Dowody naukowe wspierają tylko kilka zastosowań węgla aktywowanego
Węgiel aktywowany jest używany przez lekarzy od ponad 150 lat w leczeniu zatrutych i przedawkowanych pacjentów. Są jednak nowe zastosowania węgla aktywnego, które sprawiły, że jest modnym suplementem na półkach sklepowych w całym kraju. Niestety, dowody naukowe nie obsługują wielu z tych popularnych aplikacji. Zanim kupisz produkty węglowe, aby poprawić swoje zdrowie, ważne jest, aby przyjrzeć się nauce.
Co to jest aktywny węgiel drzewny?
Węgiel wykorzystywany do celów zdrowotnych różni się od brykietów, które rzuca się na grilla, aby grillować żywność. Aktywowany węgiel drzewny (czasami nazywany aktywnym węglem) jest zwykle wytwarzany z naturalnych materiałów (podobnych do węgla zwykłego), takich jak drewno, torf, węgiel lub łupiny orzecha kokosowego. Ale aktywowany węgiel drzewny jest tak traktowany, że można go wykorzystać do celów leczniczych.
Węgiel aktywowany można znaleźć w różnych formach. Możesz zobaczyć, że jest sprzedawany w postaci kapsułek z węglem aktywowanym lub proszku. Substancja ma drobne pory, które pozwalają jej uwięzić niektóre toksyny lub chemikalia i zapobiegać ich wchłanianiu w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Aktywowany węgiel drzewny został nazwany "gąbką lekową" przez niektórych ekspertów w mediach. Po aktywacji węgla drzewnego absorbuje toksyny, są one usuwane z organizmu w stolcu.
Popularne zastosowania węgla aktywowanego
Istnieje wiele różnych sposobów, w jaki specjaliści medyczni i konsumenci używają węgla drzewnego.
Niektóre zastosowania są poparte dowodami naukowymi, ale w wielu przypadkach dowody są mieszane. Więc możesz zobaczyć jedno badanie, które obsługuje użycie węgla aktywowanego dla konkretnego stanu, ale inne, które znajduje zupełnie inny wynik. Niestety istnieją również popularne zastosowania węgla aktywowanego, które nie są w ogóle obsługiwane przez żadne dane naukowe.
- Wybielanie zębów: Niektórzy konsumenci kupują aktywowany węgiel w proszku, aby uzyskać jaśniejszy uśmiech. Ale według American Dental Association konsumenci nie powinni używać ściernych środków czyszczących do wybielania zębów. Organizacja stomatologiczna mówi, że możesz spowodować, że zęby staną się bardziej żółte. Zamiast tego zalecają stosowanie pasty do wybielania zębów z pieczęcią zatwierdzenia ADA, aby wiedzieć, że otrzymujesz produkt, który jest zarówno bezpieczny, jak i skuteczny.
- Zapobieganie kacowi : aktywowany węgiel drzewny jest popularnym składnikiem wielu dostępnych bez recepty produktów na kaca. Niektórzy konsumenci biorą nawet produkt przed piciem, aby zmniejszyć skutki uboczne alkoholu. Jednak korzystanie z aktywowanego węgla drzewnego jako lekarstwa na kaca lub leczenie zapobiegawcze nie jest wspierane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia, ponieważ substancja nie dobrze zatrzymuje alkohol.
- Detoksykacja lekowa lub alkoholowa: Według National Institutes of Health aktywowany węgiel drzewny jest prawdopodobnie skuteczny, gdy jest stosowany jako standardowa procedura w leczeniu zatruć. W rzeczywistości jedno z najlepiej udokumentowanych zastosowań węgla aktywowanego jest środkiem detoksyfikacyjnym w przypadku zatrucia i przedawkowania. Pory w aktywowanej pułapce węglowej toksyn i zapobiegają ich wchłanianiu do krwioobiegu. Z tego powodu produkt jest często używany w centrach medycznych, pogotowia i przez specjalistów, którzy udzielają pierwszej pomocy.
- Filtracja wody: Filtry do wody aktywowanej lub węgla drzewnego sprzedawane są setki dolarów online i w sklepach. Filtry wykonane z węgla drzewnego mogą skutecznie pozbyć się wody pitnej niektórych substancji, takich jak chlor i nieprzyjemne zapachy. Ale filtry z węglem aktywnym nie są skuteczne w wychwytywaniu i filtrowaniu wszystkich szkodliwych substancji. Na przykład aktywowany węgiel nie może odfiltrować amoniaku, azotanów, azotynów lub znacznych ilości niektórych metali ciężkich.
- Niższy poziom cholesterolu: badania były sprzeczne w odniesieniu do stosowania węgla drzewnego w leczeniu wysokiego cholesterolu. Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie od 4 do 32 gramów dziennie węgla aktywowanego dziennie może pomóc zmniejszyć zarówno cholesterol całkowity, jak i LDL. Ale inne badania nie przyniosły żadnych korzyści. Większość dużych organizacji zdrowotnych (takich jak Centers for Disease Control) nie zawiera aktywowanego węgla drzewnego w swoich zaleceniach dotyczących obniżania poziomu cholesterolu i / lub zmniejszania ryzyka chorób serca.
- Zapobieganie gazom, wzdęcia, wzdęcia, zgaga lub niestrawność: University of Michigan sugeruje, że suplementacja aktywowanym węglem może przynieść ulgę od gazu, ponieważ może wiązać się z gazami jelitowymi i usuwać je z organizmu. Przytaczają dwa badania, w których uczestnicy badania spożyli węgiel aktywowany (w ilości od 388 miligramów do 584 miligramów) po spożyciu żywności wytwarzającej gaz. Autorzy badania stwierdzili, że suplement zapewnił ulgę. Ale inne badania nie przyniosły żadnych korzyści. National Institutes of Health twierdzi, że dowody na poparcie zastosowania węgla aktywowanego do uspokojenia częstych problemów żołądkowych są niejednoznaczne.
- Biegunka podróżnych (TD): Według Centers for Disease Control, nie ma mocnych dowodów na poparcie użycia węgla aktywowanego na biegunkę podróżnika lub powiązane problemy żołądkowe. Organizacja zdrowia wyraźnie ostrzega ponownie, stosując suplement w leczeniu dzieci z TD lub odwodnieniem, ponieważ może to uniemożliwić wchłanianie zdrowych składników odżywczych.
- Cholestaza podczas ciąży: Niektóre badania wspierają stosowanie węgla aktywowanego do leczenia zmniejszonego przepływu żółci (stan zwany cholestazą) podczas ciąży. Ale eksperci nadal twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie jego wykorzystania. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem aktywowanego węgla drzewnego lub suplementu diety.
- Dieta detoksykująca węgiel drzewny: Ponieważ aktywowany węgiel drzewny został dobrze udokumentowany jako pomoc w detoksykacji medycznej, niektóre marki produktów zdrowotnych i wellness rozpoczęły sprzedaż napojów (takich jak lemoniada lub herbata), które są wytwarzane wraz z suplementem. Pojawiły się także doniesienia w mediach na temat odchudzania diety węglowej i celebrytów używających węgla drzewnego w celu poprawy ich zdrowia. Chociaż możliwe jest, że możesz schudnąć na planie diety, który obejmuje węgiel aktywowany, sam produkt nie zapewnia zdrowych korzyści odchudzania. W rzeczywistości, jeśli wypijesz wystarczająco dużo węgla aktywowanego, możesz stracić na wadze, ponieważ twoje ciało jest mniej skuteczne w wchłanianiu ważnych składników odżywczych, co sprawia, że jesteś mniej zdrowy, a nie bardziej zdrowy.
Aktywowane zagrożenia węglem drzewnym i skutki uboczne
Aktywowany węgiel drzewny jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy przyjmuje go większość zdrowych osób dorosłych przez krótki czas. Jednakże, ponieważ produkt zapobiega wchłanianiu substancji chemicznych - zarówno dobre, jak i złe przyjmowanie produktu ze zdrową żywnością może zapobiegać wchłanianiu zdrowych witamin i minerałów.
Najczęstsze skutki uboczne aktywowanego zużycia węgla to czarne stolce i zaparcia. Niektórzy użytkownicy również doświadczają czarnego języka, jeśli spożywają proszek.
Osoby, które przejmują recepty lub leki na receptę, powinny porozmawiać z lekarzem przed użyciem produktu. Aktywowany węgiel może zapobiegać lub zmieniać sposób wchłaniania leku przez organizm i może zmienić skuteczność leczenia.
Ponadto osoby z pewnymi schorzeniami powinny zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania węgla aktywowanego. Eksperci medyczni zalecają, aby pacjenci cierpiący na zmniejszoną perystaltykę powinni porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem suplementu. Osoby z niedrożnością jelitową w ogóle nie powinny jej używać. W rzadkich przypadkach aktywowany węgiel może powodować spowolnienie lub zablokowanie dróg jelitowych, niedomykanie do płuc i odwodnienie.
Wreszcie, niektórzy użytkownicy skarżą się na kłopoty z użyciem węgla aktywowanego. W swojej postaci proszku czarna substancja może być bardzo brudna. Z tego powodu nie zaleca się używania proszku w pobliżu tkaniny lub materiałów, które mogą plamić.
Słowo od
Ponieważ produkt jest używany przez profesjonalistów medycznych, może to kusić, aby sądzić, że węgiel aktywowany ma zdolność uspokojenia żołądka, wybielenia zębów lub zapewnienia innych korzyści zdrowotnych. A ponieważ jest powszechnie uważany za bezpieczny produkt dla większości dorosłych, może być pokusą, aby spróbować. Pamiętaj jednak, że spożycie kapsułek z węglem aktywowanym lub proszku może zmienić sposób wchłaniania pokarmu i leków przez twoje ciało. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem tego lub jakiegokolwiek suplementu. W przypadkach, przedawkowania lub zatrucia, zadzwoń do kontroli trucizny, 911 lub udaj się do najbliższej izby pogotowia w celu uzyskania pomocy.
> Źródła:
> American Dental Association. Usta zdrowe. Naturalne wybielanie zębów: fakt i fikcja. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Interwencje w leczeniu cholestazy u kobiet w ciąży. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-region
> University of Michigan. Michigan Medicine. Węgiel drzewny. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Recenzja czerwiec 2015.
> US National Library of Medicine. PubMed Health. Aktywowany węgiel drzewny (doustnie). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> US National Library of Medicine. Medline Plus. Węgiel aktywny. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Sprawdzono w maju 2015 r.