Utrzymanie Halloween Low-Carb i Sugar-Free
Świetnie sobie radzisz z jedzeniem o niskiej zawartości węglowodanów, ale co zrobić, gdy pojawi się Halloween? Czy masz hart ducha, aby trzymać swoje rękawiczki z miski z cukierkami? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez Halloween bez cukru.
Opcja 1: Zachowaj cukierki poza domem
Pod wieloma względami jest to lepsze, ale jeśli masz dzieci, musisz dowiedzieć się o ich cukierek-cukierek.
Jedną z możliwości jest zorganizowanie przyjęcia na Halloween, w którym możesz kontrolować menu i ograniczyć ilość słodyczy, które będą wisieć w domu przez kilka dni lub tygodni. Pamiętaj, aby dodać trochę zabawnych tematów związanych z Halloween, ale nie związanych z jedzeniem, takich jak śluz.
Cukierek albo psikus!
Ale co z tymi trick-or-treaters? Czy nie musisz mieć słodyczy? A jeśli tak, czy będziesz w stanie oprzeć się pokusie? Oto kilka pomysłów na ułatwienie:
- Nie bierz udziału. Bądź zboczony i idź wieczorem albo zgaś światło.
- Podawaj zdrowe smakołyki, takie jak paczki orzechów lub nieżywnościowe przysmaki.
- Jeśli masz zamiar rozdawać cukierki, nie kupuj tego do Halloweenowego popołudnia. Nie ma sensu, żeby wisiał w domu.
- Podawaj cukierki, których nie lubisz lub które są uczulone.
- Jeśli masz zamiar rozdawać cukierki, sprawdź tę listę, aby zobaczyć kalorie i węglowodany w cukierkach "zabawnych rozmiarach" .
- Pod koniec wieczoru zapakuj cukierek, zamknij torebkę i wyjmij do bagażnika samochodu. Następnego ranka zabierz ją gdzieś, do której nie będziesz mieć dostępu - fryzjerzy, część miejsca pracy, w której często nie jeździsz, lub komuś, kogo znasz, to doceni. Lub przekaż to do schronu, jeśli możesz to zrobić tego dnia.
Co z cukrem bez cukru?
Problem z większości cukierków bez cukru jest taki, że większość z nich ma problematyczne składniki. Najgorszym przestępcą jest maltitol - alkohol cukrowy z 75% wpływu cukru we krwi na cukier, a także 75% słodyczy, więc kończy się na czymś, co jest tak samo złe jak cukier.
Więcej o maltitolu. Jeśli jednak spojrzysz, możesz czasami znaleźć słodycze, które zawierają mniej problematycznych składników. Paski ChocoPerfection są przykładem.
Domowe przysmaki o niskiej zawartości węglowodanów
Nawet lepiej, zrób własne Halloweenowe smakołyki, abyś mógł kontrolować składniki. Zauważ, że w przypadku receptur czekoladowych zwykle włączam erytrytol . Jest to alkohol cukrowy, który prawie nie ma wpływu na glikemię u większości ludzi. Uważam, że podczas gotowania z niesłodzoną czekoladą dodanie alkoholu cukrowego naprawdę poprawia wynik.
Przepisy:
- Łatwo bezkwasowy Krówka
- Trufle o niskiej zawartości węglowodanów
- Piłki rumowe o niskiej zawartości węglowodanów
- Miracle Brownies
- Low-Carb Pumpkin Pie
- Inne Desery o niskiej zawartości węglowodanów
Pamiętaj tylko, że kiedy nadchodzi Halloween, najważniejszą rzeczą jest dobra zabawa!