Ruby Tuesday to popularna restauracja fast-casual dining, która oferuje wiele zdrowych wyborów dla dietetyków. Ale jeśli nie będziesz ostrożny, liczba kalorii w Rubinowej Wtórze może wzrosnąć. Jak więc upewnić się, że zjesz posiłek przyjazny dla zdrowia? Skorzystaj z tego przewodnika, aby zamówić najlepsze zdrowe pozycje w menu w Ruby Tuesday i trzymać się z daleka od żywności, która spowoduje, że Twoja dieta uderzy w płozy.
Jak zmniejszyć rubinowy wtorek kalorii
Niektóre zdrowe produkty spożywcze w Ruby Tuesday zawierają mało kalorii. W rzeczywistości, niektóre przedmioty, które brzmią, jakby były złe dla twojej diety, są w rzeczywistości mądrymi wyborami. Na przykład, istnieją steki i dania z ziemniaków, które mogą pomóc ci trzymać się diety.
Ale są też inne przedmioty, które brzmią zdrowo, ale mają bardzo dużo tłuszczu i kalorii. Na przykład sałatka z grilla z kurczakiem zawiera ponad 700 kalorii. Ale to brzmi jak zdrowy wybór menu do utraty wagi!
Jak więc upewnić się, że zamawiasz najlepszy posiłek do swojej diety ? Dobrze jest sprawdzić menu przed wyjazdem. Skorzystaj z tego przewodnika i informacji o żywieniu Rubiego w Internecie, aby znaleźć przedmiot, który Ci się podoba. Sprawdź liczbę kalorii, a także zobacz gram tłuszczu, węglowodanów, białka i błonnika.
Żywność o niższej zawartości kalorii jest najlepsza dla programu odchudzającego, ale żywność o wyższej zawartości białka i błonnika pomoże Ci poczuć się pełniej po jedzeniu .
Wielu dietetyków uważa, że te produkty pomagają im jeść mniej przez cały dzień . Możesz również sprawdzić zawartość sodu w Twoim ulubionym naczyniu. Posiłki o wysokiej zawartości sodu mogą spowodować zatrzymanie wody i uczucie wzdęcia.
Zdrowe menu wyboru
Te menu w Ruby Tuesday może pomóc w utrzymaniu diety na właściwej drodze.
Jeśli sprawdzisz fakty żywieniowe z Ruby Tuesday, zobaczysz te pozycje na liście "Opcje menu inteligentnego".
- Sałatka z kurczakiem południowo-wschodnim: 348 kalorii, 3 gramy błonnika, 44 gramy białka
- Chicken Bella: 332 kalorie, 3 gramy błonnika, 40 gram białka
- Polędwica drobiowa z grilla drobno krojonego: 203 kalorie, 0 gramów błonnika, 43 gramy białka
- Zwykły kurczak z grilla: 190 kalorii, 0 gramów błonnika, 36 gramów białka
- Łosoś z grilla: 330 kalorii, 0 gramów błonnika, 39 gramów białka
- Czernione Tilapia: 200 kalorii, 0 gramów błonnika, 32 gramy białka
- Fresh Steamed Broccoli - 52 kalorie, 3 gramy błonnika, 3 gramy białka
Mniej zdrowych wyborów menu
Wiele z tych produktów ma więcej białka i więcej błonnika, aby pomóc Ci czuć się pełnym i zadowolonym, ale liczba kalorii jest bardzo wysoka.
- Carolina Chicken Salad: 1102 kalorii, 12 gramów błonnika, 56 gramów białka
- Obiad z kurczakiem (duży): 1142 kalorii, 6 gramów błonnika, 54 g białka
- Parmezański makaron z kurczaka: 1283 kalorii, 9 gramów błonnika, 79 gramów białka
- Colossal Burger: 1697 kalorii, 8 gramów błonnika, 93 gramy białka
- Kanapka z grilla z awokado: 1039 kalorii, 9 gramów błonnika, 58 gramów białka
- California Turkey BLT: 1238 kalorii, 12 gramów błonnika, 36 gramów białka
* Ten artykuł został zredagowany przez Malia Frey, Weight Loss Expert