Dowiedz się, czego się spodziewać na diecie Jenny Craig
Czy jesteś gotowy, aby spróbować diety Jenny Craig? Jeśli tak, nie jesteś sam. Jenny Craig jest jednym z najpopularniejszych dostępnych komercyjnych programów odchudzających, a wielu dietetyków z powodzeniem odchudza się podczas wykonywania planu. Ale nie każda dieta działa dla każdego dietetyka. Upewnij się, że oceniasz wszystkie plusy i minusy Jenny'ego Craiga, zanim zainwestujesz.
Jak to działa
Klienci Jenny Craig nie liczą kalorii, ważą jedzenia ani mierzą porcji w trakcie programu.
Zamiast tego jedzą paczkowane przystawki Jenny Craig, które są odbierane w centrum Jenny Craig lub dostarczane klientowi. Jeśli jesteś na diecie, będziesz zachęcany do "powiększania" zamrożonych przystawek. Oznacza to, że dodajesz własne owoce, warzywa i dodatki o niskiej kaloryczności, aby danie było większe i bardziej sycące.
Dietetycy w programie ważą się raz w tygodniu w domu lub w centrum programu. Program ma na celu doprowadzić do tygodniowej utraty masy ciała od jednego do dwóch funtów lub 1 procent masy ciała. Utrata masy ciała jest osiągana poprzez ograniczenie kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej pacjenta i spontanicznego poziomu aktywności.
Każdy klient Jenny Craig jest połączony z konsultantem. Konsultant konfiguruje Twój plan, odprawia się z tobą co tydzień, pomaga planować menu i rozwiązywać problemy w miarę ich pojawiania się. Możesz spotkać się ze swoim konsultantem przez telefon lub w centrum Jenny Craig.
Koszty
Ustalając, ile zapłacisz w programie Jenny Craig, powinieneś wziąć pod uwagę koszt paczkowanych produktów oraz dodatkowe owoce, warzywa i inne zdrowe produkty spożywcze. Możesz obliczyć całkowity koszt utraty wagi na Jenny Craig, obliczając koszt miesięczny i liczbę miesięcy, które musisz mieć na diecie.
Wielu dietetyków porównuje Jenny Craig do Nutrisystem . Dla większości ludzi Jenny Craig kosztuje więcej, ale wiele osób również woli smak jedzenia Jenny Craig niż smak jedzenia Nutrisystem . Z drugiej strony niektórzy dietetycy uważają, że jedzenie Nutrisystem jest wygodniejsze. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę te czynniki, gdy myślisz o całkowitym koszcie diety. Żadna dieta nie jest warta zapłaty, jeśli się jej nie trzymasz.
jedzenie
Jenny Craig to dobry program dla osób, które nie mają czasu na zakupy lub przygotowywanie żywności w domu . W programie klienci wybierają spośród szerokiej gamy produktów śniadaniowych, obiadowych, obiadowych, deserowych i przekąsek. Od klienta oczekuje się dodatkowych owoców, warzyw i zdrowej żywności .
Niemal wszystkie produkty Jenny Craig muszą zostać zamrożone. Istnieją przekąski i inne drobne artykuły, ale przystawki muszą być schłodzone. Może to stanowić problem dla niektórych dietetyków, którzy często są w drodze.
Ponadto, dietetycy zachęcają do zwiększania objętości posiłków. Oznacza to, że powinieneś trochę gotować w domu, aby jak najlepiej wykorzystać program. Do każdego posiłku dodasz pokrojone warzywa, dolewkę, świeże owoce lub inne produkty o niskiej zawartości kalorii. Pomoże Ci to nie tylko poczuć się pełnowartościowo podczas diety, ale także nauczy Cię ważnych umiejętności jedzenia, aby w późniejszym czasie utrzymać utratę wagi.
Wsparcie
Klienci Jenny Craig otrzymują motywacyjne wsparcie poprzez spotkania twarzą w twarz lub telefoniczne z ich konsultantem. Konsultanci to często byli klienci Jenny Craig, którzy z powodzeniem stracili na wadze. Są po to, aby pomóc Ci przezwyciężyć wyzwania związane z próbą schudnięcia .
Jeśli Twoja historia zdrowia lub diagnoza wymaga współpracy z zarejestrowanym dietetykiem, ważne jest, aby pamiętać, że konsultanci Jenny Craig nie muszą mieć tego doświadczenia. Konsultanci są jednak przeszkoleni przez zespół dietetyków i zarejestrowanych dietetyków. Korzystają z umiejętności aktywnego słuchania i umiejętności opartych na motywacji, aby osiągnąć dobry ogólny stan zdrowia poprzez utratę wagi.
Plusy i minusy
Każdy dieter ma inny styl życia, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze diety. Jenny Craig zapewnia dobrze opracowany plan odchudzania, ale nie zadziała dla wszystkich. Oprócz powyższych czynników, należy pamiętać o tych zaletach i wadach.
Zalety:
- Kompletny i łatwy plan. Klienci programu Jenny Craig otrzymują kompleksowy program odchudzania, gdy spotykają się co tydzień z doradcą. Zapewnione są wsparcie, wskazówki żywieniowe, przepisy kulinarne i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Wszystkie produkty spożywcze są pakowane, więc domysły są usuwane z kontroli porcji. W przeszłości US News i World Report uznały Jenny Craig za drugą najłatwiejszą dietę do naśladowania.
- Wsparcie. Wsparcie motywacyjne jest wbudowane w program Jenny Craig od początku diety. Dla wielu osób bezpośrednia opcja wsparcia daje mu przewagę nad konkurentem Nutrisystem. Z tego powodu Jenny Craig często wyprowadza Nutrisystem z ocen konsumentów.
- Smak. Jedzenie Jenny Craig smakuje dobrze. Oczywiście nie każdy dietetyk będzie się cieszyć każdym jedzeniem, ale ogólnie jakość jedzenia jest zadowalająca.
Cons:
- Wygoda. Dla niektórych dietetyków Jenny Craig nie jest najwygodniejszą opcją. Posiłki muszą zostać zamrożone, a następnie podgrzane w kuchence mikrofalowej. Jeśli nie masz dostępu do tych urządzeń w ciągu dnia, Twoja dieta może być trudniejsza do naśladowania.
- Koszt. Koszt programu Jenny Craig jest często wymieniany jako wada planu diety . Koszt programu zależy jednak od rodzaju wybranego planu, Twojej lokalizacji i pory roku, kiedy się rejestrujesz. Jenny Craig oferuje okazjonalne zniżki na plany.
Pamiętaj, że kiedy wybierasz dietę, nie wybieraj tego, który wybrałeś, a nawet diet, o których czytasz w czasopismach. Oceń zalety i wady Jenny wraz z czynnikami stylu życia i budżetem, aby znaleźć najlepszy program odchudzania dla własnych potrzeb.