Spersonalizowana praktyka umysłu, ciała i ducha
Podczas gdy większość stylów jogi obejmuje medytację i oddychanie, joga Kripalu kładzie równie duży nacisk na umysł, ciało i ducha. Jest idealny dla początkujących i akceptuje i dostosowuje się do każdego, bez względu na wiek, umiejętności, rozmiar i inne okoliczności.
Dla wielu Kripalu joga rozciąga się na codzienne życie i może być źródłem wielkiej duchowej i mentalnej transformacji, a także zdrowia fizycznego.
Jest to bardzo popularny styl i zdecydowanie jest to coś, co należy rozważyć, badając jogę, bez względu na to, na jakim poziomie się znajdujesz.
Centrum Kripalu dla jogi i zdrowia
Nazwa Kripalu kojarzy się zarówno ze stylem hatha jogi, jak i centrum jogi i odnowy biologicznej w Stockbridge w stanie Massachusetts. Obie zostały założone przez mistrza jogi Amrit Desai, który przybył do Stanów Zjednoczonych z Indii w 1960 roku. Kripalu został nazwany nauczycielem Desai, Śri Kripalvanandą, mistrzem jogi Kundalini .
Po tym, jak wyrosły dwa budynki w Pensylwanii, Kripalu Center zaczęło działać w obecnym domu w hrabstwie Berkshire w stanie Massachusetts w 1983 roku. Programy w centrum nadal rozwijały się aż do roku 1994. Wtedy okazało się, że założyciel Amrit Desai zaangażował się w niewłaściwe stosunki seksualne ze studentami. Opuścił centrum i kierownictwo zostało przeniesione do grupy starszych członków, którzy rozpoczęli odbudowę.
W ramach tej nowej grupy zarządzającej Kripalu Center zaczęło poszerzać ofertę klas o szeroki zakres stylów jogi i tematów wellness. Zaczęło również funkcjonować jako wielowymiarowy cel odwrotu.
Obecnie centrum oferuje niezwykle różnorodny harmonogram kursów. Często gości ona najbardziej znanych nauczycieli jogi, którzy prowadzą weekendowe i tygodniowe warsztaty.
Oferują także zajęcia z jogi, masażu i treningu ajurwedyjskiego. Stał się jednym z najpopularniejszych ośrodków rekolekcyjnych w Stanach Zjednoczonych .
Co to jest Kripalu Yoga?
Kripalu jest łagodną praktyką hatha jogi ze współczującym podejściem. Nacisk kładzie się na medytację, fizyczne uzdrowienie i duchową transformację, która przelewa się z maty do codziennego życia. Z biegiem czasu uczniowie uczą się obserwować swoje myśli bez osądzania i akceptowania i kochania siebie takimi, jakimi są.
W klasie Kripalu każdy uczeń uczy się, jak znaleźć własny poziom praktyki w danym dniu, patrząc do wewnątrz. Zajęcia zazwyczaj rozpoczynają się ćwiczeniami pranajamy i delikatnymi rozciągnięciami, po których następuje praktyka asany i kończy się ostatecznym odprężeniem .
W klasach dla początkujących, pozy są utrzymywane przez krótki czas, ponieważ uczniowie zaczynają odczuwać efekty prany w ciele. Bardziej zaawansowane klasy obejmują dłuższe czasy przetrzymywania i ostatecznie przepływ.
Pod koniec lekcji nauczyciele Kripalu mówią Jai Bhagwan zamiast namaste . Te dwa pojęcia mają zasadniczo to samo znaczenie, ale pierwszy z nich jest w języku hindi, a drugi w sanskrycie.
Ze względu na nacisk Kripalu na zdolności adaptacyjne i akceptację, jest to styl przyjazny ludziom, którzy czują, że są poza normą.
Jest także popularny wśród tych, którzy szukają transformacji w trudnych czasach lub którzy mają urazy lub inne ograniczenia fizyczne.
Czy Kripalu Yoga jest dla Ciebie?
Kripalu przemawia do ludzi, którzy chcą pracować fizycznie i duchowo, aby poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Delikatne i zindywidualizowane podejście sprawia, że jest to dobry wybór dla uczniów, którzy mogą skorzystać z adaptacyjnej praktyki. Dotyczy to osób z artretyzmem, seniorów i każdego, kto może mieć nadwagę . Kripalu to także wspaniała praktyka wprowadzająca dla prawie każdego, kto nigdy wcześniej nie uprawiał jogi.