Użyj tanich planów dietetycznych, aby jeść zdrowo za mniej pieniędzy i schudnąć
Utrata masy ciała nie musi być droga. Możesz dowiedzieć się, jak schudnąć z budżetu. Istnieją tanie diety i szybkie porady, które pomogą Ci schudnąć za mniej pieniędzy. W rzeczywistości, gdy zmniejszasz swoją talię, możesz sprawić, że twój portfel będzie grubszy. Skorzystaj z tych wskazówek, aby tak się stało.
Jedz w domu częściej
Typowy Amerykanin wydaje co miesiąc setki dolarów na jedzenie w restauracjach.
Zrobisz swój budżet i talię dużą przysługę, jedząc częściej w domu. A jeśli planujesz z wyprzedzeniem, możesz z wyprzedzeniem przygotować posiłki dostosowane do diety, aby zdrowa żywność była zawsze gotowa.
Kiedy przygotowujesz własne jedzenie , masz całkowitą kontrolę nad posiłkiem. Możesz kontrolować rozmiary porcji , upewnij się, że jesz odpowiednią ilość jedzenia i stosuj zdrowe metody gotowania w celu zmniejszenia kalorii. W ten sposób oszczędzasz dodatkowe pieniądze.
Kupony z klipsem.
Najlepszy sposób na zaoszczędzenie pieniędzy na zdrowe artykuły spożywcze ? Kupony! Jeśli zastanawiałeś się nad wypróbowaniem nowego, przyjaznego dla diety produktu? Producenci często udzielają kuponów, aby wzbudzić w nich zainteresowanie. Przycinanie kuponów do codziennych zakupów może naprawdę się zsumować, szczególnie jeśli znajdziesz sklep, który podwaja lub potraja kupony.
A także oferty oszczędzania pieniędzy są dostępne dla najlepszych programów dostarczania diety, jak również. Zrób trochę badań online, zanim zainwestujesz w program odchudzania.
Istnieje duża szansa, że znajdziesz ofertę, która pomoże ci obniżyć koszty.
Rozważ warzywa w puszkach.
Warzywa w puszkach są tak samo pożywne jak mrożone i mogą być znacznie bardziej ekonomiczne. Na przykład, możesz kupić dużą puszkę marki całego ziarna kukurydzy w sklepie i uzyskać taką samą liczbę porcji, jaką dostaniesz w zamrożonym pojedynczym opakowaniu zbiorczym.
Prawdopodobnie zmarnujesz mniej, gdy kupisz konserwy. Te zszywki trwają dłużej niż świeże odmiany.
Kupuj marki sklepów
Jakość produktów marki sklepu jest bardzo różna. Ale są dobre marki sklepów konserwowych, mrożonych warzyw i makaronów. Zapewniają takie samo odżywianie i często ten sam smak, co droższe marki.
Próbujesz jedzenia po raz pierwszy? Inwestuj tak mało, jak to tylko możliwe, kupując najmniejszy rozmiar, a nie kuszące pakiety wielkości magazynu - nie są one lepszą wartością, jeśli nie będą spoczywać w spiżarni. Kolejna lekcja? Nigdy nie kupuj wielokrotności nowego produktu, dopóki go nie wypróbujesz.
Pobierz bezpłatne treningi
Czy wiesz, że możesz znaleźć nowe ćwiczenia DVD i książki o diecie w lokalnej bibliotece? Możesz nawet poprosić o zarezerwowanie konkretnych produktów, które Cię interesują. Jeśli znajdziesz kilka razy to samo DVD lub książkę, wiesz, że zakup własnej kopii byłby mądrą inwestycją.
Możesz także znaleźć świetne treningi online. Wiele z nich jest tanich lub darmowych i zapewnia takie same korzyści związane z spalaniem kalorii, jak drogie sesje butiku.
Spaceruj więcej
To świetny czas, aby zacząć chodzić . Jeśli mieszkasz na tyle blisko, aby iść do sklepów lub na posyłki, zastanów się, ile pieniędzy zaoszczędzisz na gazie.
Zacznij od chodzenia przez około 10 minut na raz (np. Najbliższy sklep i powrót) przed próbowaniem godzinnej wędrówki po okolicy.
Zbiorcze z fasolą
Ziarna są opłacalnym, niskotłuszczowym i pożywnym sposobem dodawania do posiłków dodatkowego białka i błonnika , które pomagają czuć się dłużej, aby zapobiec przejadaniu się. Poszukaj potraw, które używają fasoli jako głównego składnika lub dodaj je do żywności, którą już lubisz.
Snack Smarter
Walcz z popołudniowymi munchies, biorąc własne przekąski dietetyczne z domu zamiast uderzając w automat. O wiele droższe jest kupowanie pojedynczych przekąsek od maszyn niż porcjowanie właściwych porcji z pełnowymiarowych paczek do toreb z zamkiem błyskawicznym.
I możesz kupić sześciopak soda diety do czasu zakupu dwóch lub trzech z maszyny.
Stuknij w wodę z kranu
Zainwestuj w filtr wody lub saturator, aby wypić więcej wody w domu. Następnie przestań kupować te małe butelki wody. Kiedy naprawdę szczypiesz pieniądze, kupowanie wody to dodatkowy koszt, który można łatwo przyciąć. Możesz również kupić bezpieczny pojemnik na wodę wielokrotnego użytku, aby wypełnić go w domu i zabrać ze sobą do pracy lub na siłownię.
Przygotuj się na kontrolę porcji
Kup pełny rozmiar ulubionych przekąsek, gdy są w sprzedaży. Następnie utwórz własne mini pakiety przekąsek, używając odpowiednich porcji do utraty wagi. Dostaniesz o wiele więcej porcji za tę cenę w porównaniu do pakowanych pojedynczych porcji.