Obrażenia związane z piłką nożną są ogólnie definiowane jako obrażenia zbiorcze (nadmierne) lub ostre (traumatyczne).
Nadmierne urazy występują z czasem w wyniku stresu na mięśniach, stawach i tkankach miękkich bez odpowiedniego czasu na wyleczenie. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie.
Ostre lub traumatyczne obrażenia powstają w wyniku nagłej siły lub uderzenia i mogą być dość dramatyczne.
Wspólne urazy
Skręcenia kostki : Najczęstsze z wszystkich urazów kostki, zwichnięcie kostki występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.
Zapalenie ścięgna Achillesa: zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
Wstrząs: Wstrząs mózgu występuje z nagłym uderzeniem lub uderzeniami w głowę.
Naciąganie pachwiny : Naciągnięcie lub napięcie w pachwinie (przywodziciele) występuje, gdy mięśnie wewnętrznej części uda są rozciągnięte poza ich granice.
Naciągnięcie ścięgien, rozdarcie lub naprężenie ścięgna : Obciążenia ścięgien udowych są powszechne wśród biegaczy i mogą obejmować od niewielkich szczepów po całkowite rozerwanie mięśnia w tylnej części uda.
Syndrom zespołu łyskowego: Zespół tarcia zespołu IT często powoduje ból kolana, który jest zwykle odczuwany na zewnątrz (bocznym) aspekcie kolana lub niższym.
Skurcze mięśni: kurcze to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się. Podobny do, ale nie taki sam jak boczny ścieg .
Pęcherze : pęcherze są wypełnionymi płynem workami na powierzchni skóry, które zwykle występują na rękach lub stopach.
Bolesność mięśniowa o opóźnionym początku : nazywana również "DOMS", ból mięśni, sztywność lub bolesność występuje 24-48 godzin po szczególnie intensywnych ćwiczeniach lub nowym programie.
Zespół bólu rzepkowo-udowego : Termin ten zwykle odnosi się do bólu pod i wokół rzepki. Jest również nazywany "kolanem biegacza".
Zapalenie powięzi podeszwy: Objaw fasciitis podeszwy jest najczęstszą przyczyną bólu na dnie pięty i zwykle definiowany przez ból podczas pierwszych kroków rano.
Wyciągnięta lub napięta mięśnia łydkowa: szczep łydki występuje wtedy, gdy część mięśni dolnej części nogi (brzuchaty łydki lub płaszczuszek) zostaje wyciągnięta ze ścięgna Achillesa. Jest podobny do zerwania ścięgna Achillesa, ale występuje wyżej w tylnej części nogi.
Shin Splints : Shin Splints opisuje szereg uogólnionych bólów, które pojawiają się w przedniej części podudzia wzdłuż piszczeli (kość piszczelowa). Shin Splints są uważane za łączne obrażenia stresowe.
Skręcenia i odkształcenia : Są to ostre urazy, które różnią się ciężkością, ale zwykle skutkują bólem, obrzękiem, siniakami i utratą zdolności do poruszania się i używania stawu.
Złamania naprężeniowe: Złamania naprężeniowe w nodze są często wynikiem nadużywania lub powtarzających się uderzeń na twardą powierzchnię.
Zapalenie ścięgna i pęknięte ścięgno : Zapalenie ścięgna jest po prostu stanem zapalnym ścięgna. Zwykle pojawia się w wyniku nadużywania, ale może również wystąpić w wyniku silnego skurczu, który powoduje mikroukłady we włóknach mięśniowych.
Łzy te mogą prowadzić do osłabienia i stanu zapalnego.
Kontuzje kolanowe powszechne u piłkarzy
- Wstrząsy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i tylnego więzadła krzyżowego (PCL)
- Medial Collateral Ligament (MCL) i urazy więzadła bocznego pobocznego (LCL)
Uszkodzenia więzadła kolana są bardzo powszechne w sporcie, które wymagają zatrzymania i rozpoczęcia lub szybkiej zmiany kierunku.
Urazy więzadła krzyżowego nie zawsze powodują ból, ale zazwyczaj powodują głośny "pop". Większość z tych urazów potwierdzono za pomocą MRI. Chirurgia artroskopowa to czasami najlepszy sposób na znalezienie częściowej łzy.
Rozerwana chrząstka kolana (urazy łąkotki) : rozdarta chrząstka kolana jest zwykle rozdartą łąkotką.
Te małe chrząstki o kształcie "c" działają jak poduszki pomiędzy kością udową (kość udową) a kością piszczelową. Łzy łąkotki są często wynikiem skręcania, obracania, spowalniania lub nagłego uderzenia. Można go zidentyfikować za pomocą różnych testów manualnych, które lekarz może wykonać w celu wykrycia rozdartej chrząstki.
Wiele urazów sportowych może wynikać z nadużywania, braku odpowiedniego odpoczynku, braku lub właściwej rozgrzewki lub złego warunkowania. Aby zapobiec obrażeniom w koszykówce, zaleca się następujące środki ostrożności:
- Postępuj zgodnie z programem zapobiegania obrażeniom ACL dla piłkarzy
- Rozgrzej się dokładnie przed zabawą.
- Używaj wyposażenia ochronnego (ochraniacze na usta, ochraniacze na kolana i łokcie, ochrona oczu).
- Użyj dobrej techniki i graj według zasad.
- Czyszczenie kortów przed rozpoczęciem gry - sprawdź śliskie plamy lub śmieci.
- Przygotuj zestaw pierwszej pomocy.
- Uzyskaj odpowiednią poprawę.
- Bądź nawodniony.