Poniższa tabela, stworzona przez NHLBI, stanowi wytyczne dla oceny poziomu nadwagi i otyłości za pomocą dwóch wspólnych obliczeń: wskaźnika masy ciała ( BMI) i obwodu talii . BMI wykorzystuje obliczenia wykorzystujące Twoją wagę i wysokość, aby określić, gdzie znajdujesz się w kategoriach BMI - niedowagą, normalnością, nadwagą, otyłością lub skrajnie otyłością.
Klasyfikacja nadwagi i otyłości przez BMI, obwód talii i ryzyko związane z chorobą
Ryzyko choroby * w stosunku do normalnej wagi i obwodu talii | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Otyłość Klasa | Mężczyźni 102 cm (40 cali) lub mniej Kobiety 88 cm (35 cali) lub mniej | Mężczyźni> 102 cm (40 cali) Kobiety> 88 cm (35 cali) | |
| Niedowaga | <18,5 | - | - | |
| Normalna | 18,5-24.9 | - | - | |
| Nadwaga | 25,0-29,9 | Zwiększony | Wysoki | |
| Otyłość | 30,0-34.9 | ja | Wysoki | Bardzo wysoko |
| 35,0-39,9 | II | Bardzo wysoko | Bardzo wysoko | |
| Ekstremalna otyłość | 40,0 + | III | Ekstremalnie wysoko | Ekstremalnie wysoko |
* Ryzyko choroby dla cukrzycy typu 2, nadciśnienia i CVD.
+ Zwiększony obwód w talii może być również markerem zwiększonego ryzyka, nawet u osób o normalnej wadze.
Twoje BMI i obwód talii
BMI jest jednym z najprostszych, najczęstszych sposobów oceny nadwagi i otyłości w populacji ogólnej, ale nie mówi całej historii. Formuła obliczania BMI nie uwzględnia wielu czynników, które mogą wpływać na BMI, takich jak ilość mięśni, płeć, rozkład tkanki tłuszczowej i rozmiar ramy.
Wszystkie te czynniki mogą wypaczać liczby, czasem z nadwagą lub otyłością, gdy tak nie jest. Mimo to jest to najlepsze narzędzie, jakie mamy na razie i może być przydatne, gdy weźmiemy pod uwagę sytuację każdej osoby. Pomiar talii jest również ważnym czynnikiem ryzyka wystąpienia cukrzycy i chorób serca.
Jak pokazuje wykres, im wyższy pomiar talii, tym większe ryzyko.
Oblicz swoje BMI
Ten kalkulator używa standardowej formuły (waga (lb) / [wysokość (cale)] 2 x 703) do obliczenia BMI. Spróbuj!
Zmierz swoją talię
Powyższa tabela zawiera również obwód talii, co jest kolejnym ważnym sposobem oceny zdrowia. Jeśli jesteś mężczyzną o obwodzie talii większym niż 40 cali lub kobietą o obwodzie talii większym niż 35 cali, masz większe ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę i nadciśnienie.
Aby zmierzyć obwód talii (obwód), zdejmij luźne ubranie i zaznacz najmniejszy obszar między dolną częścią żeber a górną częścią kości biodrowej. Zawiń taśmę wokół talii, utrzymując taśmę dokładnie i równolegle do podłogi. Zrelaksuj się, wydychaj i weź pomiar. Możesz także porównać stosunek talii do bioder, aby uzyskać pojęcie o swoim zdrowiu. Dowiedz się więcej o tym, jak obliczyć stosunek talii do bioder .
> Źródła:
> NIH. (nd). Utrata masy ciała, wskaźnik masy ciała. W National Heart, Lung and Blood Institute.