Najlepsze i najgorsze wybory zdrowotne w Red Robin
Red Robin znany jest z wyśmienitych hamburgerów i piwa. Serwują również bezdenne frytki i napoje bez dna. Ale ta szybka nieformalna restauracja ma również kilka pozycji w menu, które są odpowiednie dla kogoś, kto próbuje jeść zdrowo lub kontrolować liczbę kalorii. Dowiedz się, jak zamówić dietetyczny posiłek podczas jedzenia w restauracji Red Robin.
Analizowanie menu Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers and Brews ma bogate menu.
Jeśli jesteś głodny lub chcesz zachować plan zdrowego odżywiania , może ci być trudno nawigować. Łatwo rozpraszać się przez bardzo duże (wysokokaloryczne) hamburgery, przekąski i przystawki.
Jeśli chcesz mieć pewność, że zamówisz jedynie żywność, której potrzebujesz , sprawdź menu online przed wyjazdem. Możesz użyć przyjaznej dla użytkownika aplikacji Customizer App, aby stworzyć posiłek i sprawdzić kalorie i odżywianie. Nie tylko możesz uzyskać informacje o wartości odżywczej dla każdego jedzenia, ale możesz też dostosować każdy przedmiot, aby był zdrowszy. Należy jednak pamiętać, że odżywianie zapewniane przez rzeczywisty posiłek może zawsze być zmienne ze względu na różnice w gotowaniu. Zgodnie ze stroną internetową firmy, podane informacje żywieniowe nie dotyczą niektórych (ograniczonych) lokalizacji.
Jeśli nie masz czasu, aby przejść do trybu online przed wyjazdem, trzymaj się mniejszych przedmiotów w menu lub wybierz obfite danie główne i podziel się nim z przyjacielem.
Podobnie jak wiele innych podobnych restauracji, porcje Red Robin są duże. Możesz łatwo skończyć z większą ilością jedzenia (i kalorii), niż potrzebujesz.
Na koniec pomiń większość atrakcyjnych opcji "bez dna". Możesz dostać bezdenne frytki, bezdenną sałatkę coleslaw, a nawet bezdenne pływaki z piwa korzennego. Niemal niemożliwe jest śledzenie odżywiania po posiłku, który jest stale dodawany do talerza.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Nutrition Fakty | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 | |
| Na porcję | % Dzienna wartość* |
| Kalorie 371 | |
| Kalorie z tłuszczu 153 | |
| Suma tłuszczowa 17g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 1.7g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodu 224 mg | 9% |
| Potas 269,7 mg | 8% |
| Węglowodany 49g | 16% |
| Dietary Fiber 13g | 52% |
| Cukry 0g | |
| Białko 5g | |
| Witamina A 0% · Witamina C 15% | |
| Wapń 0% · Żelazo 24% | |
| > * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Twój hamburger Red Robin może przyjść z zamówioną frytką. Więc możesz chcieć wiedzieć, jak żywienie Red Robin Steak Fries . Jedna porcja dostarcza 371 kalorii i 17 gramów tłuszczu. Należy jednak pamiętać, że wiele osób spożywa więcej niż jedną porcję, więc kalorie mogą z łatwością podskoczyć.
Jeśli jesteś ciekawy kalorii burger w Red Robin, prawdopodobnie nie będziesz zaskoczony, że większość burgerów dla smakoszy jest bardzo bogata w kalorie, tłuszcz i sód. Jako odniesienie, USDA zaleca, aby zdrowi Amerykanie spożywają mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie.
- Czarny i Bleu Burger dostarcza 1116 kalorii, 69 gramów tłuszczu, 65 gramów węglowodanów, 57 gramów białka i 4496 miligramów sodu.
- Royal Red Robin Burger dostarcza 1204 kalorie, 83 gramy tłuszczu, 47 gramów węglowodanów, 53 gramy białka i 2188 miligramów sodu.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger zapewnia 833 kalorie, 51 gramów tłuszczu, 48 gramów węglowodanów, 43 gramów białka i 959 miligramów sodu.
- The Burnin 'Love Burger zapewnia 895 kalorii, 53 gramy tłuszczu, 60 gramów węglowodanów, 43 gramy białka i 1763 miligramów sodu.
Przekąski to popularne pozycje z menu w Red Robin. Ale te elementy niekoniecznie zawierają niewiele tłuszczu lub sodu. Na przykład bezkostkowy Bar Wings N 'Yukon Chips zapewnia 675 kalorii, 30 gramów tłuszczu, 75 gramów węglowodanów, 29 gramów białka i 1984 miligramów sodu.
Dania z kurczaka też nie są lepsze.
Clucks and Fries dostarczają 1318 kalorii, 78 gramów tłuszczu, 102 gramów węglowodanów, 47 gramów białka i 2143 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje w Red Robin Menu
Duże menu w restauracji Red Robin obejmuje również sałatki, dzięki czemu można uzupełnić bogate w błonnik, przyjazne dla diety warzywa, aby utrzymać zdrowy posiłek. Możesz również dostosować swoją sałatkę, aby była bardziej pożywna i aby kontrolować liczbę kalorii.
Sałatka Banzai to mieszanka kurczaka teriyaki, grillowanego ananasa, mandarynek, rozdrobnionej marchwi, pietruszki, migdałów i mieszanych warzyw. Zapewnia 439 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 59 gramów węglowodanów, 26 gramów białka i 1521 miligramów sodu.
Avo-Cobb-O to mieszanka grillowanej piersi z kurczaka, boczku, sera bleu, jajek na twardo, pomidorów, awokado i mieszanych warzyw. dostarcza 499 kalorii, 28 gramów tłuszczu, 20 gramów węglowodanów, 40 gramów białka i 1091 miligramów sodu.
Należy jednak pamiętać, że kalorie dla tych sałatek nie obejmują opatrunku. Jeśli dodasz kremowy sos dodaj kolejne 200-300 kalorii.
Jeśli zdecydujesz się na burgera, wybierz mniejszy lub zdobądź czysty burger (nie ładowany kremowymi, tłustymi dodatkami jak ser i boczek) i podziel go z przyjacielem. Następnie zamiast bez frytek weźcie bezdenną sałatkę lub bezcieniowe brokuły na parze .
Niezdrowe opcje w Red Robin Menu
Wszystkie duże hamburgery w Red Robin są wyjątkowo bogate w tłuszcze i kalorie. Na przykład niektóre menu obejmują Buzz Mac i Cheese Tavern Double, które zawierają dwa paszteciki z wołowiny zakończone makaronem i serem umieszczonym pomiędzy nimi. Lub Prime Chophouse Burger, który dostarcza 1386 kalorii, 83 gramy tłuszczu, 105 gramów węglowodanów, 49 gramów białka i 1709 miligramów sodu.
Zdrowi zjadacze powinni również unikać menu deserów. Jeśli zjesz Gooey Chocolate Brownie Cake zużyjesz 797 dodatkowych kalorii i 28 gramów tłuszczu. A Piekielne Ciasto z Górą przywróci 1390 kalorii i 59 gramów tłuszczu.