Ogólne zdrowie oznacza codzienny sen, a także wystarczającą aktywność fizyczną. Niektóre badania mówią również, że skuteczna utrata wagi zależy od snu . Wiele monitorów aktywności monitoruje również długość snu i jakość snu, w tym liczbę przerw w czasie snu. Niektórzy oceniają głęboki sen a lekki sen. Większość z nich ma również alarmy, które Cię budzą, a niektóre z nich wybierają najlepszy moment, aby to zrobić.
Ponieważ ta funkcja została po raz pierwszy wprowadzona, najlepsze marki monitorów aktywności zawierały automatyczne wykrywanie snu, więc nie musisz pamiętać o rozpoczęciu i zakończeniu okresu snu. Te, które mają funkcję wykrywania tętna na nadgarstku, zapewniają również więcej danych dotyczących snu. Jeśli masz starszy model, ale potrzebujesz lepszych funkcji śledzenia uśpienia, być może nadszedł czas na uaktualnienie.
Jawbone UP ma doskonałe automatyczne monitorowanie i analizę snu oraz prowadzi do lepszego nawyku snu. Integruje technologię wykrywania snu MotionX. Obecne modele tego monitora aktywności opasek na rękę obejmują UP2 i UP3 , z których oba mają funkcję automatycznego wykrywania snu. UP4 jest taki sam jak UP3, ale ma funkcję płatności. UP MOVE nie śledzi snu.
- Sleep Recording : UP2 i UP3 automatycznie wykrywają sen. Możesz również rejestrować czas uśpienia przez dowolny okres, który mógł pominąć, i przeanalizować dane z tego okresu, lub możesz uruchomić i zatrzymać zapisywanie snu z aplikacji.
- Noszenie go do snu : nosi się opaskę dzień i noc.
- Alarmy : UP ma ustawienie Smart Alarm. Ustawiasz preferowany czas budzenia i wibrujesz, gdy jesteś w okresie lekkiego snu do 30 minut przed tym czasem.
- Dane dotyczące snu : Czas słuchania UP2 i UP3 poszedłeś spać i obudziłeś się, całkowity czas snu, całkowity czas leżenia w łóżku, czas potrzebny do zaśnięcia, liczba razy, kiedy się obudziłeś, i całkowity czas, kiedy obudziłeś się. UP3 ma zaawansowane śledzenie snu i raportuje całkowity czas lekkiego snu, głębokiego snu i snu REM. UP2 sygnalizuje jasny sen i zdrowy sen. UP3 również zgłasza spoczynkowe tętno i możesz zobaczyć wykres tętna podczas twojego snu.
- Sen Coaching : Smart Coach w aplikacji daje sugestie dotyczące lepszego snu, w tym zachęcanie cię do pójścia spać wcześniej lub uzyskania więcej ćwiczeń wcześniej w ciągu dnia.
- Zgodne aplikacje Sleep : Sleepio
- Inne dane : kroki, dystans, całkowite spalenie kalorii, aktywne spalanie kalorii, spoczynkowe spalanie kalorii, aktywne minuty, najdłuższy czas aktywności, najdłuższy czas bezczynności, śledzenie posiłków z analizą żywienia, nieaktywne alarmy (ustawianie wibracji, gdy siedzisz dla okres czasu ).
MotionX Sleep 24/7 App
Aplikacja sensu MotionX 24/7 praktycznie bez aplikacji iOS może być wszystkim, czego potrzebujesz - jeśli masz iPhone'a i nosisz go przy sobie cały dzień i chętnie nocujesz z nim w nocy. Jego technologia zapewnia mózgowi analizę snu Jawbone UP. Możesz go używać jako całodziennego krokomierza i śledzić indywidualne treningi.
- Nagrywanie w trybie uśpienia : Możesz ustawić telefon na swoim łóżku lub założyć go do swojego ciała. Mówisz aplikacji, którą robisz, aby używała różnych ustawień czułości dla każdego. Możesz ustawić cel snu. Aby z niego skorzystać, otwórz aplikację i powiedz jej, aby rozpocząć sen. Zakończ, gdy wstaniesz.
- Alarmy : Możesz ustawić określony czas alarmu lub użyć ustawienia Inteligentnego alarmu, aby obudzić cię, gdy jesteś w słabym śnie w wybranym przedziale czasu przed upływem tego czasu. Możesz zaplanować alarmy według dnia tygodnia. Możesz ustawić głośność, wybrać dźwięki lub utwory z listy odtwarzania, ustawić wibracje i ustawić alarmy drzemki. Możesz ustawić wiele alarmów.
- Power Nap : Możesz ustawić ostrzeżenie o napędzie elektrycznym i obudzi Cię po wybranym przez Ciebie czasie (od 15 minut do 180 minut).
- Dane dotyczące snu : rzeczywisty czas snu, całkowity czas leżenia w łóżku, czas potrzebny do zaśnięcia, liczba przebudzeń, minuty lekkiego snu, minuty głębokiego snu, minuty obudzone w łóżku, procentowa efektywność snu, wykres pokazujący okresy głębokiego snu, lekki sen i czas przebudzenia. Ty też widzisz średnią 7-dniową i dziennik snu. Ma również funkcję chrapania, snu i wykrywania bezdechu sennego.
- Inne dane : możesz korzystać z tej aplikacji jako stale działającego krokomierza, włączając 24-godzinny licznik kroków, chociaż spowoduje to szybsze zużycie baterii. Możesz także nagrywać pojedyncze spacery z krokami, dystansem, krokami kalorii i rytmem. Ma trenera głosowego i można uzyskać informacje dźwiękowe o czasie spaceru, krokach lub kaloriach, wybierając interwał i głośność. Aby skrócić czas siedzenia, możesz ustawić Get Active Alerts. Możesz także zmierzyć tętno spoczynkowe .
- Witryna wydawcy
Modele Fitbit, w tym modele Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic i starsze, mogą być używane do śledzenia jakości Twojego snu. Zip Fitbit nie ma takiej możliwości. Fitbits przesyłaj bezprzewodowo do aplikacji mobilnej lub komputera.
- Nagrywanie w trybie uśpienia : Obecne modele automatycznie wykrywają sen, kiedy trzeba pamiętać, aby włączyć i wyłączyć śledzenie snu za pomocą urządzenia Fitbit One i niektórych starszych modeli.
- Noszenie go do snu : Możesz po prostu nosić modele opasek do łóżka. Zapewniają miękką opaskę dla Jednego.
- Alarmy : możesz ustawić do ośmiu wibrujących cichych alarmów z pulpitu lub aplikacji online, określając dni tygodnia i powtarzając lub nie powtarzając.
- Dane o śnie : Rzeczywisty czas snu, liczba przebudzeń i liczba minut, liczba i minuty niespokojne, wykres. The Charge 2, Alta HR, Blaze i Ionic mają zaawansowane wykrywanie fazy snu dla światła, głębokości i snu REM. Inne modele nie mają wykrywacza rytmu serca i dlatego rozróżniają między snem a snem. Zobacz dzienne, tygodniowe, miesięczne, 3-miesięczne i roczne wykresy czasu snu i przebudzonego czasu.
- Inne dane : Kroki, dystans, łączna liczba spalonych dziennych kalorii, pora dnia (wszystkie oprócz Flex), wskaźnik aktywności, przypomnienia o ruchu (niektóre modele). Możesz również korzystać z ich dzienników żywności i analizy żywienia za pośrednictwem pulpitu lub aplikacji online.
Polar A370 jest ich aktualnym modelem całodobowego monitoringu kondycji. Zawiera czujnik tętna umożliwiający śledzenie snu dzięki systemowi Sleep Plus.
- Sleep Recording : Automatycznie wykrywa twój czas snu.
- Noszenie go do snu : Wystarczy założyć opaskę.
- Dane dotyczące snu : Całkowity czas snu i czas trwania rzeczywistego snu, przerwy w pracy i stopień 1 do 5 dla ciągłości snu. Możesz ustawić preferowany czas snu i cel oraz ocenić czas snu. Aplikacja Polar Flow analizuje Twoje wzorce snu i udziela informacji zwrotnych.
- Inne dane : pora dnia, kroki, dystans, spalone kalorie , aktywny czas podzielony na czas w górę, umiarkowanie aktywne i bardzo aktywne, powiadomienia o braku aktywności, pomiar tętna na nadgarstku, strefy tętna, i może on prowadzić do Bluetooth Polar paski do monitorowania tętna, aby wyświetlić tętno i sesje ćwiczeń. Może również łączyć się z GPS telefonu komórkowego, aby uzyskać prędkość, odległość i trasę. Może również łączyć się z telefonem komórkowym i zapewniać inteligentne powiadomienia.
Pasma aktywności Garmin również śledzą sen.
- Nagrywanie w trybie uśpienia: urządzenia vivofit 3 i vivosmart 3 mają funkcję automatycznego wykrywania snu. Wcześniejsze modele wymagały uruchamiania i zatrzymywania nagrywania w trybie uśpienia.
- Dane dotyczące uśpienia: w aplikacji lub na desce rozdzielczej można wyświetlić całkowity czas trwania snu i wykres snu z niskim lub wysokim ruchem.
- Inne dane : Zarówno vivofit, jak i vivosmart śledzą kroki, spalone kalorie, minuty intensywności oraz automatycznie wykrywają i śledzą ćwiczenia. Przypominają o konieczności poruszania się, gdy są nieaktywne. Vivosmart 3 ma monitorowanie tętna na nadgarstku, które wykorzystuje do obliczenia poziomu stresu. Posiada również inteligentne powiadomienia i wbudowany licznik rep i oparty na relaksacji zegar oddechowy.
Misfit Shine 2 , Ray i Flare to eleganckie monitory aktywności, które możesz nosić na opasce lub naszyjniku. Są one całkowicie kompatybilne mobilnie przez Bluetooth.
- Nagrywanie w trybie uśpienia : Te modele mają funkcję automatycznego wykrywania snu.
- Noszenie go do snu : Sugerują noszenie go za pomocą opaski do śledzenia snu
- Alarmy : Shine 2 i Ray mają alarm wibracyjny i przypomnienia o ruchu, podczas gdy Flare nie.
- Dane dotyczące snu : Widzisz wykres i sumy spokojnego snu, lekkiego snu i czasu przebudzenia.
- Inne dane : Nagrywanie kroków, spalonych kalorii, odległości, automatyczne i na żądanie rejestrowanie czasu z sumami kroków i rankingiem intensywności.
Aplikacja Azumio Sleep Time
Aplikacja Sleep Time integruje się z aplikacją monitorowania aktywności Argus i aplikacją Natychmiastowe tętno Azumio, dzięki czemu można jej używać do monitorowania aktywności, ćwiczeń i snu. Ma wiele świetnych funkcji. Jest kompatybilny zarówno z systemem iOS, jak i Androidem.
- Nagrywanie w trybie uśpienia: Uruchom aplikację i połóż telefon zakryty na łóżku. Kiedy wstaniesz, zatrzymaj aplikację.
- Alarmy : Ustawiasz godzinę alarmu, a czas uśpienia monitoruje Cię przez 30 minut przed tym czasem, aby znaleźć najlepszy czas na delikatne przebudzenie. Posiada funkcję drzemki, po prostu podnieś telefon, aby uzyskać więcej czasu drzemki. Możesz wybierać spośród kilkunastu alarmów lub listy odtwarzania i możesz dodać wibracje
- Soundscapes: Czy chcesz zasnąć przy dźwiękach delikatnych fal, lasu deszczowego czy czegoś z Twojej listy odtwarzania? Ustaw to po uruchomieniu cyklu snu. Zawiera cztery pejzaże dźwiękowe.
- Dane dotyczące snu : Śledzi czas w łóżku, czas trwania snu, wydajność snu, czas czuwania, lekki sen, głęboki sen REM. Możesz zobaczyć dzienne, tygodniowe i miesięczne wykresy. Dzienny wykres przenosi się również do aplikacji aktywności Argus jako przydatna ikona szybkiego spojrzenia.
- Udostępnianie : Możesz udostępnić swój wykres snu na Facebooku lub Twitterze.
- Witryna wydawcy
The Withings Pulse synchronizuje się tylko z urządzeniami mobilnymi, zarówno z systemem Android, jak i iOS, chociaż możesz również przeglądać swoje dane w Internecie. Śledzi kroki, dystans, spalone kalorie, jakość snu i czytnik impulsów.
- Nagrywanie w trybie uśpienia : przewijasz ekran serca / księżyca i naciskasz księżyc przez sekundę, aby rozpocząć rejestrację snu. Rano, dwukrotnie naciskasz przycisk, aby zatrzymać i powrócić do trybu dziennego.
- Noszenie go do snu : The Pulse jest wyposażony w opaskę, która wsuwa czujnik do śledzenia snu.
- Alarmy : Nie ma alarmów.
- Dane dotyczące snu : w aplikacji mobilnej ekran szczegółów każdego dnia pokazuje łączny czas w łóżku, czas zasypiania, liczbę przebudzeń, czas w lekkim śnie, czas w głębokim śnie i całkowity czas snu. Zakodowany kolorami wykres pokazuje jasny sen w porównaniu z głębokim snem w porównaniu do obudzonych razy co pół godziny. Możesz przeglądać ostatnie dni i daje to siedmiodniową analizę. Na stronie można szczegółowo przeanalizować tygodnie dotyczące snu i aktywności.
- Inne dane : Kroki, dystans, spalone kalorie aktywności , uzyskany wzrost i możesz zabrać puls za pomocą czytnika impulsów LED. Będzie także synchronizować dane z wagą Wi-Fi Withings dla odczytów masy ciała, urządzeniem do pomiaru ciśnienia krwi Withings i aplikacją MyFitnessPal do śledzenia diety.
- Wymagania komputera : Nie jest potrzebny komputer, ale potrzebujesz urządzenia mobilnego z systemem iOS lub Androidem do korzystania z aplikacji Withings Health Mate do przeglądania danych o jakości snu. Czujnik przesyła dane przez Bluetooth tylko do urządzenia mobilnego. Możesz użyć dowolnego komputera, aby wyświetlić dane na stronie internetowej Withings w pełnym zakresie.
- Nokia kupiła Withings i ten model może zostać wycofany.