych i jakość życia.
3) Cukrzyca
Wstępne badania sugerują, że guma guar może pomóc chronić przed cukrzycą. W badaniu z 2012 roku opublikowanym na przykład w irańskim czasopiśmie Pharmacognosy , naukowcy wykazali, że guma guar była skuteczniejsza niż lek przeciwcukrzycowy glibenklamid w obniżaniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi u szczurów z cukrzycą. W badaniu ustalono również, że guma guar pomaga zmniejszyć masę ciała i spożycie żywności. Jednak jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy guma guar może mieć podobny wpływ na ludzkie zdrowie.
Ostrzeżenia
Chociaż guma guar jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, może powodować szereg działań niepożądanych (w tym luźne stolce, gaz i biegunkę). W przypadku stosowania dużych dawek guma guar może zakłócać przełyk i / lub jelita.
Ponieważ istnieją pewne obawy, że guma guar może zmienić poziom cukru we krwi, ważne jest, aby unikać stosowania gumy guar w ciągu dwóch tygodni od operacji. Ponadto osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny zasięgnąć porady lekarza przed użyciem gumy guar.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła.
W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Gdzie go znaleźć
Szeroko dostępny w sprzedaży online guma guar można znaleźć również w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie go dla zdrowia
Chociaż istnieją pewne dowody na to, że guma guar może pomóc w pewnych problemach zdrowotnych (takich jak zaparcia i zespół jelita drażliwego), ważne jest, aby skonsultować się z głównym dostawcą opieki przed użyciem gumy guar w leczeniu wszelkich problemów zdrowotnych.
Samo leczenie przewlekłego stanu z gumą guar i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Źródła:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Rola częściowo zhydrolizowanej gumy guar w leczeniu zespołu jelita drażliwego". Odżywianie. 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Wpływ leczenia częściowo zhydrolizowanej gumy guar na objawy i jakość życia pacjentów z zespołem jelita drażliwego, wieloośrodkowe randomizowane badanie otwarte. " Dig Dis Sci. 2005 Jun; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Przeciwhiperglikemiczne i przeciwhiperlipidemiczne działanie gumy guar na cukrzycę indukowaną streptozotocyną u samców szczura." Pharmacogn Mag. 2012 styczeń; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Częściowo zhydrolizowana guma guar: kliniczne zastosowania żywieniowe." Odżywianie. 2003 Jun; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Czy częściowo zhydrolizowana guma guar może być alternatywą dla laktulozy w leczeniu zaparć w dzieciństwie?" Turk J Gastroenterol. 2010 grudzień; 21 (4): 360-4.