Instruktorzy Pilates demonstrują zaawansowane ruchy Pilates
1 - Podbródek z nogawkami
Przedstawione tutaj ćwiczenia wymagają wyjątkowej siły i kontroli rdzenia . Dla tych, którzy nie znają reformatora Pilates , twoje uznanie może wzrosnąć, gdy dowiesz się, że niektórzy z naszych modeli nie tylko trzymają się wysoko w zadziwiających pozach, ale także utrzymują łóżko reformatora przed wysunięciem spod im. Podobnie, zwisanie z paska na cadillacu Pilatesa , jak demonstruje Ray Kurshals, jest trudniejsze niż zwisanie ze stałego drążka ze względu na czynnik niestabilności. Wyzwania związane ze stabilnością są jednym ze sposobów, które utrudniają wykonywanie ćwiczeń Pilates.
Nie musisz wykonywać ruchów w galerii poniżej, aby uzyskać olbrzymie korzyści z ćwiczeń Pilates , ale mogą one być celem!
Dowiedz się więcej o reformatorze Pilates
Dowiedz się więcej o krześle Pilates
Galeria małych urządzeń do pilatesu
Duża Galeria Sprzęt Pilates
Ray Kurshals, mistrz nauczyciel pilates, trener olimpijski i właściciel Pilates Santa Fe demonstruje podbródek z kółkami nóg na cadillacu Pilates.
2 - Funky Chicken Kurczaka Ray Kurshala w Cadillac Pilates
Ray Kurshals, Mistrz Nauczyciel Pilates, trener olimpijski, właściciel
Pilates Santa Fe wymyślił kilka własnych ćwiczeń.
3 - Odwrócone nożyczki wiszące na Cadillac Pilates
Ray Kurshals, Mistrz Pilates Teacher, trener olimpijski, właściciel Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar o Reformatorze
Lara Kolesar, instruktor Pilates, nauczycielka, trenerka i właścicielka Kolesar Studios, pochwala tu wiele stron. Ona pokazuje wiele naszych ćwiczeń matowych Pilates o doskonałej formie. Przykłady: Kopnięcie boczne, Łabędź, Deska / Przednia podpora.
5 - Snake and Twist on the Reformer
Snake and Twist to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w zaawansowanym repertuarze Pilates Reformer . Zgłoszony przez Core Pilates NYC
6 - Side Sits na Reformerze z pudełkiem
Działając przeciwko grawitacji przy minimalnym wsparciu, to ćwiczenie jest ukierunkowane na ukośne i niskie plecy. Prezentowane przez Core Pilates NYC
7 - Teaser na krześle Pilates Wunda
Niesławny "Teaser" wykonany na krześle Wunda . Teaser można ćwiczyć jako ćwiczenie matowe Pilates. Wypróbuj zwiastun na macie . Zgłoszony przez Core Pilates NYC
8 - Podciąganie cadillaca
Jedno słowo: Yikes! Siła ramienia, kontrola rdzenia i koncentracja są koniecznością, zanim jeszcze spróbujesz tego. Zgłoszony przez Core Pilates NYC
9 - Rozciągnij się po drabinie
Zgłoszony przez Pilates Corps Inc.
10 - Konik polny na drabinie
Spójrz na piękną linię ciała tutaj. Zauważ, że pomimo dużej krzywej, którą tworzy, tył Katie nie robi się chrupiący, ale raczej jest w długim łuku wspieranym przez jej potęgę .
Zgłoszony przez Pilates Corps, Inc.
11 - Boczny skręt na macie
Ta trudna mata zaczyna się od deski bocznej . Zgłoszony przez Pilates, Corps, Inc.
12 - Odwrócony Split na cadillacu
Tutaj możesz zobaczyć, ile rzeczywistej zabawy można mieć dzięki zaawansowanym ćwiczeniom! Zgłoszony przez Pilates Corps, Inc.
Dowiedz się więcej o cadillacu Pilates .