Sacred Heart Soup to internetowa moda na odchudzanie
Sacred Heart Diet jest popularnym programem odchudzającym, który według niektórych pomoże Ci stracić 10-17 funtów w ciągu jednego tygodnia. Według niektórych źródeł dieta została opracowana przez centrum medyczne o nazwie Sacred Heart, aby pomóc pacjentom z nadwagą i otyłością schudnąć w celu przygotowania się do operacji. Nie ma dowodów na to, że dietę rozwinęło jakiekolwiek centrum medyczne lub we współpracy ze specjalistami odchudzającymi lub lekarzami.
I nie ma dowodów na to, że Zupa Święto-Serca jest bardziej skuteczna w odchudzaniu niż jakakolwiek inna zupa.
Czym jest dieta Najświętszego Serca?
Istnieje wiele różnych odmian diety Najświętszego Serca, ale większość wymaga przygotowania specjalnej zupy, która stanie się podstawą tygodniowego planu żywieniowego. Zupa na ogół zawiera:
- Konserwy z bulionu wołowego lub bulionu z kurczaka w puszkach
- Mieszanka zupy z kurczaka (na sucho) lub zupa z kurczakiem w puszkach
- Duszone pomidory
- Marchew
- Zielone fasolki
- Żółta lub zielona cebula
- Seler
- Zielony pieprz
Aby schudnąć, musisz przestrzegać bardzo restrykcyjnego i konkretnego planu żywieniowego z dnia na dzień. Dietetycy mogą spożywać tylko żywność przepisaną na ten dzień. Wymagana jest co najmniej jedna miska zupy dziennie. Ponownie występują różnice w specyfice programu, ale typowy program wersji wygląda następująco.
- Dzień 1 : Zupa i wszelkie owoce z wyjątkiem bananów
- Dzień 2: Zupa, warzywa i jeden ziemniak z masłem w porze obiadowej
- Dzień 3: Zupa, owoce i warzywa
- Dzień 4: Zupa, banany (co najmniej trzy) i tyle mleka, ile to możliwe
- Dzień 5: Zupa, wołowina (w miarę możliwości) i do sześciu pomidorów
- Dzień 6: Zupa, wołowina i warzywa
- Dzień 7: Zupa, brązowy ryż, niesłodzony sok owocowy i warzywa
Według internetowych plotek, jeśli dokładnie przestrzegasz planu, powinieneś stracić co najmniej pięć funtów do 4. dnia planu i do 17 funtów pod koniec tygodnia.
Kto opracował dietę świętego serca?
Nie jest jasne, kto wpadł na plan jedzenia, ale jest wysoce nieprawdopodobne, aby został opracowany w dowolnym szpitalu o nazwie Sacred Heart lub we współpracy z dowolnym lekarzem. Nie ma sprawdzalnego zapisu powiązania szpitalnego i żadne legalne źródło w żadnym centrum medycznym o tej nazwie (lub jakiejkolwiek placówce medycznej) nie wzięło na siebie odpowiedzialności za to.
Skąd to się wzięło? Jest bardzo prawdopodobne, że plan i jego liczne odmiany zostały opracowane przez przypadkowych ludzi na całym świecie jako oszustwa dietetyczne, aby zarabiać pieniądze w Internecie. Istnieje wiele diet, takich jak 3-dniowa dieta wojskowa, dieta grzybowa, a nawet fałszywe wersje diety Mayo, która twierdzi, że jest powiązana z renomowanym źródłem w celu przyciągnięcia dietetyków. Ale w rzeczywistości programy te są po prostu stronami internetowymi, które zawierają fałszywe roszczenia do generowania dochodu.
Czy utracę wagę, jedząc Zupę Serca Świętego?
Jeśli doskonale przestrzegasz tej diety, prawdopodobnie stracisz na wadze. Ale to nie oznacza, że dieta jest skuteczna w dłuższej perspektywie lub że dieta jest zdrowa. W rzeczywistości program żywieniowy nie jest zgodny z przyjętymi wytycznymi żywieniowymi . W niektóre dni prawdopodobnie nie zużyjesz wystarczająco dużo kalorii, aby zasilić organizm, a po kilku dniach możesz nie otrzymać ważnych składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm.
Jak więc można schudnąć z planu? Po prostu dlatego, że plan jest tak ograniczony, że prawie niemożliwe jest uzyskanie liczby kalorii potrzebnych twojemu organizmowi. Ta dieta jest bardzo podobna do diety z kapusty, ponieważ bardzo mało jesz, tworzysz niedobór kalorii i zmniejszasz jej wartość.
Ponadto program ten nie zawiera prawie żadnej skrobi i ograniczonych węglowodanów. Ograniczenie kalorii i węglowodanów spowoduje znaczną utratę wody, która będzie wyglądać jak utrata tłuszczu na skali.
Czy powinienem spróbować diety świętego serca?
Fad diety nie są skutecznymi narzędziami do utraty wagi. Możesz schudnąć przez kilka dni, ale prawdopodobnie odzyskasz funty i prawdopodobnie zdobędziesz jeszcze kilka.
Bardzo restrykcyjne programy często powodują obumieranie, a nawet mogą prowadzić do popadania w dietę, która powoduje przyrost wagi.
Zamiast próbować tej lub jakiejkolwiek mody, dlaczego nie opracować inteligentnego, skutecznego planu na utratę tłuszczu? Możesz znaleźć program, który pasuje do twoich potrzeb, pozwala ci jeść swoje ulubione potrawy z umiarem, dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych i zwiększa twoje zdrowie. Ale nie znajdziesz takiego programu na bezimiennej losowej stronie internetowej.
Porozmawiaj z lekarzem lub spotkaj się z zarejestrowanym dietetykiem, jeśli masz znaczną wagę do stracenia. Twój zespół opieki zdrowotnej może dostarczyć ci narzędzi, które ułatwią ci utratę wagi.
Jeśli masz tylko kilka funtów do stracenia, skorzystaj z narzędzi online, aby określić liczbę kalorii, które powinieneś jeść każdego dnia . Następnie zmniejsz spożycie żywności, aby osiągnąć deficyt kalorii potrzebny do utraty wagi . Ten plan powinien pozwolić ci schudnąć w bezpiecznym i zdrowym tempie od jednego do dwóch funtów na tydzień.