Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 13
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 3g
Białko - 0g
Całkowity czas 5 min
Przygotować 5 min. Gotować 0 min
Porcje 4 (4 kostki + seltzer każda)
Ciało składa się z około 60 procent wody. Woda jest materiałem budulcowym dla życia komórki, reguluje wewnętrzną temperaturę ciała poprzez pot i oddychanie, pomaga metabolizować składniki odżywcze, pomaga w wypłukiwaniu odpadów poprzez oddawanie moczu, działa jak amortyzator dla mózgu, rdzenia kręgowego i płodu, tworzy ślinę i smaruje stawy.
Jeśli zazwyczaj pijesz słodzone napoje cukrowe, takie jak soki lub napoje gazowane, staraj się powoli odzwyczaić, zamieniając się w szklankę wody. Szczególnie ważne jest, aby osoby z cukrzycą obserwowały spożycie słodkich napojów, ponieważ mogą bardzo szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Niektóre osoby z problemami z nerkami mogą również potrzebować oglądać swoje spożycie napojów bogatych w potas (tj. Sok pomarańczowy) i fosforu (np. Napoje gazowane).
Bąbelki w wodzie seltzer wydzielają uczucie musowania bez dodatku cukru. Chcemy Cię podłączyć do wody! To najlepszy napój, jaki można pić.
Składniki
- 1/4 szklanki czarnych jagód
- 1/4 szklanki malin
- 1/4 szklanki jeżyny
- woda z kranu
- woda seltzer
Przygotowanie
- Podziel jagody między 16 sześcianową tacę na kostki lodu. Dodaj wodę z kranu, aby ją przykryć i włóż do zamrażarki do zamrożenia (najlepiej zrobić to dzień wcześniej).
- Aby podać, należy umieścić żądaną ilość kostek lodu w szklance i na górze z wodą selzter.
Odmiany składników i podstawień
Aby uzyskać dodatkowe zing, rzuć trochę świeżych ziół i / lub skórkę z cytryny z jagodami przed zamrożeniem do kostek lodu. Podczas upalnego lata dodaj kostki lodu do porcji mrożonej herbaty.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Aby zmniejszyć oparzanie zamrażarki, po zamrożeniu kostek lodu wyłóż je z tacy i przechowuj w hermetycznym pojemniku.