Pobierz Fit Surf-Style na deskę RipSurfer X Balance
Po obejrzeniu SurfSet Fitness "RipSurfer X na Shark Tank, nie mogłem się doczekać, aby spróbować swoich sił w surfingu na lądzie. Więc kiedy City Surf Fitness otworzyło się w Austin w Teksasie, zapisałem się tak szybko, jak tylko mogłem, aby wypróbować na desce surfingowej narzędzie fitness.
City Surf to wielofunkcyjna sieć fitness w Teksasie, Luizjanie, Arizonie, Georgii i Kolorado. Sieć korzysta z wewnętrznych desek surfingowych RipSurfer X, aby zapewnić uczniom różne klasy markowych produktów.
Zajęcia te obejmują wszystko od treningu obwodowego i obozów treningowych po treningi barre i jogę, wszystkie wykonywane na i wokół kryty deski surfingowej.
Obiekt Austin, TX oferuje dwa programy marki:
- City Surf: Klasa kondycji total-body wykorzystująca ćwiczenia na ciele i ruchy zainspirowane surfowaniem, aby rzucić wyzwanie i poprawić równowagę, koordynację i siłę. Klasa koncentruje się niekiedy na treningu określonych części ciała, takich jak "nogi i tyłek" lub "ramiona i brzuch", dlatego ważne jest zwracanie uwagi na skupienie się na klasie podczas zapisywania się na sesję.
- Plansza Buddy: Klasa jogi vinyasa wykonywana na górze RipSurfer X.
Zdecydowałem się wziąć udział w szkoleniu City Surf i Buddzie w klasach back-to-back.
Co powinieneś wiedzieć o RipSurfer X
RipSurfer X naprawdę wygląda jak deska surfingowa. Ma około 6 stóp długości i dwie stopy szerokości, z kształtem deski surfingowej. Mając tylko 35 funtów, jest stosunkowo lekki i łatwy do przenoszenia.
Sama deska znajduje się na szczycie, co wygląda jak trzy małe kule stabilności ustawione pod długością planszy. Sznury naprężające przyczepiają deskę do jej mocnej podstawy, utrzymując ją na miejscu na małych kuleczkach stabilności. Rezultatem jest kontrolowana niestabilność. Innymi słowy, plansza, na której stoisz, jest bardzo niestabilna, ale nadal bezpieczna - nie musisz martwić się, że deska spadnie z piłek i rzuci cię na ziemię.
Chociaż nigdy osobiście nie surfowałam, byłam na stojąco , na wakeboardingu i na nartach wodnych, więc mogę potwierdzić, że niestabilność deski jest bardzo podobna do tego, czego doświadczasz będąc na wodzie - deska przesuwa się i porusza się każdy kierunek oparty na twoich ruchach.
Korzystanie z tablicy
Po opowiedzeniu mojemu instruktorowi, że po raz pierwszy chodzę na zajęcia inspirowane surfowaniem, zajęła kilka minut, aby przedstawić mnie na tablicy, by dać mi zniszczenie tego, czego mogłem się spodziewać. Niestabilność tablicy przyzwyczaja się do niej, więc podkreśliła, że ćwiczenia na ziemi z boku planszy są w porządku, jeśli wykonanie ich na planszy było zbyt trudne. Dała mi też znać, że będzie oferować modyfikacje każdego ćwiczenia, więc mógłbym się w nim dostać.
Zgodnie z oczekiwaniami płyta jest chwiejna. Jest niestabilny. Ale jeśli wykonujesz dużo treningu równowagi, efekt nie różni się niczym od stania na tarczy balansu lub piłki BOSU . Główną różnicą (i korzyścią) jest to, że ma znacznie dłuższą i szerszą platformę, która umożliwia wykonywanie ćwiczeń, których nie można wykonywać na mniejszej powierzchni, takich jak rzucanie.
Długość deski również stworzyła kolejne wyzwanie. Ponieważ plansza ma około sześciu stóp długości, a ja mam około sześciu stóp wysokości, niektóre ćwiczenia, takie jak deski i pompki, sprawiły, że poczułem się, jakbym spadł z krawędzi platformy jedną źle ułożoną ręką lub stopa.
Nie było to nic wielkiego, gdy ćwiczenie nie wymagało niczego poza statycznym ładunkiem (jak deska), ale stało się znacznie bardziej zniechęcające podczas aktywnych ruchów, takich jak burpees lub wspinacze górscy , gdzie byłem trochę zmartwiony, że mogę wskoczyć stopy z końca planszy. Nie zdawałem sobie sprawy, aż do połowy klasy, że RipSurfer X ma podkładki i małe zderzaki wzdłuż tylnej krawędzi, dzięki czemu z powodzeniem "czuć" koniec deski, zanim faktycznie uderzysz. To odkrycie pomogło mi uzyskać więcej komfortu dzięki aktywnym ruchom, które wymagały pełnego rozwinięcia ciała.
Doświadczenie klasowe
Klasa City Surf była trudna, z trudnym programowaniem w stylu interwałowym.
Ten rodzaj klimatyzacji jest zawsze podatny, ale City Surf wymaga dodatkowej dawki mentalnego zaangażowania, aby uwzględnić niestabilność deski. Szczególnie podobały mi się ruchy zainspirowane ruchem, takie jak "pływanie", w którym leżycie na stole i zachowują się tak, jakbyście płynęli ramionami przez wodę i wyskakujące okienka, gdzie szybko przechodzicie z pozycji leżącej do pozycji stojącej pozycja na planszy.
Niestety, nie byłem tak wielkim fanem zajęć jogi. Dodatkowa niestabilność deski sprawiła, że trudniej było mi z powodzeniem i bezpiecznie wykonać każdą pozę. Wolałbym robić zajęcia w terenie. To powiedziawszy, wiele kobiet w klasie zachwycało się doświadczeniem na końcu, więc wiem, że innym ludziom się podobało.
Znalezienie klasy
CitySurf to nie jedyne studio fitness, które oferuje zajęcia inspirowane surfowaniem na RipSurfer X. Możesz wyszukiwać klasy w swojej okolicy, kierując się na stronę SurfSet. Mają listę wszystkich certyfikowanych trenerów i pracowni używających swoich tablic.