Dobrze pracuj w sekcji środkowej z tymi maszynami domowymi
Jest wiele sposobów na pracę z mięśniami brzucha , a nie wszystkie z nich są właściwe. Podczas gdy możesz mieć nad tobą trenera, który pomoże ci uzyskać właściwy cios, jest kilka niesamowitych maszyn ab, które możesz wykorzystać w zaciszu swojego domu, które wyrzeźbią twoje ciało, jednocześnie chroniąc szyję i plecy, więc wygrałeś " • ryzyko zranienia.
Niezależnie od tego, czy chcesz zgubić flab, czy chcesz, aby sześciopak zamienił się w ośmiopak, te siedem różnych maszyn ab jest śmietanką plonu i są ukierunkowane na twoje różne potrzeby, czy to coś małego jak walec czy coś dużego jak wieża do ćwiczeń. Oto najlepsze maszyny ab dla Ciebie:
1 -
Jeśli chcesz dodać cenny element wyposażenia do domowej siłowni, która koncentruje się na dłutowaniu mięśni brzucha, spróbuj Ab Coaster Max. Zakrzywiona konstrukcja ramy pozwala na pracę dolnej, środkowej i górnej części brzucha, a także wyrzeźbić skośne.
Maszyna pracuje na ciebie klęcząc, używając uchwytów i mięśni brzucha, aby podciągnąć się, podczas gdy fotel przesuwa się w górę iw dół ścieżki.
Twoje ramiona i ramiona również będą później ćwiczyć, ponieważ wykonują część pracy. Klamerka zapewnia także wygodę, pozwalając jednocześnie na obracanie się, co jest ukierunkowane na ukos, maksymalizując elastyczność rdzenia i zapewniając stabilność, aby zapobiec urazom dolnej części pleców.
Ab Coaster Max to wysokiej jakości maszyna, wykonana ze wszystkich stali - od stalowych łożysk po nierdzewne stalowe szyny - a jej szybowce są wykonane z gładkiego nylonu dla wygodnego chwytu.
Chcesz dodać większą wagę? Wspaniały! Dodaj 30 funtów z opcjonalnymi płytkami wagi, które są dołączone. Dołączona jest również płyta DVD z zalecanymi programami treningowymi.
2 -
Ab Carver Pro to najlepszy sposób na walec, który jest zarówno zaawansowany, jak i prosty w użyciu. Na początek wyposażony jest w silnik kinetyczny, który jest zwijany ze stali węglowej, co zwiększa odporność na treningi podstawowe.
Super-szerokie koło zapewnia stabilność, gdy wyciągasz lub cofasz się i czujesz się trochę chwiejnie, więc masz mniejsze szanse na poprawienie swoich pleców. Tymczasem ergonomiczne gumowe uchwyty zapewniają, że dłonie nie przesuwają się, więc nie będziesz miał ochoty puścić i przerwać rutynę.
Chwyty są również zakrzywione, więc możesz aktywować kilka grup mięśni jednocześnie, w tym mięśnie dolnej, środkowej, górnej i głębokiej, a także mięśnie skośne, ramiona, klatkę piersiową i ramiona.
Sferyczna konstrukcja pozwala wyciąć w lewo, w prawo lub w centrum, co pozwala intensywnie celować w swoje ukośne.
Ab Carver Pro jest wyposażony w piankową poduszkę kolanową o dużej gęstości, 21-dniowy plan treningowy do pobrania oraz roczną gwarancję producenta.
3 -
Jeśli chcesz czegoś solidnego, weź ten rocker. Łatwe w użyciu narzędzie do chrupania wyrzeźbi mięśnie dzięki ergonomicznej konstrukcji, która eliminuje ucisk szyi i naprężenie typowe dla brzuszków.
Rocker wykonany jest z trwałej konstrukcji stalowej, a także z amortyzowanego zagłówka do podparcia. A dla każdego, kto nie lubi zamieszania i zamieszania w konfiguracji, jest to maszyna dla ciebie, ponieważ można ją złożyć w ciągu zaledwie kilku minut.
Otrzymasz także 30-dniową gwarancję producenta.
4 -
Wieża energetyczna jest świetną maszyną, którą można dodać do domowej siłowni, ponieważ jest to wielofunkcyjna jednostka napędowa, która pozwala na celowanie w mięśnie brzucha podczas jednoczesnej pracy z innymi mięśniami w całym ciele.
Pionowa stacja podnoszenia kolan celuje w mięśnie nóg, pręt do latania / podciągania pozwala ci budować silne mięśnie klatki piersiowej i wzmacniać ramiona, strzykawka celuje w mięsień trójgłowy i zwiększa siłę górnej części ciała, a podstawa w kształcie litery D zwiększa stabilność .
Istnieją różne sposoby korzystania z urządzenia, które mogą pomóc w nakierowaniu mięśni brzucha i skośnych, szczególnie na wiszące nogi i kolana.
Podczas gdy możesz po prostu kupić drzwi lub zamontowany drążek do podciągania dla korzystnego treningu ab, wieże pozwalają wykonać kilka innych rodzajów ćwiczeń na masę ciała, co czyni je lepszymi dla każdego, kto chce podbić to wszystko.
5 -
Zwane również kulkami stabilności lub kulkami szwajcarskimi, piłki do ćwiczeń są idealne do celowania w abs, jak robienie brzuszków. Przekonasz się, że więcej mięśni jest aktywowanych, ponieważ twój rdzeń potrzebuje ciężkiej pracy, aby zachować stabilność, równowagę i postawę.
Piłka do ćwiczeń Black Mountain to profesjonalna piłka, która została oceniona na niesamowitą sumę 2000 funtów! Piłka jest bardzo przystępna cenowo bez utraty jakości. Dostaniesz nawet pompę nożną do nadmuchania, wraz z prowadnicą rozruchową. Dostępne są cztery opcje wyboru koloru i pięciu opcji rozmiaru, od 45 do 85 cm. Dodatkowo otrzymasz dożywotnią gwarancję.
6 -
Jest to maszyna idealna dla osób, które poszukują bezużytecznych tonerów ab. Ławka XMark Fitness nie ma w sobie wiele ruchomych części ani szczegółów do rozważenia, ale oferuje optymalny komfort i doskonałą wytrzymałość, jest w pełni regulowana i jest niezwykle skuteczna.
Ławka wykonana jest z 14-gauge 2 "x 3" stali i jest wystarczająco mocna, aby obsłużyć 400 funtów. Tymczasem duże, czterocalowe rolki nóg są ergonomicznie rozmieszczone. Pozwala to na dłutowanie mięśni brzucha przy jednoczesnym uniknięciu napięcia kręgosłupa.
Masz możliwość zmiany kąta ab treningu dzięki dwóm różnym pionowym regulacjom wysokości. Jeśli wybrałeś ekstremalny kąt 45 stopni, skorzystaj z uchwytu pomocniczego, który pozwala łatwo wskakiwać na ławkę.
7 -
Szukasz fotelika, który jest całkowicie nietknięty dla twojej domowej siłowni? Solidne krzesło rzymskie Powerline jest świetną opcją. Przy masie 42 funtów jej ciężkie podnóżki zapewniają, że nie ma chybotania.
Choć może wydawać się onieśmielające, aby wywierać duży nacisk na obszar miednicy, dwucalowa przestrzeń wycięta w środku wyściełanego siedzenia zapewnia wygodę i skupia się na tonizowaniu. Wierzchołki na kostki są również regulowane, więc jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniej pozycji, istnieje szansa na dokonanie zmiany, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego rozwiązania.
Połączenie mięśni brzucha i dolnej części pleców sprawia, że to rzymskie krzesło jest maszyną "dwa w jednym". Możesz nawet przewrócić krzesło i przekształcić je w ćwiczenie specyficzne dla ab.