Lekcje jogi mamy i dziecka są popularne wśród noworodków. Zajęcia te mają zazwyczaj na celu umożliwienie indeksowania niemowląt w wieku sześciu tygodni. Jeśli nie ma okoliczności łagodzących, lekarz prawdopodobnie sprawi, że będziesz w stanie ćwiczyć od sześciu do ośmiu tygodni po porodzie, a będziesz gotowy, aby spróbować porodu jogi .
Co przynieść
- Odbiór koca lub innego małego koca dla dziecka.
- Twoja torba na pieluchy, w pełni zaopatrzona w odzież, pieluchy, karmę dla noworodków.
- Jeśli twoje dziecko jest wystarczająco dorosłe, by mieć solidne jedzenie, kilka suchych przekąsek (takich jak Cheerios) i szklanka wody może zająć je trochę. Unikaj rzeczy, które są trudne do oczyszczenia, jeśli się rozleją, jak sok jabłkowy i sok.
- Ulubiona zabawka lub dwie. Dla dzieci, które nie są ruchome, zabawka spacerowa, którą możesz zwinąć przed sobą, jest przyjemna.
- Coś jeszcze małego, co zapewnia radość Twojemu dziecku!
Czego oczekiwać
W większości zajęć z jogi mamy i dziecka, matki umieszczają koc jogi, zwykle przykryty kocem z domu w przypadku splunięcia lub innych wycieków, na górze maty do jogi . W idealnym świecie dziecko będzie leżało na kocu szczęśliwie przez cały czas trwania lekcji. To rzadko się zdarza.
Fajną rzeczą w klasie mamy i dziecka jest to, że możesz całkowicie odebrać dziecko i nakarmić ją, kołysać nią, zmienić pieluchę lub chodzić po pokoju, jeśli płacze.
Sumienni nauczyciele często będą dla ciebie mieć małe dziecko, abyś mógł zdobyć choć odrobinę jogi. Nie musisz jednak działać za każdym razem, gdy dziecko skrzypi. Nikt nie oczekuje, że będzie tak cicho i medytacyjnie jak zwykła klasa jogi.
Czy moje dziecko będzie jak klasa jogi?
To zależy w dużej mierze od osobowości dziecka.
Niektórzy rozkoszują się nowymi widokami i stymulują środowisko klasowe i są całkowicie zadowoleni, aby się rozejrzeć i wziąć wszystko w swoje ręce. Inni są przerażeni tymi samymi stymulacjami i na początku mogą dużo płakać. Mogą w końcu przywyknąć do tego, więc nie poddawaj się, jeśli pierwsza klasa nie idzie dobrze. Kilka dzieci może odłożyć drzemkę przez cały dzień (och, szczęśliwy dzień!).
Co będę z tego mieć?
Mam nadzieję, że trochę treningu. Niektóre zajęcia są bardzo delikatne i / lub koncentrują się na graniu w gry z dziećmi (np. Śpiewanie kół w autobusie przy sprzedaży małych nóg). Zajęcia w wyspecjalizowanych studiach jogi zazwyczaj oferują więcej ćwiczeń i mniej czasu na zabawę. Często skupia się na pozach, które pomagają nowym mamom odciążyć napięcie karmienia i zacząć odzyskiwać siłę brzucha. Idealna klasa z perspektywy mamy pozwala na wykonanie jak największej ilości jogi, podczas gdy dziecko nie jest zmartwione. Ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, twoje dziecko nie jest tym, które potrzebuje tego czasu i miejsca, aby robić jogę. Ty jesteś.
Wyjdziesz także z domu do środowiska, które nie jest stresujące, gdzie spotkasz inne nowe matki. Wartość połączenia z tą społecznością nie powinna być niedoceniana.