Najlepsze i najgorsze wybory zdrowotne w Dairy Queen
Czy wiesz, że możesz jeść z menu DQ na 500 kalorii lub mniej? To prawda. Jeśli podążysz za kilkoma mądrymi poradami żywieniowymi Dairy Queen, możesz nawet znaleźć smakołyki dla mniej niż 300 kalorii. Chociaż nie jest to najzdrowsza restauracja typu fast food dla dietetyków , nadal istnieje wiele sposobów na utrzymanie kalorii Dairy Queen w szachu, jeśli jedziesz.
Analizowanie menu Dairy Queen
Jeśli próbujesz obniżyć tłuszcz i kalorie , najlepiej jest zjeść w domu posiłek dietetyczny i odwiedzić DQ na poczęstunek.
W ten sposób możesz przygotować zdrowy niskokaloryczny, wysokobiałkowy obiad i utrzymać niską kaloryczność całej Dairy Queen. Ale powinieneś sprawdzić menu DQ online przed wyjazdem i wiedzieć, co zamierzasz zamówić z góry.
Gdy znajdziesz się w lodziarni, zamów bez oglądania menu. Łatwo się rozpraszają niektóre zdjęcia z lodami i wysokokalorycznymi zamieciami śnieżnymi umieszczonymi na ścianie i kończą się zamawianiem więcej, niż potrzebujesz.
Jak możesz sobie wyobrazić, najlepsze niskokaloryczne produkty z menu Dairy Queen mają mniejsze porcje . Pamiętaj więc, że możesz zaspokoić swoje pragnienie, o ile masz na uwadze kontrolę porcji.
Najpopularniejsze pokarm dla mlecznej królowej
| DQ Vanilla Cone Nutrition Facts | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 mały stożek | |
| Na porcję | % Dzienna wartość* |
| Kalorie 230 | |
| Kalorie z tłuszczu 63 | |
| Suma tłuszczu 7g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 4.5g | 23% |
| Cholesterol 25 mg | 8% |
| 95 mg sodu | 4% |
| Węglowodany 37g | 12% |
| Cukry 26g | |
| Białko 6g | |
| Witamina A 10% · Witamina C 0% | |
| Wapń 20% · Żelazko 2% | |
| * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Szyszki DQ są niezwykle popularne w Dairy Queen. Kalorie i tłuszcz są rozsądne, o ile tylko pozwolisz sobie na małą przekąskę. Mały Vanilla Cone dostarcza tylko 230 kalorii. Ale jeśli wybierzesz duży rozmiar, liczba przeskoczy do 460 kalorii. Duży Vanilla Cone zanurzony w czekoladzie zapewnia 640 kalorii i 30 gramów tłuszczu.
Inne smakołyki lodowe są popularne w DQ. Chocolate Dilly Bar zapewnia 220 kalorii i 12 gramów tłuszczu. Małe czekoladowe lody dostarcza 280 kalorii i 7 gramów tłuszczu.
Najzdrowsze opcje w menu Dairy Queen
Każda z wymienionych poniżej substancji ma mniej niż 300 kalorii i mniej niż 10 gramów tłuszczu. Niektóre są nawet beztłuszczowe. Pamiętaj jednak, że lody i niskokaloryczne przekąski Blizzard są dostarczane bez bita lub innych dodatków. Bita topping dodaje 90 kalorii i 7 gramów tłuszczu.
- Bar Cherry StarKiss: 80 kalorii, 0 gramów tłuszczu
- Fudge Bar: 50 kalorii, 0 gramów tłuszczu
- Dziecięcy stożek waniliowy: 170 kalorii, 4,5 grama tłuszczu
- Misty Slush (małe): 200 kalorii, 0 gramów tłuszczu
- DQ Sandwich: 190 kalorii, 5 gramów tłuszczu
- Lekkie koktajle (małe): od 150 do 170 kalorii, 0 gramów tłuszczu
- Premium Fruit Smoothie (mały): od 240 do 280 kalorii, od 0 do 1 gramów tłuszczu
- Lody Ananasowe (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu
- Truskawkowe lody (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu
- DQ Treatzza Pizza (Heath lub M & Ms): 190 do 200 kalorii, 9 gramów tłuszczu
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorii, 8 gramów tłuszczu
Najmniej zdrowe opcje w menu DQ
Jeśli żadna z tych przysmaków nie wydaje się być kusząca, istnieją inne opcje, które są nieco wyższe w kaloriach, które mogą nie zrujnować diety, jeśli zjesz małą porcję i zjesz niskokaloryczny obiad lub kolację.
Ale są też pewne porady DQ, których chcesz całkowicie uniknąć. Te przedmioty mają szokująco wysoką kaloryczność i ilość tłuszczu . Sprawdź tę listę ulubionych dań. Możesz być zaskoczony tym, co jest na liście (a nie na niej).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (duży): 1470 kalorii, 82 gramy tłuszczu
- Solone Caramel Trufle Blizzard (duże): 1430 kalorii, 67 gramów tłuszczu
- Ciasto orzechowe Ciasteczko Smash Blizzard (duże): 1500 kalorii, 69 gramów tłuszczu
- Brownie Cookie Blizzard (duży): 1510 kalorii, 63 gramy tłuszczu
- Hot Fudge Shake (duży): 970 kalorii, 36 gramów tłuszczu
- Słód orzechowy (duży): 1350 kalorii, 72 gramy tłuszczu
Czy jesteś zaskoczony, że Peanut Buster Parfait nie ma na liście? Jest to jedna z najpopularniejszych pozycji w menu i zawiera 710 kalorii i 31 gramów tłuszczu. Jeśli więc spadniecie z wozu i będziecie sobie radzić, to nie jest najgorsza opcja.
Niskokaloryczne posiłki dla królowej mleczarskiej
Jeśli znajdziesz się w Dairy Queen na pełny posiłek, możesz zjeść obiad za 500 kalorii lub mniej. Ale znowu, twoje opcje są ograniczone. Oto kilka kombinacji, które wydostaną cię z drzwi z minimalnymi obrażeniami.
Posiłek 1:
- Ziarna kurczaka z grilla dla dzieci: 250 kalorii
- Sałatka boczna (cytrynowy klin zamiast dressing): 25 kalorii
- DQ Treatzza Pizza: od 190 do 200 kalorii
Razem : od 440 do 450 kalorii
Posiłek 2:
- Chicken BLT Salad-Grilled (cytrynowy klin zamiast dressing): 270 kalorii
- Vanilla Cone (Kids) 170 kalorii
Razem: 440 kalorii
Posiłek 3:
- Cheeseburger: 370 kalorii
- Vanilla Orange Bar: 60 kalorii
Razem: 430 kalorii
Słowo od
Bez względu na to, co wybierzesz do jedzenia w Dairy Queen, prawdopodobnie Twój posiłek lub uczta będzie zawierał dużo cukru, tłuszczu i kalorii. Aby utrzymać plan zdrowego odżywiania na właściwej ścieżce, wybierz bardziej pożywne posiłki w innych posiłkach w ciągu dnia. Na przykład, zjedz dużo zdrowego chudego białka na śniadanie, bogate w błonnik owoce i warzywa na lunch, a następnie delektuj się kolacją. Twoje kalorie Dairy Queen będą smakować lepiej, jeśli wiesz, że nie wykolejają Twojej diety.