Jak zostać grzecznym biegaczem
Podczas biegania po szlakach , ścieżkach, torze lub drogach ważne jest, aby biegacze stosowali podstawowy zestaw zasad, aby zapewnić bezpieczeństwo i przyjemność wszystkim obszarom, w tym osobom, które nie uczestniczą w biegach. Poniżej przedstawiamy podstawowe zasady dotyczące bezpieczeństwa i etykiety, których należy przestrzegać, jeśli korzystasz ze ścieżki wielokrotnego użytku, lokalnego szlaku lub szlaków lub w drodze.
1 - Nie zabieraj całej drogi
Jeśli korzystasz z grupy, postaraj się nie prowadzić więcej niż dwóch na bieżąco, aby inni mogli Cię wyprzedzić. Nie zmuszaj innych biegaczy, pieszych lub rowerzystów poza ścieżką. Podczas pracy z grupą w bardzo ruchliwym obszarze lub wąskiej ścieżce, uruchom pojedynczy plik.
2 - Pozostań w prawo, chyba że przejdziesz
Bądź bardzo ostrożny, łącząc się w lewo na mijanym pasie. Odwróć się i szukaj rowerzystów lub innych biegaczy, którzy mogą cię wyprzedzić.
3 - Postępuj zgodnie z regułami ścieżki
Jeśli korzystasz z toru w swojej lokalnej szkole średniej lub w innym miejscu, upewnij się, że przestrzegasz opublikowanych zasad użytkowania, takich jak kierunek jazdy lub które ulice do użycia (zazwyczaj zewnętrzne pasy dla wolniejszych biegaczy i spacerowiczów). Jeśli nie ma żadnych opublikowanych zasad, zapytaj innych biegaczy na torze lub podążaj za ich prowadzeniem, jeśli nie jesteś pewien, co robić.
4 - Nie mieszaj
O ile to możliwe, nie nosić ze sobą gubi zmiany ani zestawu kluczy w kieszeni. Chociaż ciągłe brzęczenie lub brzęczenie może ci nie przeszkadzać, może denerwować tych, którzy biegną blisko ciebie.
5 - Upewnij się, że możesz słyszeć
Musisz być w stanie usłyszeć prośby ("po lewej") i ostrzeżenia ("uważaj - pies!") Od innych biegaczy i osób korzystających ze ścieżki lub szlaku, więc nie jest dobrym pomysłem noszenie słuchawek podczas biegania na zewnątrz . Jeśli naprawdę potrzebujesz muzyki jako rozrywki, utrzymuj niski poziom głośności i wyjmij słuchawkę.
6 - Nigdy nie zatrzymuj się nagle w środku biegu
Jeśli musisz przestać wiązać but, naciągnąć lub napić się wody z butelki, najpierw przejdź na bok drogi lub ścieżki. Upewnij się, że patrzysz, zanim przejdziesz na bok, aby nie odcinać nikogo.
7 - Zobacz oba sposoby
Zawsze patrz w obie strony, zanim wejdziesz na ścieżkę lub ją opuścisz, kiedy zbliżasz się do skrzyżowań i do picia fontann. Nawet jeśli jedziesz ulicą jednokierunkową, mogą być biegacze, piechurzy lub rowerzyści jadący z przeciwnej strony.
8 - Przejdź na stronę lub sygnał, jeśli robisz przerwę na spacer
Jeśli jesteś biegaczem / piechurem, upewnij się, że przesuniesz się na bok lub zasygnalizujesz stojącym za tobą, jeśli zamierzasz zwolnić, aby zrobić sobie przerwę. W przeciwnym razie biegacze za tobą mogą przypadkowo wpaść na ciebie lub denerwować się, że muszą manewrować wokół ciebie.
9 - Nie zaśmiewaj
Podczas jazdy po szlakach, ścieżkach lub drogach nie rzucaj butelek wody, opakowań po żelu ani prętów ani żadnych innych śmieci na ziemi. Oczywiście wyjątek stanowi to, że biegasz w wyścigu. W takim przypadku można rzucić pustą filiżankę na ziemię na przystankach wodnych, ponieważ wolontariusze wyścigu będą je czyścić.