Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie - 64
Tłuszcz - 0g
Węglowodany - 16g
Białko - 2g
Całkowity czas 30 min
Przygotowanie 30 min , Cook 0 min
Porcje 2
W upalne dni lata ważne jest, aby pozostać nawodnionym . Woda może stać się nudna, gdy jest to wszystko, co pijesz, więc dobrze jest mieć opcje, aby zmienić wszystko. Ten mrożony brzoskwiniowy przepis na herbatę z zielonej mięty dodaje smaku i naturalnej słodyczy z sezonowych brzoskwiń i świeżej mięty.
Zielona herbata jest pełna związków polifenolowych, które działają jako przeciwutleniacze, które obniżają stan zapalny i mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Zielona herbata może być zarówno gorąca jak i mrożona, dzięki czemu możesz cieszyć się nią przez cały rok. Po prostu zaparz herbatę tak jak zwykle, a następnie schłódź ją.
Składniki
- 16 uncji wody
- 2 torebki zielonej herbaty
- 1/2 łyżeczki miodu lub 1/2 paczki stewii (opcjonalnie)
- 1 mała brzoskwinia w plasterkach
- 1/2 szklanki liści mięty, z grubsza podarte
- lód
Przygotowanie
- Doprowadzić wodę do wrzenia. Zdejmij z ognia i strzepnij torebki po herbatę, aż herbata osiągnie pożądaną moc, 2 do 3 minut. Zamieszaj w miodzie lub stewii, jeśli używasz. Przelej do dużej filiżanki i wstaw do lodówki do ostygnięcia.
Podzielić brzoskwinie i miętę między 2 szklankami i pomieszać. Napełnij szklanki lodem.
Wlać schłodzoną herbatę na lód i zamieszać. Cieszyć się.
Odmiany składników i podstawień
Użyj czarnej, białej lub ziołowej herbaty (świetnej na stres) w miejsce zielonej herbaty, aby dopasować się do twoich potrzeb.
Każdy ma swoje unikalne zalety.
Jeśli wolisz słodszą herbatę, możesz wymieszać trochę miodu (lub stewii, aby uczynić go przyjaznym dla cukrzycy) po warzeniu, ale przed schłodzeniem. Możesz nawet zrobić duży dzban, aby napić się cały tydzień lub podzielić się z firmą.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Uważaj, aby woda nie była zbyt gorąca lub Twoja herbata może być gorzka. Od 160F do 180F to optymalna temperatura.