Najlepsze i najgorsze wybory zdrowotne u Freddy'ego
Jeśli lubisz tradycyjny fast food burger, frytki i deser, to prawdopodobnie odwiedziłeś Freddy's Frozen Custard i Steakburgers. Oferują nostalgiczny wystrój wraz z zarówno starymi, jak i wyjątkowymi elementami menu. Ale czy możesz zjeść posiłek przyjazny diecie, kiedy jesz tam? Możesz zachować plan zdrowego odżywiania w każdej restauracji, w tym w restauracji Freddy'ego.
Analizowanie menu Freddy'ego
W Freddy's można się dobrze bawić, ale większość z nich zawiera dużo tłuszczu, dużo kalorii i dużo sodu.
Jeśli obserwujesz spożycie soli, możesz być ostrożny podczas wizyty w tym ulubionym fast foodzie.
W każdej restauracji typu fast food kluczem do utrzymania kontroli nad dietą jest utrzymywanie niewielkich rozmiarów porcji. Wielu inteligentnych dietetyków zamawia nawet dzieci popularnych rozmiarów, dzięki czemu mogą cieszyć się ulubionymi smakołykami bez poczucia winy.
Ponadto, mądrze jest pić wodę, gdy jesz obiad w fast food. Czemu? Ponieważ kalorie napojów szybko się sumują . A jeśli chcesz cieszyć się kanapką Freddy'ego, boczkiem i małą śmietanką, musisz ograniczyć liczbę kalorii wydawanych na drinka.
Najpopularniejsze Freddy's Food
| Freddy's Chocolate Custard Nutrition Facts | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 kubek | |
| Na porcję | % Dzienna wartość* |
| Kalorie 370 | |
| Kalorie z tłuszczu 150 | |
| Suma tłuszczowa 17g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 10g | 50% |
| Cholesterol 80 mg | 25% |
| Sód sodowy 120 mg | 5% |
| Węglowodany 40g | 12% |
| Dietary Fibre 2g | 8% |
| Cukry 33g | |
| Białko 9g | |
| > * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Diners, którzy uwielbiają Freddy'ego, często lubią słynny krem z fast foodów.
Podczas gdy możesz zdobyć jedną filiżankę smacznego zimnego smakołyku w czekoladzie lub wanilii za około 350 kalorii, wielu głodnych jedzących ulepszy się do gofra lub tradycyjnego stożka. Tradycyjny stożek kremowy zwykle zapewnia około 400 kalorii, ale rożki waflowe zapewniają znacznie więcej.
Pojedynczy stożek waflowy zapewnia nieco mniej niż 500 kalorii, podwójny stożek kremowy zapewnia od 700 do 750 kalorii, a potrójny rożek waflowy zapewnia 1130-1180 kalorii i ponad 50 gramów tłuszczu.
Turtle Sundae zapewnia prawie 1800 kalorii i prawie 90 gramów tłuszczu.
A co z popularnymi i unikalnymi artykułami obiadowymi i obiadowymi Freddy'ego?
- Pojedynczy Steakburger z serem zapewnia 450 kalorii, 23 gramy tłuszczu, 28 gramów białka i 1280 miligramów sodu.
- Zwykły Steakburger z serem dostarcza 720 kalorii, 43 gramy tłuszczu, 52 gramy białka i 1700 miligramów sodu.
- Rząd krążków cebuli zapewnia 600 kalorii, 35 gramów tłuszczu, 66 gramów węglowodanów, 6 gramów białka i 910 miligramów sodu.
- Duża ilość smażonych pikli 470 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 73 gramów węglowodanów, 10 gramów białka i 3240 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje w menu Freddy'ego
W wielu restauracjach typu fast food hamburgery mają wysoką zawartość tłuszczu i kalorii po części dzięki bułce. Aby sprawdzić zawartość kalorii i węglowodanów, Freddy's oferuje kanapki zawinięte w sałatę. I jak wpływa to na całkowite odżywianie? Jeśli próbujesz jeść zdrowo u Freddy'ego, polubisz liczby.
- Pojedynczy stek bez sera zawinięty w sałatę dostarcza 230 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 3 gramy węglowodanów, 22 gramy białka i 770 miligramów sodu
- Pojedynczy stek z serem zawinięty w sałatę dostarcza 280 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 3 gramy węglowodanów, 23 gramy białka i 1030 miligramów sodu
Możesz także cieszyć się zwykłym Hot Dogiem za 170 kalorii lub Hot Dogiem w stylu Chicago na 230 kalorii i 14 gramów tłuszczu. Grilled Chicken Sandwich zapewnia 170 kalorii, a Veggie Burger bez sera lub sosu zapewnia 180 kalorii.
Jeśli chcesz dodać przystawkę do posiłku, najlepiej postawić jabłecznik, który dostarcza tylko 50 kalorii. Ale jeśli chcesz coś chrupiącego, wybierz torbę Baked Lays na 130 kalorii.
Najniższą kaloryczną przekąską u Freddy'ego jest Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich, która dostarcza 270 kalorii i 11 gramów tłuszczu.
Niezdrowe opcje w menu Freddy'ego
Podobnie jak większość restauracji hamburgerowych, większość pozycji w menu u Freddy'ego zapewnia o wiele więcej tłuszczu, kalorii i węglowodanów niż potrzebujesz.
Jeśli próbujesz zachować plan zdrowego odżywiania, możesz uniknąć:
- Potrójny kalifornijski stek to 1030 kalorii, 37 gramów węglowodanów i 64 gramów tłuszczu
- Potrójny boczek Steakburger z serem zapewnia 1050 kalorii, 32 g węglowodanów i 67 gramów tłuszczu
Naczynia boczne mogą również śledzić Twoje dobre intencje dietetyczne. Te wybory powodują znaczne obrażenia w twoich codziennych sumach
- Zamówienie Chili Cheese Fries zapewnia 690 kalorii, 18 gramów białka, 35 gramów tłuszczu, 78 gramów węglowodanów i 1430 miligramów sodu
- Duża ilość frytek dostarcza 520 kalorii, 63 gramy węglowodanów, 27 gramów tłuszczu, 7 gramów białka i 660 miligramów sodu
- Z kolei ser frytek dostarcza 640 kalorii, 72 gramy węglowodanów, 34 gramy tłuszczu, 8 gramów białka i 1370 miligramów sodu
Możesz również wydmuchać kalorie dziennie na deser. Duży Brownie Delight Concrete zapewnia prawie 1800 kalorii, 225 gramów węglowodanów i 78 gramów tłuszczu. Duży Dirt and Worms Sundae dostarcza 1380 kalorii i 59 gramów tłuszczu, a duża Hawaiian Delight Sunday zapewni Ci 1540 kalorii i 87 gramów tłuszczu.
Słowo od
Prawdopodobnie nie pójdziesz do restauracji typu fast food, takiej jak Freddy's, ponieważ masz ochotę na niskokaloryczny, zdrowy posiłek. Prawdopodobnie masz ochotę na pyszny krem lub pikantny burger. Rozumiemy! Wielu z nas również łaknie tych produktów. Ale nie musisz przesadzać, kiedy jedziesz. Weź małą porcję jedzenia, które lubisz, lub podziel się posiłkiem z przyjacielem, jeśli próbujesz obniżyć kalorie. W ten sposób możesz cieszyć się posiłkiem bez wykolejenia swojego planu dla dobrego zdrowia.