Przenośne pomysły na sprzęt fitness dla podróżujących
To może być wystarczająco trudne, aby włączyć codzienną rutynę treningu i fitnessu, ale jeśli często podróżujesz w celach służbowych lub dla zabawy, pozostawanie w najlepszym stanie może być jedną z najdalszych rzeczy z twojego umysłu. Po prostu łatwiej jest pominąć ćwiczenia, gdy podróżujesz .
Pobyt w doskonałym treningu podczas podróży lub na urlopie nie musi być ciężarem. Plus, korzyści z nadążania za ćwiczeniami nawet podczas podróży są liczne. Po pierwsze, jeśli masz regularną rutynę fitness, gdy nie jesteś w podróży, wykonywanie pewnych ćwiczeń podczas nieobecności pomaga utrzymać cię na dobrej drodze i w dobrym nałogu fitness. Ćwiczenie pozwoli Ci zachować ostrość i odprężyć się podczas podróży, sprawiając, że Twoje podróże będą mniej stresujące i przyjemniejsze, niezależnie od tego, czy jesteś w interesach, czy dla przyjemności.
Oto kilka przenośnych opcji wyposażenia fitness, które pozwalają zachować formę na drodze, w hotelach i na niewielkich przestrzeniach.
Skakanie liną może brzmieć jak gra w plac zabaw, ale jest to intensywny trening układu krążenia, który wymaga równowagi, siły i zwinności. Spakuj jeden do walizki i nigdy nie przegapisz kolejnego treningu ze względu na harmonogram podróży.
Trenażer TRX Suspension Trainer to świetny sposób, aby uzyskać pełny trening ciała i rdzenia w dowolnym miejscu. Chociaż jest to trochę drogie, ten jeden element wyposażenia daje setki ćwiczeń, które wykorzystują własną masę ciała do oporu.
Krokomierze i urządzenia do monitorowania kondycji, takie jak Fitbit, doskonale nadają się do śledzenia Twojej aktywności i zapewniają narzędzie motywujące do zwiększania kroków, jakie podejmujesz każdego dnia w domu lub w drodze. Noś go podczas podróży i zobacz, czy nie pomaga Ci częściej chodzić.
Łatwe w pakowaniu i użyciu, opór lub dwa pasma mogą zapewnić dobry górny i dolny trening ciała w najmniejszej przestrzeni.
Popularny program treningowy, który można wykonywać niemal wszędzie, P90X ma reputację, która daje trening zabójcy, wykorzystując głównie swoją masę ciała i niewielką powierzchnię. Łatwo zrobić w pokoju hotelowym lub w domu z dala od domu.
Jeśli masz nadmuchiwaną piłkę do ćwiczeń , masz mini-siłownię na wyciągnięcie ręki. Liczba ćwiczeń - szczególnie ab pracy - które można wykonać za pomocą piłki, jest praktycznie nieograniczona. Pobierz film startowy, aby poznać podstawy i przejść od tego miejsca.
Perfect Pushup to naprawdę przyjemny sposób na wykonywanie pompek bez żadnego nacisku na nadgarstki. Teraz jest w rozmiarze podróży. Obrotowe uchwyty wsuwają się w antypoślizgową podstawę, ułatwiając ustawienie na drodze.
Zapakuj parę butów do biegania, a będziesz mieć pewność, że uzyskasz dobry, prosty i wysokiej jakości trening w dowolnym miejscu. Zasznurować buty i wyjść na spacer, biegać, wspiąć się po schodach lub udać się na siłownię hotelową i wypocić ją.
Mini-Bandy występują w różnych kolorach z kilkoma różnymi wytrzymałością. Dobrze znana marka używana przez prawie wszystkie kliniki fizykoterapii.
Czym jest trening bez odpowiedniej muzyki? Planuj z wyprzedzeniem i przygotuj świetną playlistę ćwiczeń, a znajdziesz motywację do poruszania się bez względu na to, gdzie podróżujesz.