Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 16
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 4g
Białko - 0g
Całkowity czas 5 min
Przygotować 5 min. Gotować 0 min
Porcje 1
Pobyt w stanie nawodnionym jest ważną częścią dbałości o Twoje ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia. Picie dużej ilości wody jest oczywiście najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowego poziomu nawodnienia, ale czasami zwykła woda może być nudna.
Łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie często zamieniają się w napoje bezalkoholowe i napoje gazowane zamiast wody, ale słodycze są pustym źródłem kalorii, które dostarczają mało pożywienia i zawierają dużo cukru, a nawet sodu - nie jest to najzdrowsza opcja.
Zamiast sody, sięgnij po gazowaną wodę. Bąbelki sprawiają, że zabawa staje się bardziej przyjemna niż zwykła woda i można ją posmakować z dowolnymi owocami lub ziołami, które lubisz! Tylko pamiętaj, aby przeczytać etykiety żywieniowe . Niektóre wody gazowane zawierają sód, więc szukaj wersji wolnej od sodu i niesłodzonej.
Możesz też wymierzyć jeden w domu. Ten brylancik z bazylii truskawkowej to jedna z moich ulubionych kombinacji do zaaranżowania drinka. Świeże truskawki dodają naturalnej słodyczy, a bazylia nadaje nieco ziemistego smaku, który pasuje do truskawek. To wspaniały napój, do którego można sięgnąć, gdy chcesz trochę więcej zabawy i smaku bez cukru i kalorii.
Składniki
- lód
- 4 truskawki w plasterkach
- 6 liści bazylii, z grubsza posiekanych
- 12 uncji wody gazowanej nie zawierającej sodu
Przygotowanie
- Dodaj lód do szklanki do napojów.
- Dodaj pokrojone truskawki i bazylię.
- Napełnij wodą gazowaną i zamieszaj. Cieszyć się!
Odmiany składników i podstawień
Użyj dowolnego rodzaju owoców lub ziół, które lubisz, takich jak jagody, jeżyny, owoce cytrusowe lub jabłka, z miętą lub tymiankiem. Możesz je po nich schrupać, więc wybierz swoje ulubione!
Możesz też użyć zwykłej wody, jeśli wolisz.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Upewnij się, że woda gazowana jest niesmakowana i nie zawiera sodu, więc twój ostateczny napój jest przyjazny dla odżywiania.