Najlepsze i najgorsze wybory zdrowotne w Pizza Hut
Czy jesteś miłośnikiem pizzy? Jeśli uwielbiasz kiepski, pikantny smak cienkiego lub gęstego ciasta, to masz dla ciebie dobrą wiadomość. Pizza może być częścią twojego zdrowego planu żywienia dla utraty wagi lub utrzymania wagi . Ale jeśli odwiedzasz outlet, taki jak Pizza Hut, musisz bardzo uważać na to, co zamawiasz.
Pizza Hut Menu Nutrition
Menu Pizza Hut obejmuje znacznie więcej niż pizzę.
Znajdziesz tu sałatki, dania z makaronu i duży wybór skrzydeł na liście ofert. Istnieją również przyjazne dzieciom elementy menu i desery. Ale podstawą menu Pizza Hut jest oczywiście pizza.
Kiedy decydujesz, co zamówić, aby zachować zdrowie w Pizza Hut, ważne jest, aby pamiętać o wielkości porcji . Informacje o wartości odżywczej podane na stronie internetowej firmy podają wielkość porcji każdego rodzaju pizzy. Rozmiar plasterka zależy od wielkości ciasta.
Na przykład, jeśli zamówisz sześciocalową osobistą pizzę do pizzy, jedna porcja to jedna cała pizza. Jeśli zamówisz pizzę z nadziewanymi skorupami , jedna porcja to 1/12 ciasta. Jeśli zamówisz małą oryginalną pizzę lub ręcznie rzucaną pizzę, jedna porcja to 1/8 tortu.
A co jeśli zamówisz prostokątną pizzę? Następnie jedna porcja to 1/8 pizzy.
Najpopularniejsze Pizza Hut Food
| Sery Osobisty Pan Pizza Odżywianie Fakty | |
|---|---|
| Porcja 1 pizza | |
| Na porcję | % Dzienna wartość* |
| Kalorie 600 | |
| Kalorie z tłuszczu 240 | |
| Tłuszcz ogółem 24g | 38% |
| Tłuszcz nasycony 12g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sodu 1240 mg | 47% |
| Węglowodany 68g | 23% |
| Dietary Fibre 3g | 12% |
| Cukry 7g | |
| Białko 24g | |
| Witamina A 15% · | |
| Wapń 50% · Żelazko 25% | |
| > * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Wielu klientów Pizza Hut woli zamówić własną pizzę, aby uzyskać ciasto z dodatkami, które lubią. Pojedynczy plasterek osobistej pizzy z serem zapewnia jedynie około 150 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 3 gramy nasyconego tłuszczu i 17 gramów węglowodanów. Nieźle, prawda? Ale pojedynczy kawałek to tylko jedna czwarta ciasta.
Jeśli zjesz całą pizzę (tak jak wielu gości) spożyjesz 600 kalorii i 24 gramy tłuszczu, jak wskazano na etykiecie Nutrition Facts (na zdjęciu).
A co, jeśli dodasz dodatki do pizzy? The Meat Lovers Personal Pan Pizza zapewnia 210 kalorii i 12 gramów tłuszczu na porcję lub 840 kalorii na ciasto. Pepperoni Personal Pan Pizza zapewnia 160 kalorii i 7 gramów tłuszczu na plasterek lub 640 kalorii na ciasto.
Pizza Pan Veggie Lover zapewnia 140 kalorii i 5 gramów tłuszczu na plasterek lub 560 kalorii na pizzę. Ale ta pizza dostarcza tylko dwie gramy nasyconego tłuszczu na porcję (lub 8 na pizzę), znacznie mniej niż inne opcje.
Najzdrowsze opcje w menu Pizza Hut
W menu Pizza Hut są zdrowsze potrawy, ale większość z nich ma stosunkowo wysoką zawartość tłuszczów i tłuszczów nasyconych . I mogą nie być przedmiotami, które lubisz. Większość kiepskich, pobłażliwych pasztetów jest obciążonych tłuszczem i kaloriami. Ale znajdziesz również kilka sałatek w menu. Chociaż niekoniecznie zawierają niewiele kalorii (zwłaszcza jeśli dodasz opatrunek), mają niższą zawartość tłuszczu i skrobi niż w ofercie pizzy.
- Sałatka włoska Zesty o wielkości przystawki zapewnia 370 kalorii, 22 gramy tłuszczu, 7 gramów nasyconego tłuszczu i 16 gramów białka, bez opatrunku .
- Sałatka z kurczaka z daniami na wynos zapewnia 390 kalorii, 17 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych i 30 gramów białka, bez opatrunku.
- Sałatka Azjatycka entree wielkości zapewnia 330 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 3,5 grama tłuszczów nasyconych i 30 gramów białka, bez opatrunku.
Jeśli dodasz opatrunek do którejkolwiek z sałatek, dodaj 25-30 kalorii na lekki lub beztłuszczowy wybór sosu lub około 200 kalorii na pełnowartościowy dressing.
Zupa to kolejna opcja w Pizza Hut. Miska kremowej bazylii pomidorowej z krakersami zapewnia 390 kalorii, 23 gramy tłuszczu, 9 gramów nasyconego tłuszczu i 37 gramów węglowodanów.
Jeśli pragniesz pizzy, najlepszym rozwiązaniem jest kawałek lub dwie z cieńszej pizzy. Kawałek małej Cienkiej N Chrupiącej Pizzy dostarcza tylko 110 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu i 14 gramów węglowodanów. Pojedynczy plasterek Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza dostarcza tylko 100 kalorii 3,5 grama tłuszczu, 1,5 grama nasyconego tłuszczu i 14 gramów węglowodanów.
A co z Skinny Slices Pizza Hut? Większość z nich ma w rzeczywistości więcej kalorii niż w przypadku cienkich "N-chrupiących wyborów". Na przykład, Serowy Chrupiący Plasterek dostarcza 210 kalorii i 7 gramów tłuszczu. Chrupiący plaster Pepperoni dostarcza 230 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 4,5 gramów tłuszczów nasyconych i 25 gramów węglowodanów.
Niezdrowe opcje w menu Pizza Hut
Wierzcie lub nie, jednym z najgorszych przedmiotów w menu Pizza Hut jest menu dla dzieci. Kurczaki dla dzieci z sosem musztardowym i frytkami musztardą dostarczają 910 kalorii, 58 gramów tłuszczu, 10 gramów nasyconego tłuszczu, 67 gramów węglowodanów i mocnych 2220 miligramów sodu.
Spaghetti dla dzieci z sosem mięsnym i klopsikami z czosnkowym chlebem dostarcza 820 kalorii, 43 gramy tłuszczu, 73 gramy węglowodanów, 36 gramów białka i 1620 miligramów sodu.
A co jest najgorszą rzeczą w standardowym menu? Istnieją dziesiątki wyborów, które mają bardzo dużo kalorii i tłuszczu. Na przykład pojedynczy plaster BBQ Bacon Cheeseburger Pizza zapewnia 640 kalorii, a pojedynczy kawałek hawajskiej pizzy Luau zapewnia 530 pizzy. Wybór makaronu jest bardzo bogaty w tłuszcze i kalorie.
Bez względu na to, co zamówisz w Pizza Hut, prawdopodobnie otrzymasz więcej tłuszczu, kalorii i sodu niż potrzebujesz. Jeśli próbujesz utrzymać zdrową dietę na torze, utwórz własną zdrową pizzę w domu lub odwiedź Pizza Hut i utrzymuj niewielkie rozmiary porcji.