Monitor aktywności Philips
Uwaga: od 1 lipca 2016 r. Usługi DirectLife zostały wycofane.
Wiemy, że musimy być bardziej aktywni i istnieje mnóstwo narzędzi, takich jak krokomierze i monitory tętna , aby nas zmotywować. Zliczanie kroków jest oczywiście jedną z opcji, ale Monitor aktywności Philips oferuje jeszcze jeden. Ten niesamowity gadżet, który jest wystarczająco mały, aby zmieścić się w kieszeni, mierzy ruch w ciągu dnia i zamienia go w spalone kalorie, co pozwala na śledzenie codziennej aktywności.
Dzięki tygodniowym celom działania i monitorowi, który pokazuje postępy, może się okazać, że wymyślasz więcej powodów do przeprowadzki.
Podstawy
Jeśli szukasz motywacji, aby pozostać aktywnym, Monitor aktywności Philips wraz z programem aktywności DirectLife to doskonały wybór. Nie dostajesz diety ani programu ćwiczeń , ale program mający na celu pomoc w zwiększeniu aktywności poprzez ustalanie celów w oparciu o bieżące poziomy aktywności. Monitor śledzi twoje ruchy i po podłączeniu do komputera przesyła twoje dane do strony internetowej, na której możesz śledzić swoje postępy. Program aktywności DirectLife obejmuje:
- Monitor aktywności wraz z naszyjnikiem, etui i adapterem USB
- Członkostwo w spersonalizowanej stronie internetowej w celu oceny postępów
- Regularna informacja zwrotna o twoich postępach
- Twój osobisty trener
- Cena: Pakiet startowy kosztuje 99 USD i obejmuje monitor oraz pierwsze 4 miesiące członkostwa. Następnie opłata członkowska wynosi 12,50 USD miesięcznie.
Monitor jest mały, ma nieco ponad jeden cal kwadratowy i można go nosić na różne sposoby - na szyi, w kieszeni lub na pasku. Mierzy aktywność w oparciu o system Philips Tracmor, który mierzy przyspieszenie twojego ciała. Ważne jest noszenie monitora w ten sam sposób każdego dnia i w razie potrzeby można łatwo zmienić te ustawienia.
Po okresie oceny uzyskasz cele aktywności dla każdego tygodnia, które obejmują tygodniowe cele dotyczące kalorii i treningu - pięć 30-minutowych, umiarkowanych treningów i trzy 20-minutowe energiczne treningi . Możesz sprawdzić swoje postępy, podłączając go do komputera lub sprawdzając kontrolki na przedniej stronie monitora. Za każdym razem, gdy osiągniesz 15% celu, zapala się koło, pokazujące, jak blisko jesteś 100%.
Pierwsze kroki
Monitor aktywności Philips może być jednym z najprostszych gadżetów, z których korzystałeś. Po zarejestrowaniu się, rejestracji na stronie internetowej i pobraniu oprogramowania, podłącz monitor aktywności do komputera za pomocą złącza USB. Otworzy się strona internetowa DirectLife, w której możesz wpisać informacje o wysokości, wadze, celach i preferowanej pozycji noszenia (w kieszeni, na szyi, na klatce piersiowej lub na pasku). Celami są: zdrowy, sprawny, aktywny lub sportowy, każdy z innym poziomem aktywności i celami kalorycznymi.
Twoja 7-dniowa ocena
Pierwsza część programu może Cię trochę zwariować, po prostu dlatego, że nie ma planu, dopóki nie zakończysz oceny. Twoim zadaniem jest nosić monitor każdego dnia, pozwalając mu na śledzenie Twojej normalnej aktywności.
Jeśli włączysz monitor w tym okresie, otrzymasz ekran powitalny z informacją, ile dni zostało Ci jeszcze.
Twój plan na 12 tygodni
Po upływie 7 dni otrzymasz ocenę i 12-tygodniowy plan na podstawie bieżących poziomów aktywności i celów. W moim przypadku średnio 743 kalorii dziennie, więc moim nowym celem było spalenie 757 kalorii dziennie w pierwszym tygodniu. Każdego tygodnia moje cele kaloryczne rosną nieznacznie, osiągając średnio 920 kalorii pod koniec 12 tygodni. Po 12-tygodniowym planie przechodzi się przez fazę "pozostań aktywna", zanim przejdziesz do następnego 12-tygodniowego planu.
Nie masz określonego planu ćwiczeń ani kalendarza - sposób, w jaki zwiększasz swoją aktywność, zależy od Ciebie, chociaż witryna oferuje porady dotyczące różnych działań.
Śledzenie swojego postępu
Podczas gdy monitor aktywności śledzi twoje ruchy, strona internetowa pozwala ci zobaczyć, jak sobie radzisz i śledzić postępy na różne sposoby. Po podłączeniu go od razu zobaczysz na ekranie początkowym poziomy aktywności codziennej, w tym wczorajsze osiągnięcia, postępy osiągnięte przez dzisiejsze osiągnięcie, a nawet Twoją pozycję wśród innych uczestników, którzy wpadają w twoją grupę rówieśniczą. Stamtąd możesz również uzyskać dostęp do:
- Twoja historia: wyświetlaj wcześniejsze postępy według dnia, tygodnia lub miesiąca, a nawet godziny. Twój postęp jest pokazany w formie wykresu z zielonymi paskami, które zmieniają kolor w zależności od tego, jak ciężko pracowałeś. Daje to wyobrażenie o tym, które zajęcia dają najwięcej korzyści. Im lżejszy trening, tym jaśniejszy kolor. Ciemnozielone paski wskazują na bardziej intensywny trening.
- Dzienna średnia aktywność: Pokazuje średnią liczbę spalonych kalorii na dany dzień.
- Cotygodniowa aktywność: Możesz zobaczyć, ile dni aktywności umiarkowanej i energicznej masz co tydzień. Twój cel to 5 dni umiarkowanej aktywności przez co najmniej 30 minut i 3 dni energicznych ćwiczeń przez 20 minut. Za każdym razem, gdy spełnisz jeden z tych celów, otrzymasz znacznik wyboru i złotą gwiazdę. No dobra, tylko znak wyboru, ale zasługujesz na złotą gwiazdę.
- Twój osobisty plan: w tej sekcji znajdziesz przegląd swoich celów, 12-tygodniowego planu oraz pomysłów na aktywność.
- Ludzie: w tym obszarze możesz zobaczyć, gdzie jesteś wśród innych uczestników na podstawie Twojego wieku i płci.
Możesz zmienić informacje, ustawienia i cele w dowolnym momencie.
Plusy
- Mały i kompaktowy - można go łatwo nosić codziennie, chociaż klips do paska byłby przyjemny
- Łatwy w użyciu - nie ma przycisków do popychania, a strona internetowa jest łatwa w nawigacji
- Motywowanie - obserwowanie, jak światła wskaźnika gromadzą się w ciągu dnia, motywuje Cię do zrobienia wszystkiego, co możesz, aby osiągnąć swoje cele
- Wsparcie - Witryna zawiera obszerną sekcję pomocy. Możesz również wysłać e-mailem osobistego trenera z pytaniami
Cons
- Dokładność: Ponieważ monitor aktywności mierzy ruch w twoim rdzeniu, nie wszystkie czynności są mierzone poprawnie, w szczególności trening na rowerze lub na wadze. Odkryłem także, że moje treningi eliptyczne i schodowe nie były dobrze mierzone. Może to być frustrujące dla ćwiczącego, szczególnie gdy nie osiągasz celów aktywności, ponieważ niektóre treningi nie zostały zmierzone. Monitor także nie mierzy żadnej aktywności trwającej poniżej 10 minut.
Firma Philips omawia to na swojej stronie internetowej, stwierdzając, że chodzi o ogólne podniesienie poziomu aktywności i że "codzienna rutyna jest znacznie ważniejsza niż jakakolwiek inna aktywność, którą wykonujesz."
- Pozycjonowanie - Byłoby miło mieć klips w talii, ponieważ nie zawsze możesz mieć kieszeń lub pasek. Próbowałem go na szyi, ale odbił się podczas treningów i nie był zbyt stylowy.
Ogólnie Monitor aktywności Philips robi wrażenie. To małe, ale wyrafinowane urządzenie to doskonały sposób na zmotywowanie się rozsądnymi celami aktywności, które stopniowo rosną wraz z upływem czasu. Jest to doskonały wybór dla osób siedzących, ale regularni ćwiczący mogą odczuć frustrację podczas treningów.
Odwiedź ich stronę internetową