Dlaczego tak bardzo się pocę?

Pocenie się dużo? Potencjalne przyczyny i możliwe rozwiązania

Pocenie się za dużo jest powszechnym problemem. Niektórym ćwiczącym przeszkadza pocenie się podczas ćwiczeń. Ale nawet gdy nie ćwiczysz, możesz odczuwać nadmierny pot lub pot w okolicach pachwiny, które mogą powodować zakłopotanie i dyskomfort. Pomocne może być ustalenie przyczyn potu w celu znalezienia najlepszego rozwiązania.

Dlaczego tak bardzo się pocę?

W większości przypadków pocenie się jest normalne.

Pot wytwarza się w gruczołach zlokalizowanych w warstwie skóry właściwej skóry. Pot uwalniany jest przez pory, które są małymi otworami w skórze. Każdy centymetr kwadratowy skóry zawiera około 650 gruczołów potowych.

Dlaczego więc się pocimy? Nasze ciała pocą się, by uwolnić ciepło i ostygnąć. Chociaż możesz tego nie zauważyć, cały czas się pocisz. Pot zazwyczaj szybko wyparowuje, więc nie zauważysz, że tam jest. Ale zdarzają się sytuacje, w których można zauważyć nagromadzenie potu. Warunki, które często powodują większy stres niż zwykle, obejmują:

• ciepło
• ćwiczenie
• stres emocjonalny lub niepokój
• pikantne potrawy (curry, kminek, ostry sos itp.)
• napoje alkoholowe
• napoje kofeinowe

Częściej się też pocisz, jeśli twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne. Bardzo często poci się w okresie nastolatek i (dla kobiet) nadmiernej potliwości podczas menopauzy.

Niektórzy zauważają, że pocą się bardziej niż inni ludzie wokół nich.

Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, możesz zauważyć, że pocisz się bardziej niż przyjaciele i członkowie rodziny o mniejszych ciałach. Osoby z wysokim BMI prawdopodobnie będą się pocić więcej. A mężczyźni zazwyczaj pocą się bardziej niż kobiety, zwłaszcza podczas ćwiczeń.

Ile potu jest normalne?

Skąd wiesz, czy pocisz się za dużo?

Około 3 procent populacji ma stan zwany nadmierną potliwością lub nadmierną potliwość.

Dr Bradley Bloom, MD, jest dermatologiem z certyfikatem zarządu, który praktykuje w Skin and Laser Specialists w Nowym Jorku. Mówi, że nie ma jasnych kryteriów diagnostycznych, które wskazywałyby dokładnie, ile potu jest za dużo, ale jeśli ktoś odwiedza go w biurze ze skargą, że nadmiernie się pocą, prawdopodobnie tak. Pacjenci ci często twierdzą, że nadmierne pocenie się utrudnia codzienne czynności i ogranicza szanse społeczne i / lub zawodowe.

Według International Hyperhidrosis Society, istnieją dwa rodzaje nadmiernej potliwości: wtórna uogólniona nadmierna potliwość i pierwotna ogniskowa nadmierna potliwość .

Wtórna uogólniona nadmierna potliwość to nadmiar potu, który występuje w wyniku innego stanu chorobowego . Na przykład u osób z dną moczanową, cukrzycą lub niektórymi chorobami serca może wystąpić nadmierna potliwość. Kobiety w ciąży lub przechodzące menopauzę są również bardziej narażone na nadmierne pocenie się.

Możesz również doświadczyć nadmiernej potliwości z powodu leku, który bierzesz. Niektóre leki powodują nadmierne pocenie się. Organizacja zestawia listę , którą możesz sprawdzić, jeśli uważasz, że twoje leki powodują nadmierne pocenie się.

Wtórna uogólniona nadmierna potliwość rozwija się w wieku dorosłym. Nadmierne pocenie może wystąpić w jednym obszarze ciała lub w całości (uogólnione). Pocenie się może również wystąpić w ciągu dnia bez wyraźnego powodu lub w nocy podczas snu.

Jeśli masz pierwotną nadmierną potliwość, odczuwasz nadmierną potliwość w jednym lub kilku określonych miejscach na ciele. Często obejmuje to pachy, stopy, dłonie lub czoło i występuje po obu stronach ciała.

Osoby z pierwotną nadmierną potliwością ogniska często mają rodzinną historię choroby. Stan ten często staje się zauważalny w wieku młodzieńczym, a lekarze zazwyczaj nie są w stanie wskazać konkretnej przyczyny (takiej jak leki lub stan medyczny).

Jeśli masz nadmierną potencję ogniskową, nie odczujesz nadmiernej potliwości podczas snu.

Dlaczego moje pachy tak bardzo się pocą?

Pocenie się na całym ciele może być problematyczne, ale wiele osób zauważyło więcej potu w okolicy pach. Nadmierna potliwość w pachach nazywana jest nadmierną potliwością pod pachami. Możesz również odczuwać nieprzyjemny zapach w tym obszarze, który może sprawić, że pot będzie bardziej krępujący i powodować dodatkowy stres lub niepokój.

Według International Hyperhidrosis Society, gruczoły potowe, które są aktywne w pachach, są nazywane gruczołami apokrynnymi. Te gruczoły wydzielają grubszy płyn niż pot, który można poczuć na innych obszarach ciała, takich jak czoło, dłonie lub stopy. Kiedy ten gęsty pot wchodzi w interakcje z bakteriami na skórze pod pachami, powoduje nieprzyjemny zapach.

Podczas gdy prawie każdy doświadcza pewnego stopnia potu pod pachami, możesz czuć się tak, jakby twój był problematyczny. Proste rozwiązania dla potu pod pachami to:

• Osłony odzieży lub strojów. Pojedyncze przypadki nadmiernej potliwości można kontrolować za pomocą małych wkładek tkaninowych lub osłon odzieży. Produkty jednorazowego użytku mają zwykle samoprzylepne podłoże, dzięki czemu można je przymocować do wewnętrznej strony koszulki lub sukienki, aby uchwycić nadmiar potu.
• Koszule odporne na pot. Nadmiar swetrów rozwiązuje problem, zakładając dodatkową warstwę pod ubraniem. Prosty podkoszulek bawełniany działa na niektórych, ale dostępne są również odporne na potowe koszule, które są odporne na pot i zapach.
• Antyperspiranty. Istnieje wiele produktów dostępnych bez recepty, które mają wpływ na pocenie się i / lub zapach. Wiele sklepów ze zdrową i piękną odzieżą zawiera antyperspiranty (przeznaczone do użytku na pachach), które działają przez zatykanie porów, więc pot nie może zostać uwolniony. Eksperci zalecają stosowanie środka przeciwpotowego w nocy, aby miał czas na dostanie się do porów i zablokowanie gruczołów potowych do rana. Dezodoranty pomagają maskować zapach wywołany przez mieszaninę potu i bakterii. Twój lekarz może dostarczyć Ci przeciwpotowo na receptę, który zawiera chlorek glinu. Produkty na receptę można zwykle stosować w różnych obszarach ciała, w tym w dłoniach, stopach, pachach i głowie.
• Ostrożne planowanie. Jeśli często będziesz się pocić podczas niektórych okazji, takich jak spotkania biznesowe lub spotkania towarzyskie, pomocne może być planowanie z wyprzedzeniem i przyniesienie dodatkowej koszulki. Niektórzy biznesmeni i kobiety mają w biurze dodatkową koszulę, na wszelki wypadek, gdy jej potrzebujesz.

Istnieją również rozwiązania medyczne dla potu pod pachami. Niektóre są bardziej inwazyjne niż inne, a każdy ma swoje wady i zalety.

• Botox. Niektórzy pacjenci stosują zastrzyki z botoksu (onabotulinumtoxinA) w leczeniu spoconych pach. Botoks tymczasowo blokuje sygnały, które mówią, że gruczoły zaczynają się pocić. Dr Bloom wyjaśnia, że ​​pacjenci, którzy używają botoksu do spocenia pod pachami, odczuwają ulgę trwającą od trzech do sześciu miesięcy. Pacjenci muszą powtarzać zastrzyki, aby uzyskać ciągłą ulgę. Botox może być również stosowany w innych obszarach ciała, w tym twarzy, dłoni i stóp. Koszt leczenia botoksem zależy od lokalizacji, ale generalnie kosztuje 1000-1500 USD.
• miraDry. Ta zatwierdzona przez FDA procedura wykorzystuje energię elektromagnetyczną do celowania i eliminowania gruczołów potowych w obrębie pach. Dr Bloom, który wykonuje tę procedurę w swoim biurze w Nowym Jorku, mówi, że pacjenci zwykle widzą natychmiastowe zmniejszenie o 60-80 procent pod pachami po jednej procedurze miraDry i co najmniej 80 procent redukcji po dwóch zabiegach. "Ta procedura zdecydowanie sprawdza się w przypadku pocenia się pod pachami" - mówi dr Bloom. "Niektóre badania mówią, że działa również na zapach." Ale dalej wyjaśnia, że ​​może nie działać na zapach, jeśli nie będziesz się zbytnio pocił. "Wiele rzeczy wywołuje nieprzyjemny zapach, mówi, a określenie ilościowego zapachu jest trudniejsze niż określenie ilości potu". Jednakże mówi on, że miraDry jest jego zalecanym leczeniem dla pacjentów, którzy mają nadmierny pot, ponieważ jest bardziej opłacalny niż botoks. i mniej inwazyjny niż zabieg chirurgiczny Mówi on również, że postępy w znieczuleniu pozwoliły na bardziej skuteczne leczenie i lepsze wyniki po początkowym leczeniu.Ból niepożądany może obejmować uszkodzenie nerwów pod skórą, pewne obolałość i obrzęk lub drętwienie i mrowienie w Dr Bloom mówi, że większość skutków ubocznych można zminimalizować dzięki odpowiedniej pielęgnacji wstępnej Koszt miraDry różni się w zależności od obszaru, ale generalnie kosztuje około 1500-2000 USD za zabieg.Obecnie miraDry jest tylko zatwierdzony przez FDA leczyć pocenie się pod pachami.
• Chirurgia. Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, które albo uszkadzają, albo usuwają pod pachami gruczoły potowe, aby nie działały. Te trwałe rozwiązania dla potu pod pachami mogą obejmować liposukcję, łyżeczkowanie (zabieg skrobania) lub kombinację obu technik. Całkowite usunięcie tkanki pod pachami (wycięcie) jest kolejnym możliwym leczeniem, ale nie jest zalecane, zgodnie z International Hyperhidrosis Society, z powodu poważnych skutków ubocznych, w tym blizn i ograniczonego ruchu w obszarze ramienia lub barku po operacji. Koszt zabiegu będzie zależał od wybranej procedury, wielkości leczonego obszaru oraz kraju, w którym mieszkasz.

Dlaczego mój pot krocza jest tak bardzo?

Podczas gdy pocenie pod pachami jest częstsze, nadmierny pot w okolicy krocza może być bardziej niewygodny i kłopotliwy. Dr Mache Seibel, MD jest ekspertem od menopauzy i profesorem w University of Massachusetts Medical School. Wyjaśnia, że ​​ten stan jest szczególnie kłopotliwy dla kobiet wykonujących:

Nadmierne pocenie się lub pocenie w obszarze pochwy, pachwiny, pośladków i ud jest znane jako nadmierna potliwość trunkalna . Ale wiele kobiet wie, że to miejsce krocza. To martwa gratka i żenujący pokaz świetnego treningu.

Dr Seibel mówi, że zapach może pojawić się, kiedy obszar pachwiny jest wilgotny: "Spocony obszar narządów płciowych tworzy idealne środowisko dla rozwoju drobnoustrojów. Wilgotność sprzyja przerostowi złych bakterii w pochwie, które mogą zrzucić delikatną równowagę pH powodując zapach i dyskomfort. "

Wymienia potencjalne rozwiązania tego niezręcznego problemu:

• Bezzapachowe podkładki mogą być używane podczas menstruacji w celu zmniejszenia zapachu krocza i pachwiny. Wycierać przed i po chusteczkach dla niemowląt i nosić bawełniane majtki. Zmiana padu często pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach.
• RepHresh Gel to produkt, który pomaga przywrócić pH do normalnego zakresu 3,5-4,5. Dr Seibel zaleca, aby jego pacjenci stosowali go z probiotykiem, takim jak RepHresh Pro-B, aby utrzymać równowagę drożdży i bakterii na co dzień.
• Golenie lub przycinanie obszaru łonowego pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach i potliwość. Ale dr Seibel mówi, że u niektórych kobiet golenie może prowadzić do hidradenitis suppurativa , stanu, który powoduje grudki na skórze, które wyglądają jak pryszcze lub czyraki. Ale mówi, że to warunek niekoniecznie trwały.
• Noś luźną odzież z włókien naturalnych. Unikaj nylonu lub materiałów syntetycznych. Wiele firm odzieżowych robi odzież treningową z pochłaniających włókna, które poruszają pot z dala od skóry.
• Porozmawiaj z lekarzem o równoważeniu hormonów . Niska tarczycy lub niski poziom estrogenu w menopauzie i jej okolicach może przyczynić się do potu pachwinowego i odoru mówi lekarz.

Na koniec, codzienne branie prysznica, zwłaszcza przed intensywną aktywnością fizyczną lub po niej, pomoże utrzymać pachwinę w czystości i będzie wolne od potu i nieprzyjemnego zapachu.

Dlaczego moje ręce i stopy pocą się tak bardzo?

Spocone dłonie i spocone stopy mogą wpływać na codzienną rutynę w niezliczone frustrujące sposoby. Po prostu obracanie klamki może stać się trudne, jeśli twoje dłonie spocą się za bardzo. A spocone stopy mogą ograniczyć wybór obuwia.

Nadpotliwość dłoni dłoni (na dłoniach) i nadmierna potliwość podeszwowa (na stopach) można leczyć za pomocą rozwiązań domowych i biurowych:

• Antyperspiranty . Wiele z tych samych produktów, których używasz na swoich pachach, aby zmniejszyć pocenie, może być również używane na stopach. Twój lekarz może również przepisać mocniejszy antyperspirant, aby utrzymać stopy w wygodnej pozycji.
• Botox . Niektórzy pacjenci przyjmują zastrzyki z botoksu, aby złagodzić pocenie się rąk i stóp. Leczenie może być kosztowne, nietrwałe i może być niewygodne przy stosowaniu w stopach i rękach.
• Jontoforeza. Te urządzenia do zabiegów pozwalają usiąść z rękami i stopami zanurzonymi w tacce z wodą, podczas gdy prąd elektryczny przepływa przez wodę. Każda terapia trwa około 15 do 40 minut i jest powtarzana trzy razy w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych rezultatów. W fazie leczenia można wykonywać leczenie tylko raz w tygodniu. Koszt urządzenia może wynosić nawet 700 USD, ale można go również wypożyczyć, a Twoje ubezpieczenie może pokryć koszty tradycyjnego leczenia potu.
• Skarpety pochłaniające wilgoć. American Academy of Dermatology zaleca, aby osoby, które odczuwają nadmierną potliwość w stopach, unikały skarpetek z bawełny, a zamiast tego wybierały skarpetki z włókien odprowadzających wilgoć. Sugerują również, że nosisz buty wykonane z naturalnych włókien, takich jak skóra.

Słowo od

Wszyscy pocimy się. I prawie wszyscy przeżyliśmy chwile, kiedy zbyt mocno się pocimy. Ale jeśli przez cały czas doświadczasz nadmiernego pocenia, zasługujesz na ulgę. Pocenie się za dużo prawdopodobnie nie jest stanem zagrażającym życiu, ale może być oznaką poważniejszego problemu i dostępnych jest leczenie nadmiaru potu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli pocenie się w jakiejkolwiek części ciała wpływa na codzienną rutynę. Eksperci zalecają prowadzenie dzienniczka potu przed wyjazdem, aby pomóc swojemu lekarzowi w ustaleniu przyczyn pocenia się i najlepszych możliwych metod leczenia. Twój lekarz pierwszego kontaktu może być najlepszym pierwszym krokiem do uzyskania porady, ale możesz w końcu chcieć skorzystać z usług certyfikowanego przez dermatologa, aby znaleźć najlepszy sposób postępowania.

> Źródła:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. i Ugwu, A. (2014) Związek między menopauzalnym potem a wskaźnikiem masy ciała. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.

> Gagnon, D. i Kenny, GP (2012), Czy płeć ma niezależny wpływ na reakcje termoelektronowe podczas ćwiczeń w upale ?. The Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Nadpotliwość. Amerykańska Akademia Dermatologii. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Międzynarodowe Towarzystwo Hiperhidrozy. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Materiały informacyjne na temat zdrowia skóry. Amerykańska Akademia Dermatologii. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.