Przyspiesz z odpowiednimi butami do chodzenia
Nie pozwól, aby Twoje buty zwalniały, gdy chcesz chodzić szybciej . Nadszedł czas, aby kupić buty, które pomogą tobie przełożyć stopy. Przekonasz się, że ciężkie, sztywne buty nie będą działać dla szybkiego chodzenia.
Podstawy butów do chodzenia szybciej
Zacznij od podstaw. Czy przesadzasz , co oznacza, że potrzebujesz butów do kontroli ruchu ? A może masz neutralny chód i możesz nosić lekkie neutralne buty ?
Jeśli wcześniej nie przeanalizowałeś kroku, teraz jest czas, aby znaleźć poważny sklep obuwniczy w Twojej okolicy, który oceni Cię jako część ich usług. Będą patrzeć, jak chodzisz i biegasz, a nawet wideo na bieżni. To pozwoli im sterować ruchami butów kontrolnych a neutralne buty.
Buty do biegania a Buty do chodzenia do szybkiego chodzenia
Nie obawiaj się, że buty do biegania mogą być lepsze do szybkiego chodzenia niż buty, które nazywają się butami do chodzenia. Wiele tak zwanych butów do chodzenia nie ma konstrukcji i technologii potrzebnych do szybszego chodzenia. Często są budowane tak, aby były stabilne, wygodne i sprzedawane po niższej cenie. O wiele łatwiej jest znaleźć buty do biegania, które pasują do profilu potrzebnego do chodzenia.
Innym rodzajem obuwia, którego należy unikać, jest but treningowy. Ten typ buta jest zbudowany, aby być stabilnym i nieelastycznym do treningów siłowych i nie będzie wspomagał twojego kroku.
Potrzebujesz elastycznych butów do szybkiego chodzenia.
Elastyczność jest kluczem do szybkich butów do chodzenia
Gdy idziesz szybko, twoja stopa wygina się przez krok, z rolką od pięty do palca. Twoje buty muszą być na tyle elastyczne , aby zginać się z tym naturalnym ruchem stopy, zamiast być sztywne i nieugięte. Twój szybki but do chodzenia powinien zginać się w kuli stopy i powinieneś być w stanie przekręcić ją z boku na bok.
Ale zbyt duża elastyczność może również stanowić problem. Minimalistyczne buty, które nie oferują wsparcia, mogą nie być właściwym wyborem, szczególnie w miarę starzenia się. Jeśli możesz zgiąć but całkowicie na pół, może on być zbyt mały. Ale to jest coś, z czym możesz chcieć poeksperymentować na krótsze spacery.
Płaskie buty z małym zapięciem na pięcie
Klasyczne buty do biegania mają wyższy obcas, aby zrównoważyć uderzenie stopy, gdy biegacze lądują na śródstopiu lub na przodzie. Ponieważ piechurzy uderzają piętą, chcą tylko niewielkiej różnicy wysokości między piętą a piłką stopy.
Minimalistyczny trend butów dla biegaczy polega na tym, że coraz więcej butów cechuje się niskim obcasem lub przesunięciem, bardziej odpowiadającym potrzebom spacerowiczów. Jako szybki piechur, chcesz uniknąć butów z dużym obcasem lub przesunięciem. Nie zawsze można to ocenić, patrząc na buty, ponieważ projekty mogą ukryć prawdę. Zapytaj sprzedawcę lub skonsultuj się z informacjami o produkcie producenta obuwia.
Nie potrzeba rozkloszowanej pięty do butów do szybkiego chodzenia
Rozkloszowane pięty zapewniają stabilność, a na butach do biegania szlak widać bardzo agresywne, rozszerzone pięty. Ale spacerowicze uderzają piętą, a rozklekotana, rozkloszowana pięta nie jest dobrą strefą lądowania na spacerowy krok.
W rzeczywistości but przeznaczony do chodzenia miałby lekko podciętą piętę. Trudno będzie je znaleźć na butach do biegania, ale możesz je znaleźć na niektórych butach do chodzenia.
Amortyzacja zależy od odległości
Podczas szybkiego chodzenia, potrzebujesz lekkiego buta, ale musi on mieć wystarczającą amortyzację, aby twoje stopy nie odbiły się od uderzenia. Wymagana amortyzacja zależy od przebiegu, jaki pokonujesz podczas każdego treningu. Jeśli będziesz chodzić na spacery w odległości 3 mil lub mniej, będziesz potrzebować mniej amortyzacji. Ale jeśli idziesz 6 mil lub trenujesz na półmaratonie lub maratonie, potrzebujesz butów z większą amortyzacją i unikasz wyścigi mieszkania i minimalistycznej buty bez walki.
Przy takiej długości treningu będziesz potrzebował trochę amortyzacji.
Jak powinien wyglądać but do szybkiego chodzenia?
Prawidłowo dopasowany but pozostawia miejsce na palcach, aby stopa rozszerzała się podczas chodzenia, i nie powinieneś czuć zbytniego dopasowania w żadnym punkcie stopy. But też nie powinien mieć luźnego kroju. Jeśli twoje stopy mają zbyt dużo miejsca do poruszania się, możesz skończyć z pęcherzami . Kupuj buty po 30 minutach lub więcej na nogach, aby były w stanie jak podczas chodzenia. Planuj kupić buty do chodzenia, które są większe niż obuwie, a nawet większy rozmiar.
Najlepsze typy dla butów do szybkiego chodzenia
- Najczęściej wybierane buty do wyścigów racerowych : W przypadku poważnych wyścigów, te buty są bardzo lekkie i elastyczne.
- Najczęściej wybierane buty treningowe : Jeśli masz neutralny chód, te lekkie buty są dobrym wyborem do chodzenia w szybszym tempie.
- Najczęściej wybierane buty sterujące ruchem : jeśli nadpiszkujesz, te buty mogą zapewnić korekcję Twojego chodu. Są sztywniejsze i cięższe, ale jeśli ich potrzebujesz, są dobrym wyborem.
Słowo od
Twoje buty do chodzenia są głównym przedmiotem do chodzenia. Poświęć czas na omówienie tego, czego potrzebujesz z personelem w sklepie z najwyższej półki, abyś mógł dopasować się do właściwych butów. Nie zadowalaj się parą oznaczoną dla spacerowiczów, która nie ma elastyczności potrzebnej do szybkiego marszu.