Zaskakująco wszechstronny i różnorodnie wyceniony sprzęt do ćwiczeń
Dla miłośników fitnessu, którzy kochają trening siłowy, ale nienawidzą chodzić na siłownię - lub którzy nie mogą dostać się do jednego tak często, jak by sobie tego życzyli - dom lub siłownia może być świetnym rozwiązaniem. Jako alternatywę dla ciężarów swobodnych (hantle i sztangi), domowa siłownia jest wystarczająco kompaktowa, aby zmieściła się w ograniczonym obszarze (piwnicy, garażu, nawet sypialni lub pokoju rodzinnym z miejscem do stracenia) i na tyle skomplikowana, aby umożliwić szereg ruchy mięśni.
Wybór najlepszej domowej siłowni zależy od wielu czynników, od tego, jak doświadczasz treningu siłowego do tego, ile chcesz wydać. Gdy już zorientujesz się, czego potrzebujesz i możesz sobie pozwolić na najważniejszą rzecz, jaką możesz zrobić, wypróbuj dowolną siłownię, która cię interesuje, zanim ją kupisz. Oto sześć solidnych opcji do rozpoczęcia, wymienionych w kolejności od najmniej drogich do najdroższych.
Możesz uzyskać wiele ćwiczeń na tęsknotę za pomocą Weider Total Body Works 5000, siłowni pełnej ciała, która pozwala ci korzystać z własnej masy ciała, a także regulowanych opasek, aby zapewnić do 50 funtów oporu i kabel - i -pulley system, który pozwala na pełen zakres ruchu. Około 124 USD nie rozbije banku i złoży się na tyle płasko, by przechowywać pod łóżkiem.
Bowflex PR1000 najlepiej nadaje się dla osób, które koncentrują się na zdobywaniu i utrzymywaniu sprawności, a nie na poważnych problemach z treningiem siłowym lub budowaniem ciała. Jest on niedrogi pod względem budżetu: za mniej niż 350 USD, Bowflex PR1000 pozwoli ci wykonać ponad 30 różnych ćwiczeń, obejmuje szynę maszyny wioślarskiej, poziomą ławkę i pociągnięcie do dołu, i można go dostosować, aby zapewnić od pięciu do 210 funtów oporu.
Body-Solid EXM 1500S ma w tym wiele do zaoferowania: oprócz tego, że wyposażony jest w latarnię, niską poprzeczkę i pasek narzędziowy, ta wielofunkcyjna siłownia koncentruje się na stosie o wadze 160 funtów, który jest regulowany w 10-funtowych przyrostach. Jest nawet wyposażony w plakat treningowy i ograniczoną dożywotnią gwarancję - wszystko za około 900 $.
Około 1.6000 dolarów, Powertec Workbench Multi System to poważny element wyposażenia: ramiona prasowe i dźwignie squat oferują ciężar 500 kg; lat dźwignia, 400 funtów; i ab crunch, 100 funtów.
BodyCraft Xpress Pro jest prawie tak rozbudowany, jak stacje treningowe znajdujące się w komercyjnych salach gimnastycznych i klubach fitness. Zapewnia do 400 funtów oporu; posiada innowacyjną stację linową, która pozwala na dużą różnorodność ćwiczeń; a na kwotę poniżej 2600 USD udzielana jest dożywotnia gwarancja na wszystkie części dla pierwotnego właściciela. Dla par lub rodzin, które chcą się dopasować do siebie, BodyCraft X2 Dual Stack Gym kosztuje około 1400 $ więcej i jest zaprojektowany tak, aby dwie osoby mogły pracować w tym samym czasie.
Jeśli masz już swoje cele na poważnej kulturystyce, Bowflex Revolution Home Gym może być domową siłownią, która doprowadzi cię do tego celu. Według strony internetowej firmy, technologia oporu w tej siłowni została zaprojektowana dla NASA i "działa niezależnie od grawitacji, aby zapewnić odporność bez bezwładności". Możesz wykonać ponad sto różnych ćwiczeń na tym urządzeniu. Cena: około 2,8000 USD.