Kiedy myślałeś o tym, jak zacząć biegać, być może masz przyjaciół, którzy przekonali cię, że to był dobry pomysł. Być może rozmawiali z tobą długo o korzyściach płynących z biegania. Po wysłuchaniu ich i przyjrzeniu się ich medaliom wyścigowym i stonowanemu tyłkowi pomyśleliśmy, że spróbujesz. Ale twoi znajomi nie powiedzieli ci, że to tylko niektóre z zaskakujących prawd, które - gdybyś je znał - mogły sprawić, że zapytasz, czy byłeś na tyle szalony, by zacząć grać w tym sporcie.
Aby pomóc Ci dowiedzieć się, w co się pakujesz, oto kilka prawd dotyczących biegania, o których Twoi biegający przyjaciele mogli ci nie wspomnieć. Nawet jeśli działałeś przez jakiś czas, warto sprawdzić tę listę na wypadek, gdybyś jeszcze nie odkrył niektórych z tych rzeczy.
1 - Będą dni, kiedy nienawidzisz biegania.
Większość nowych biegaczy ma dużo entuzjazmu i chętnie robi wyścigi na wszystkich dystansach. Ale kiedy dojdziesz do treningu, możesz zauważyć, że są dni, kiedy twoja motywacja słabnie. Kiedy tak się stanie, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby odzyskać działające mojo:
- 6 sposobów na wydostanie się z pracy
- Jak uniknąć wypalenia z biegania
- 6 sposobów, aby nie być leniwym biegaczem
- 8 sposobów na miłość do biegania
2 - Nie jest tak tanie, jak myślisz.
Niektórzy ludzie zaczynają biegać, ponieważ nie chcą wydawać pieniędzy na członkostwo w siłowni lub wyszukany sprzęt. Potrzebujesz tylko pary butów do biegania, prawda? To może być w porządku, kiedy zaczniesz, ale gdy już znajdziesz się w sporcie, szybko odkryjesz, że jest dużo innych wydatków - odpowiednie ubrania do biegania, butelki z wodą i inny sprzęt, opłaty za wstęp i podróże, jedzenie sportowe, i elementy zapobiegania urazom. Ale są sposoby, aby obniżyć koszty - wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby zaoszczędzić pieniądze na uruchomieniu .
Zobacz także: Ile kosztuje uruchomienie maratonu?
3 - Powstaje otarcie.
Po uruchomieniu możesz spodziewać się blistra lub dwóch, ale niektórzy są zaskoczeni, gdy odkrywają ból związany z otarciami, inny często występujący problem. Odparzenia powstają, gdy Twoja skóra nieustannie ociera się o materiał podczas biegu. Wspólne obszary, które są podatne na otarcia, to rzeczy wewnętrzne, sportowe linie biustonosza i sutki (mężczyźni). Ale można go łatwo uniknąć, jeśli nie nosić bawełny podczas biegania i używać substancji smarujących, takich jak BodyGlide na wrażliwych obszarach.
Zobacz także: Produkty do zapobiegania i leczenia otarć
4 - W pewnym momencie pójdziesz do łazienki w lesie.
Kiedy zaczniesz biegać, nie minie dużo czasu, zanim będziesz musiał wykonać pit stop podczas biegu. Jeśli masz szczęście, znajdziesz się w pobliżu łazienki lub port-a-nocnika . Ale w końcu znalazłeś się w sytuacji, kiedy musisz iść ... natychmiast i nie ma w zasięgu wzroku żadnej łazienki.
Jeśli wiesz, że będziesz biegać w tych warunkach (np. Na szlaku, gdzie nie ma publicznych łazienek), upewnij się, że masz przygotowane zapasy na wypadek, gdyby doszło do kontaktu z naturą. Zawsze możesz spakować chusteczki lub chusteczki do szortów i pasa wyścigowego. A jeśli tak się stanie, na pewno nie jesteś sam. Porozmawiaj z innymi biegaczami i zapewne będziesz się śmiał dzielić historiami o postojach awaryjnych i innych momentach " Wiesz, że jesteś biegaczem ".
Zobacz także: Żenujące problemy z uruchomieniem
5 - Pranie nigdy się nie kończy.
Jedną z moich najmniej ulubionych rzeczy do biegania jest zajmowanie się praniem. Zarówno mój mąż, jak i ja dużo biegamy, a śmierdzące, biegnące ubrania gromadzą się bardzo szybko. Problem z tymi wspaniałymi tkaninami technicznymi polega na tym, że po biegu stają się jeszcze bardziej woni, ponieważ bakterie z potu zostają uwięzione we włóknach. Więc jeśli zaczekasz kilka dni na pranie, zapłacisz za to. Jeśli tak się stanie, oto kilka wskazówek, jak usunąć zapach z bieżących ubrań .
6 - Możesz przegapić - naprawdę tęsknię - kiedy nie możesz tego zrobić.
Chociaż będą dni, kiedy pogardzasz bieganiem, możesz pewnego dnia zostać zdruzgotanym, że nie możesz uciec. Niezależnie od tego, czy jest to obrażenie, choroba, czy inny problem, na który nie masz wpływu, może być bardzo frustrujące i bolesne, gdy usłyszysz, że nie możesz uciec. Jeśli tak się stanie, oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z emocjonalną stroną urazów podczas biegania .
7 - Możesz zmienić się w jednego z tych biegaczy, którzy ciągle mówią o bieganiu.
Pamiętam, że widziałem tweeta od Jimmy'ego Fallona, który powiedział: "Skąd wiesz, że ktoś przebiegł maraton? Nie martw się, powiedzą ci. "Jeśli bieganie jest ważną częścią twojego życia, ma to sens, że mówisz o tym, tak samo jak ludzie mówią o ważnych aspektach swojego życia, takich jak ich dzieci lub ich praca . Kluczem jest znalezienie odbiorców, którzy są otwarci i mogą odnosić się do biegających historii. Spróbuj zapisać chit-chat dla innych entuzjastów biegania i ćwiczeń.
Zobacz także: