Jak zdobyć się na przyspieszenie biegania po Lingo
Czy słyszałeś, jak inni biegacze mówią o wyścigu, w którym właśnie biegli, w którym prowadzili swoje PB i BQ? Co oznaczają te wszystkie akronimy?
Często używane akronimy i ich tłumaczenie
Podobnie jak wielu sportowców, biegacze mają własne żargon, który zawiera wiele akronimów dla bieżących warunków. Jeśli czułeś się niesłyszalny, gdy słuchałeś, jak przyjaciel opisuje bieganie, nie jesteś sam.
Ale możemy szybko przyspieszyć i nawet nie musisz wkładać butów do biegania. Oto kilka tłumaczeń niektórych często używanych akronimów.
BQ-Boston Kwalifikuj się
Kiedy biegacze mówią, że "BQ'd", oznacza to, że prowadzili oni czas kwalifikacji w maratonie Bostońskim. Najstarszy z rzędu maraton, Boston Marathon, ma bardzo trudne standardy czasowe, które maratończycy muszą osiągnąć w innym maratonie, aby uzyskać wstęp do Boston Marathon . Uruchomienie BQ oznacza, że biegacz spełnił normę czasu kwalifikacyjnego. Aby uruchomić Boston Marathon, nadal muszą ubiegać się o jedno z ograniczonych miejsc w wyścigu.
DNF - nie zakończyło się
Akronim DNF jest wymieniony w wynikach wyścigu, gdy zawodnik rozpoczął wyścig, ale nie ukończył wyścigu. Jeśli biegasz wystarczająco długo, prawdopodobnie masz przynajmniej jedną DNF w wyścigu! Jeśli to jeszcze nie przydarzyło się Tobie, możesz wziąć trochę pocieszenia, gdy robi to, że DNF zdarza się na tyle często, że zasługuje na akronim.
DNS-nie zaczął
Akronim DNS jest czasami wymieniany w wynikach wyścigu, gdy zawodnik został wpisany do wyścigu, ale nie zaczął. Pomaga to odróżnić tych, którzy nie próbowali wyścigu, od tych, którzy próbowali wyścigu, ale nie byli w stanie ukończyć wyścigu.
LSD-Long Slow Distance
Dla tych, którzy pamiętają lata 60-te, ważne jest zdefiniowanie akronimu LSD.
Często spotykane na planach treningowych przebiegi LSD są ważną częścią treningu dla wyścigu, szczególnie półmaratonów czy maratonów. Wielu biegaczy lubi robić LSD w weekendy, ponieważ mają więcej czasu na dłuższą metę. Teraz, gdy znasz znaczenie LSD, dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać swoje długie przebiegi .
PB-Personal Best
Kiedy ktoś odnosi się do ich "PB", mówią o swoim najlepszym czasie na określonej odległości wyścigu. Na przykład "Mój PB w 5K to 19:26." Może być używany zamiennie z PR (patrz poniżej).
PR-rekord osobisty
Innym sposobem odnoszenia się do najlepszego czasu wyścigu w określonej odległości jest użycie skrótu PB. Niezależnie od tego, czy to twój PB (najlepszy osobisty), czy PR (osobisty zapis), jest to dobry akronim do zapamiętania. Chociaż akronim jest akceptowalny, PR jest stosowany częściej w Stanach Zjednoczonych, podczas gdy biegacze kanadyjscy wydają się preferować PB.
Jedną z różnic jest to, że PR może być użyty zarówno jako czasownik, jak i rzeczownik. Na przykład: "Wczoraj w połowie uczestniczyłem w półmaratonie". Jest to akronim, który pozwala szybko uzyskać szybkie tempo w szybko działającej społeczności. W rzeczywistości, jeśli prowadziłeś tylko jeden wyścig, masz już swój PR. Uwaga: nie jest obowiązkowe podawanie czasu razem z PR.
PW-Personal Najgorszy
Chociaż niektórzy biegacze nie lubią ich śledzić, PW odnoszą się do najgorszego czasu biegacza w określonej odległości. Na przykład: "Ten półmaraton był moim PW".
XT-Cross-Trening (lub X Trening)
Cross-training to jakakolwiek inna aktywność niż bieganie, które jest częścią twojego treningu, takie jak jazda na rowerze, pływanie, joga, trening siłowy itp. Jeśli poważnie myślisz o bieganiu, możesz być zainteresowany poznaniem niektórych zalet krzyżowania -szkolenie dla biegaczy .
Z boku
Nie jest to akronim, ale pojęcie nie zawsze rozumiane w odniesieniu do biegania jest z boku. Niestety, bycie na boku jest częstym problemem dla większości poważnych biegaczy w pewnym momencie i jest tłumaczone jako niezdolne do biegania przez pewien okres czasu.
Może to być spowodowane chorobą, z powodu urazu lub wieloma wydarzeniami życiowymi, które są nieplanowane, ale ważne. Zerwanie z bieganiem bez względu na przyczynę może być traumatyczne emocjonalnie. Może również spowolnić fizycznie.
Zapoznaj się z tymi wskazówkami na temat radzenia sobie ze stresem, gdy jesteś z boku . Zapoznaj się z tymi wskazówkami po powrocie do pracy po przerwie, a także z poradami dotyczącymi regeneracji dla biegaczy, którzy są ranni.
Dolna linia uruchomionych akronimów
Chociaż znajomość popularnych akronimów nie poprawi twojego czasu w wyścigu, możesz mieć lepszy czas na udział w rozmowach z innymi biegaczami.
Znajomość akronimów jest jednak tylko początkiem. Zapoznaj się z tymi wskazówkami na temat tego, czego nie mówić biegaczom, zanim zaczniesz wypowiadać akronimy.
I wreszcie, kiedy już przejdziesz na tor i poznasz żargon, kiedy możesz włączyć się do bractwa (lub sorority) znanego jako biegacze? Cóż, będziesz wiedział, że jesteś biegaczem, kiedy ...
> Źródła:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E. i C. Finch. Czynniki ryzyka i ochrony dla urazów związanych z bieganiem w średnim i długim dystansie. Medycyna sportowa . 2017. 47 (5): 869-886.