Dlaczego dieta Somersize pozostaje popularna
Popularna gwiazda Suzanne Somers opracowała kilka programów zdrowotnych przez lata w celu promowania anti-aging i dobrego samopoczucia. Plany diety Suzanne Somers należą do najbardziej popularnych. Jej pierwszy program był nazywany Somersizing . Książki dietetyczne i książki kucharskie, które wyjaśniały program, stały się bestsellerami. Wiele produktów Somersize jest nadal dostępnych na jej stronie internetowej, a także zaktualizowany program odchudzania Sexy Forever .
Co to jest Somersizing?
Somersizing był pierwszym planem dietetycznym Suzanne Somers po tym, jak stała się znana jako Chrissy w popularnym sitcomie "Three's Company" z lat 70. Dietetycy na planie Somersizing dowiedz się, jak schudnąć, wykonując jedną z najlepiej sprzedających się książek:
- Suzanne Somers "Jedz super, schudnij. Dowiedz się więcej o kombinacjach Somersize, aby schudnąć.
- Suzanne Somers "Get Skinny on Fabulous Food. Dowiedz się, jak pozbyć się funtów bez diety.
- Suzanne Somers "Eat, Cheat and Melt the Fat Away. Wersja oryginalnego programu Somersize.
- Suzanne Somers "Fast & Easy. Naucz się szybko i łatwo gotować domowe posiłki na odchudzanie.
- Książeczka z przepięknym czekoladowym przepisem. Naucz się sprawić, by pozbawione poczucia winy, czekoladowe desery schudły.
- Książka kucharska Somersize Recipe Contest. Najlepsze, nagradzane receptury Somersize na odchudzanie.
- Książka kucharska Somersize Recipe Contest, Volume 2. Więcej przepisów, które pomogą ci trzymać się planu Somersize.
Jak działa zawężająca praca?
Suzanne Somers oparła swoje książki i plan diety na zasadach łączenia żywności.
Oznacza to, że łączymy niektóre produkty razem, aby uzyskać szybszą utratę wagi. Twierdzi, że podążanie za nimi może nie tylko pomóc w bardziej efektywnym spalaniu tłuszczu , ale także w zrównoważeniu hormonów i poprawie metabolizmu .
Według Somersa niektóre pokarmy powinny i nie powinny być spożywane razem. Żywność jest podzielona na grupy o nazwie "Carbos" lub "Pro / Fats" i uczysz się łączyć jedzenie dla utraty wagi.
Na przykład nauczysz się jeść same owoce i zawsze zawierają warzywa , ale nigdy węglowodany skrobiowe, gdy jesz białko lub tłuszcz. Pro / tłuszcze to pokarmy, które łączą się z białkiem i tłuszczem, a kilka węglowodanów znajduje się na "dopuszczalnej" liście.
Na planie diety Suzanne Somers będziesz musiał przeklinać większość produktów mlecznych i wyeliminować to, co Somers nazywa "ostrą żywnością". Wiele z tych pokarmów to rafinowane węglowodany, ale na liście znajduje się także słodycze, ziemniaki, kukurydza i biały ryż. Inne produkty spożywcze, które są poza zasięgiem, obejmują orzechy, mleko pełne i jogurt.
Nie ma liczenia kalorii i nie musisz mierzyć prawidłowych rozmiarów porcji dla utraty wagi na planie diety Suzanne Somers. Po prostu jesz, aż przestaniesz być głodny. Stan ten "komfortowo pełny".
Czy mogę przestrzegać planu diety Suzanne Somers?
Czy uda ci się osiągnąć sukces w planie Somersizing? To zależy od tego, jak bardzo jesteś oddany zmianie swojego stylu życia.
Ten plan może być nieco trudniejszy do przestrzegania niż inne diety niskowęglowodanowe, ponieważ musisz zwracać szczególną uwagę na każde spożywane pokarmy, a następnie decydować, czy można je jeść samodzielnie lub czy należy je połączyć z innym pokarmem. Dla niektórych dietetyków może to być za dużo pracy.
Ponadto nie ma dowodów naukowych potwierdzających koncepcję łączenia żywności. Jednoczesne spożywanie pewnych pokarmów i innych pokarmów nie ma żadnego wpływu na program odchudzania.
Somersizing: The Bottom Line
Czy schudniesz na planie diety Suzanne Somers? Jeśli staniesz się dedykowanym Somersizerem, pożegnasz się ze skrobią i cukrem, a cześć z białkiem i tłuszczem. Książki dietetyczne Somersa dostarczają wielu przepisów, ale nie zapewniają zbyt wielu posiłków na drodze do odchudzania . Zamiast tego musisz nauczyć się stosować zasady do codziennego życia i regularnych nawyków żywieniowych, zamiast przestrzegać ścisłej diety.
Ale najprawdopodobniej stracisz na wadze, jeśli będziesz trzymać się planu. Skoro wycisnąłeś cukier, mąkę i inne "ostre potrawy" na diecie Suzanne Somers, prawdopodobnie zgnijesz. Wyeliminowanie tych składników z diety pomoże Ci uzyskać deficyt kalorii potrzebny do zrzucenia zbędnych kilogramów .
Słowo od
Wielu obiecujących dietetyków stosuje programy odchudzania opracowane przez ich ulubione gwiazdy. Ta strategia niekoniecznie jest zła, jeśli podoba ci się styl życia tej osoby. Wiele osób z branży telewizyjnej i modowej korzysta z pomocy specjalistów od żywienia, aby tworzyć programy dźwiękowe. Ale to, że postępujesz zgodnie z planem, nie oznacza, że skończysz z ciałem, które wygląda jak sławna osoba, którą podziwiasz. Wybierz więc plan, który według Ciebie możesz osiągnąć na dłuższą metę. Zapytaj swojego zespołu opieki zdrowotnej (lekarza, pielęgniarkę lub zarejestrowanego dietetyka), czy potrzebujesz pomocy w znalezieniu najlepszego planu dla ciebie.