1 - Zatrzymując wodę można naturalnie wspomagać się ziołami
Trzymanie wody to jedna z największych reklamacji entuzjastów fitness, którzy próbują uzyskać "suchy" wygląd na scenie, aby codzienni ćwiczący starali się dopasować do swoich ulubionych dżinsów. Woda rozdęta może czuć się nieszczęśliwa, powodując frustrację i chęć rzucenia szafy lub uniknięcia siłowni. Luźne czołgi dla mężczyzn i płynące bluzki dla kobiet stają się strojem na dni "wodne". Organizm zatrzymuje wodę z wielu powodów, od spożywania zbyt dużej ilości sodu do stanu medycznego. Lekarze mogą przepisać leki w przypadku nadciśnienia, zastoinowej niewydolności serca, obrzęku lub cukrzycy, próbując usunąć nadmiar wody z organizmu .
Wielu bez problemów medycznych cierpi z powodu utrzymywania wody i desperacko szuka odpowiedzi, by poradzić sobie z rozlewem wody. Niektóre zioła dostępne bez recepty (OTC) mają właściwości moczopędne i mogą być pomocne w naturalnej wymianie wody i wracaniu do ulubionych dżinsów. Przed zażyciem jakiegokolwiek moczopędnego zioła należy zawsze porozmawiać z lekarzem, aby wyeliminować jakiekolwiek obawy o negatywne reakcje, szczególnie jeśli już przyjmujesz przepisane leki. Wczesne badania naukowe wykazały pozytywne opinie moczopędne dla następujących ziołowych alternatyw.
2 - Dmuchawiec
Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) dostaje zły rap za brzydkie chwasty, ale w rzeczywistości jest bogaty w witaminy, minerały i był stosowany w leczeniu problemów z wątrobą. Liście mniszka lekarskiego są również uprawiane i wykorzystywane do wzmacniania smaku niektórych rodzajów żywności, takich jak sałatki, kanapki i herbaty . To liść mniszka lekarskiego pobudza organizm do moczu i eliminuje nadmiar wody. Journal of Alternative and Complementary Medicine donosi o pierwszych badaniach na ludziach przeprowadzonych na dmuchawach na użytek moczopędny "w oparciu o te pierwsze dane ludzkie, ekstrakt etanolowy T. officinale okazał się obiecujący jako środek moczopędny u ludzi. Dane z tego ludzkiego badania pokazują, że etanolowy ekstrakt ze świeżego liścia T. officinale (1 g: 1 ml) zwiększa częstość i wydalanie płynów u zdrowych ludzi. Wyniki te sugerują, że dalsze szczegółowe badania są uzasadnione, aby ustalić wartość tego zioła do indukcji diurezy u ludzi. "
3 - Zielona herbata
Zielona herbata jest powszechnie znana jako silny przeciwutleniacz, zwiększa metabolizm i pomaga w spalaniu tłuszczu . To, co odkryto również na temat zielonej herbaty, to potencjalne zastosowanie jako naturalny środek moczopędny i usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. W międzynarodowych badaniach naukowych opublikowanych w artykule z 2014 r. "Zielona herbata w wysokich i niskich dawkach wykazała znaczny potencjał moczopędny". Cieszy się, że filiżanka herbaty stała się jeszcze lepsza i wydaje się, że istnieje pewne naukowe poparcie dla tego stwierdzenia: "Herbata czyni mnie robić siku!"
4 - Pietruszka
Pietruszka znana jest ze zdobywania płytek jako dekor, ale może być lepiej używana jako naturalny środek moczopędny i może zwiększać objętość moczu. Pietruszka może być alternatywą dla osób, które nie są w stanie poradzić sobie z efektami ubocznymi zalecanych diuretyków. The Journal of Ethnopharmacology donosi: "ta praca dostarcza istotnych dowodów na zalecany moczopędny efekt pietruszki w medycynie ludowej i określa mechanizm działania zioła. Odkrycia te zostały poparte wynikami innych eksperymentów wykorzystujących technikę perfuzji nerki in situ, która wykazała również znaczny wzrost szybkości przepływu moczu z ekstraktem z nasion pietruszki. "
5 - Skrzyp
Skrzyp polny (Equisetum arvense) ma podobne do tuby łodygi i liście podobne do paproci. Jest to zioło lecznicze używane historycznie jako naturalny diuretyk, którego liście i łodygi są wytwarzane w postaci płynnych ekstraktów, suszonych herbat lub kapsułek. Skrzyp polny był porównywany do wspólnego moczopędnego, hydrochlorotiazydu w ostatnich badaniach i zioło okazało się tak samo skuteczne jak lekarstwo. Badanie pojawiło się w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej i zakończyło się "E. arvense wywoływał efekt moczopędny, co oceniono za pomocą pomiarów FB. Efekt ten był porównywalny do działania hydrochlorotiazydu (25 mg) i był lepszy niż placebo (skrobia). "Chociaż badanie było niewielkie, ujawniało niesamowite sprzężenie zwrotne, jednak podobnie jak większość ziołowych suplementów , skrzyp nie jest zatwierdzony przez amerykańską żywność i Administracja lekami (FDA) i podjęcie decyzji o stosowaniu skrzypu polnego należy omówić z lekarzem.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) jest wiecznie zielonym drzewem i od wieków stosowany w medycynie jako środek moczopędny. Chociaż istnieją ograniczone badania na ludziach, roślina jałowca wykazała znaczący wpływ na objętość moczu u zwierząt. Niedawne badania z zakresu biologii integracyjnej i porównawczej, opublikowane przez czasopismo Oxford Journals "Biorąc pod uwagę ich obfitość i aktywność farmakologiczną w innych systemach, alfa-pinen może w znacznym stopniu wpłynąć na działanie moczopędne jałowca." Alfa-pinen jest reaktywnym związkiem organicznym naturalnie występującym w oleje z drzew iglastych. Obiecujące informacje zwrotne, ale należy przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić nie tylko wartość moczopędną jałowca, ale także inne wnioski o świadczenia zdrowotne.
Źródła:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, Wpływ diuretyczny u ludzi na ekstrakt Taraxacum officinale Folium w ciągu jednego dnia, Bevin A. Clare, MS i wsp., 8/09
Międzynarodowe badania naukowe, potencjalna interakcja ekstraktu z zielonej herbaty z hydrochlorotiazydem na aktywność moczopędną u szczurów, Manodeep Chakraborty i wsp., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Efekt diuretyczny i mechanizm działania pietruszki, Kreydiyyeh SI i wsp., 3/02
Oparta na dowodach komplementarna i alternatywna medycyna, Randomizowana, podwójnie ślepa próba kliniczna do oceny ostrego moczopędnego działania Equisetum arvense (polny skrzyp polny) u zdrowych ochotników, Danilo Maciel Carneiro i wsp., 3/14