Łza łąkotki jest jednym z najczęściej występujących urazów stawu kolanowego. Menisk to chrząstka w kolanie, która pomaga płynnie wykonywać kolana, zapewnia amortyzację i amortyzację, poprawia rozkład masy i stabilizuje staw.
Objawy
Objawy łez łąkotki to ból w kolanie, obrzęk, uczucie poppingu podczas urazu, sztywność kolana (szczególnie po siedzeniu), skłonność do kolana "utknięcia" lub zablokowania, a także trudności w zginaniu i prostowaniu nogi.
Przyczyna
Łzy łąkotki mogą się zdarzyć, gdy dana osoba nagle zmienia kierunek jazdy. Chociaż są bardziej powszechne u sportowców uprawiających sporty kontaktowe, łzy łąkotek mogą przytrafić się biegaczom. U biegaczy menisk często raniony jest ruchem skręcającym lub uderzeniem w bok kolana. Starsi sportowcy są bardziej zagrożeni, ponieważ menisk słabnie z wiekiem. Biegacze częściej ranią łąkotkę przyśrodkową (środkową łąkotkę przymocowaną do piszczeli lub piszczeli) niż łąkotkę boczną (po stronie kolana).
Zapobieganie
Upewnij się, że nosisz odpowiednie buty do biegania, ponieważ nosić niewłaściwy typ butów może być bardziej podatny na upadek lub skręcenie kolana. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które wspierają i stabilizują kolano, dzięki czemu Twoje kolana mogą być bardziej odporne na zranienia.
Leczenie
Leczenie łez łąkotek zależy od wielkości i miejsca łez.
Jeśli twoje kolano się nie blokuje, jest stabilne, a objawy ustępują, możesz nie potrzebować operacji. Czasami małe łzy leczą się same z właściwym leczeniem.
Lekarz z pewnością przepisuje odpoczynek (brak aktywności) i oblanie kolana, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Zamrażaj kolano przez 15-20 minut co 3-4 godziny przez 2-3 dni lub do momentu, aż ból i obrzęk znikną.
Możesz również wykonać inne kroki w leczeniu RICE, ściskając kolano elastycznym bandażem lub rękawem typu neoprenowym na kolanie, aby kontrolować obrzęk i unieść go poduszką pod piętą.
Twój lekarz może również przepisać leki przeciwzapalne i dać ci ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.
Jeśli łza jest duża, niestabilna lub powoduje objawy blokady, może być konieczna operacja, aby naprawić lub usunąć niestabilne krawędzie. Procedura jest zwykle dość prosta i często możesz wrócić do domu tego samego dnia. Możesz potrzebować jakiejś fizycznej terapii i nosić ortezę później dla ochrony jeśli zrobi się operację.
Źródła: WedMD.com, "Knee Injury and Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Łza łąkotki - przegląd"
Zobacz także: