Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 152
Tłuszcz - 1g
Węglowodany - 28g
Białko - 8g
Całkowity czas 5 min
Przygotować 5 min. Gotować 0 min
Porcje 1
Pomimo pewnych informacji, które możesz usłyszeć, kofeiny i kawy w ogóle, nie zwiększaj ryzyka nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi). Kilka badań wykazało, że spożycie do 4 filiżanek kawy nie ma wpływu na nadciśnienie, więc jeśli pijesz kawę, nie musisz się martwić.
Jeśli jednak nie zależy Ci na kawie lub szukasz nowego, odświeżającego sposobu na poranną kofeinę, odpowiedzią może być mrożona zielona herbata Latte matcha. Matcha jest sproszkowaną formą zielonej herbaty, którą miesza się bezpośrednio w płynie bez moczenia, dzięki czemu uzyskuje się korzyść spożywania całego liścia herbaty, w tym znacznie wyższych dawek katechin, które są silnymi przeciwutleniaczami, niż zwykła zielona herbata.
Ta mrożona zielona herbata latte matcha składa się tylko z 3 prostych składników i jest orzeźwiającym i pożywnym napojem, który można ugotować w ciągu zaledwie minuty. Możesz go dostosować za pomocą ulubionego mleka lub środka słodzącego, aby wypić pyszny letni napój z przeciwutleniaczem.
Składniki
- 1 szklanka mleka odtłuszczonego lub niesłodzonego mleka migdałowego
- 1/2 łyżki proszku matcha
- 1 łyżka lekkiego nektaru z agawy
- lód
Przygotowanie
W szklanej miarce energicznie wymieszaj mleko, proszek matcha i agawę aż do rozpuszczenia matchy.
Zalej lód i ciesz się!
Odmiany składników i podstawień
Użyj dowolnego rodzaju mleka, które lubisz . Zachowaj niską kaloryczność dzięki odtłuszczonemu mleku lub niesłodzonemu mleku migdałowemu.
Aby było to przyjazne dla cukrzyków, użyj trochę płynnej stewii zamiast nektaru z agawy.