Herbatka z baleriny, znana również jako 3 Ballerina Tea, to napój z malva verticillata i cassia angustifolia. Herbata jest szeroko rozpowszechniona, aby pomóc w utracie wagi i utrzymaniu wagi. Ale ludzie, którzy piją herbatę, mogą odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne. Badania naukowe nie potwierdzają korzyści płynących z herbaty baleriny ani jej zastosowania jako pomocy na utratę zdrowia lub utraty wagi .
Co to jest Tea Ballerina?
Herbatka z baleriny nie jest zrobiona z liści herbaty, jak można się domyślić. Ten ciepły napój jest zwykle mieszanką dwóch mocnych składników: malva verticillata i cassia angustifolia. Każdy chiński ziołowy składnik wpływa w inny sposób na działanie herbaty z baleriny.
- Malva verticillata (chiński ślazowiec) . Zarówno liście, jak i nasiona tej rośliny ziołowej (uprawiane w Chinach, a także w Afryce, Europie, Ameryce Północnej) są jadalne. Nasiona rośliny mogą być stosowane w produktach moczopędnych w celu zwiększenia produkcji moczu i ograniczenia retencji wody. Chiński ślazowiec może być również stosowany jako środek przeczyszczający do łagodzenia zaparć lub leczenia zaburzeń czynności nerek. Niektóre kobiety używają tego ziołowego produktu do stymulowania przepływu mleka. Obecnie nie ma dowodów na poparcie skuteczności lub bezpieczeństwa tego produktu.
- Cassia angustifolia (senna). Ten ziołowy składnik pochodzi z krzewu uprawianego w Indiach i Chinach (niektóre odmiany są również uprawiane w Kalifornii). Liście i owoce rośliny są zbierane w celu wytworzenia składnika, który jest stosowany w wielu komercyjnych produktach przeczyszczających. Senna to zatwierdzony przez FDA środek przeczyszczający bez recepty. Konsumenci mogą używać tego produktu w celu złagodzenia zaparcia lub oczyszczenia jelit przed przeprowadzeniem testów diagnostycznych (takich jak kolonoskopia) w placówce medycznej.
Niektóre popularne marki herbaty z baleriny wymieniają tylko sennę jako składnik.
Jak przygotować 3 herbatę z baleriny
Herbatka z baleriny (lub 3 herbaty z baleriny) jest zwykle sprzedawana w sklepach i online jako napój dietetyczny. Konsumenci używają torebek z herbatą do wytworzenia napoju, ale siła herbaty może być różna.
Zwykle, gdy dietetycy zaczynają pić herbatę, wlewają 2-3 filiżanki wody do filiżanki z jedną torebką herbaty.
Użytkownicy powinni pić napój trzy razy dziennie po posiłku. Po tygodniu spożywania napoju często zmniejszają ilość zużywanej wody, ewentualnie używając jednej szklanki wody z jedną torebką herbaty.
3 korzyści zdrowotne związane z herbatą baleriny
Znajdziecie blogerów, a niektórzy autorzy promują korzyści płynące z herbaty z baleriny. Niektórzy twierdzą, że jest to silny środek wspomagający odchudzanie, który może pomóc w uzyskaniu wymarzonego ciała poprzez usuwanie tłuszczu i promowanie kondycji. Fani napoju czasami twierdzą również, że może on promować zdrowie trawienne. Inni twierdzą, że pomaga to w oczyszczeniu organizmu, a nawet w walce z chorobą. Niestety, te twierdzenia nie są oparte na żadnych faktach naukowych.
Podczas gdy możesz schudnąć z herbatą Ballerina, zmiany, które widzisz na skali pojawią się w wyniku utraty masy wody i właściwości przeczyszczających herbaty . Nie ma dowodów na to, że herbata spala tłuszcz lub ma jakąkolwiek moc, aby zwiększyć metabolizm . Gdy Twoje nawyki żywieniowe i płynne spożycie wracają do normy, Twoja waga prawdopodobnie wróci do normy.
Z drugiej strony, wielu wielbicieli produktu wskazuje, że nie jest on stymulantem. Nie ma kofeiny w herbacie z baleriny i nie zawiera ona gorzkiej pomarańczy ani efedryny - dwa ziołowe składniki, które zostały użyte do utraty wagi i są znane jako szkodliwe dla organizmu.
3 Efekty uboczne z baleriny
Ponieważ składniki herbaty Ballerina zwiększają ruchy jelit i oddawanie moczu, prawdopodobnie będziesz odczuwać dyskomfort w jamie brzusznej (i niedogodności) podczas używania produktu. Wielu blogerów sugeruje, że pozostajesz blisko łazienki po jej wypiciu.
Nie zaleca się długotrwałego stosowania (więcej niż dwa tygodnie) produktów zawierających sennę. Nadużywanie herbaty z baleriny może powodować uzależnienie od środków przeczyszczających lub problemów z jelitami. Według bazy danych The Therapeutic Research Center Natural Medicine "długotrwałe stosowanie może również zmienić ilość lub równowagę niektórych związków chemicznych we krwi (elektrolitach), które mogą powodować zaburzenia czynności serca, osłabienie mięśni, uszkodzenie wątroby i inne szkodliwe skutki."
Słowo od
Jeśli próbujesz schudnąć lub chcesz szybko odchudzić się na specjalne wydarzenie, może to być kuszące, aby użyć diuretyku lub środka przeczyszczającego, takiego jak herbata z baleriny, aby uzyskać szybkie rezultaty. Niestety, możesz mieć wysoką cenę.
Chociaż Senna jest zatwierdzona do użytku przez FDA, zalecana dawka wynosi 17,2 mg dziennie, nie więcej niż 34,4 mg na dobę. Większość pakowanych produktów do herbaty z baleriny nie dostarcza informacji o dawce, którą spożywasz podczas picia herbaty. Istnieją bezpieczniejsze sposoby szybkiego zrzucenia wagi wody . Dla większości ludzi odchudzanie się w staroświecki sposób - przy zdrowej diecie i regularnych ćwiczeniach - jest najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą metodą na utratę wagi.
> Źródła:
> Chiński Mallow. Centrum Badań Terapeutycznych. Baza danych naturalnych leków. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1150
> Senna. Medline Plus. National Institutes of Health, National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/652.html
> Senna. Centrum Badań Terapeutycznych. Baza danych naturalnych leków. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=652