Bóle, bóle i kontuzje podczas grania w piłkę nożną
Obrażenia piłki nożnej są powszechne i obejmują zarówno drobne irytujące bóle, jak i ciężkie, urazowe urazy. Ważne jest, aby używać właściwych podkładek i sprzętu ochronnego, ale mimo to następujące bóle i urazy nie są rzadkie.
W piłce nożnej występują różnego rodzaju obrażenia związane z nadużywaniem, które można zaobserwować w każdym sporcie, który obejmuje bieganie. Jednak piłkarze są nieustannie narażeni na borykanie się, upadki i nagłe zmiany kierunku biegu.
Zwiększa to ryzyko ostrych urazów.
Głowa, szyja i ramiona
- Wstrząsy: Ta trauma do mózgu jest powszechna w piłce nożnej i źródłem rosnącej troski o jej długoterminowe skutki. Może się zdarzyć nawet z łagodnymi uderzeniami w głowę.
- Łamanie barków (złamanie obojczyka): Uraz ten może wystąpić w wyniku uderzenia lub upadku.
- Torn Rotator Cuff: Uraz ten może się zdarzyć podczas upadku lub z nadużywania, na przykład podczas rzucania piłki nożnej.
- Rozszczepienie barku: Może się zdarzyć, gdy uderzysz w przód barku lub gdy spróbujesz powstrzymać upadek wyciągniętą ręką.
- Zwichnięcie na ramionach: To również może się zdarzyć przy upadku lub uderzeniu.
- Whiplash: Jest to nadmierne rozciągnięcie szyi, które może wystąpić podczas walki.
- Szczelina na szyję : Jest to również spowodowane nadmiernym rozciąganiem szyi, szczególnie podczas ciosu.
- Palnik lub Stinger of the Neck: Ostre bóle szyi pochodzą ze sprężonych nerwów i mogą się zdarzyć z uderzeniem z boku.
Urazy dłoni
- Skręcenie nadgarstka: może się zdarzyć, gdy spróbujesz złapać się podczas upadku.
- Złamania palców: Zazwyczaj są to ciosy lub upadki.
- Zapalenie ścięgna nadgarstka: Jest to zespół nadużywania.
Kolano i noga
- Więzadło krzyżowe przednie i tylne (ACL / PCL) Urazy: Te więzadła stabilizują kolano. Obrażenia powstają podczas wykonywania nagłego zwrotu podczas biegu lub gdy kolano przyjmuje bezpośredni cios.
- Urazy łąkotki : To jest chrząstka w kolanie. Może doznać obrażeń podczas zmiany kierunku podczas biegu i otrzymania ciosu.
- Wytwarzanie pachwiny : Jest to obciążenie przywodzicieli w wewnętrznej części uda, często występujące z nagłą zmianą kierunku podczas biegu.
- Ściąganie ścięgna , łza lub naprężenie ścięgna: ścięgna znajdują się z tyłu uda. Ściągacze ścięgien zwykle pojawiają się podczas biegania.
- Zespół opaskowy Iliotibial Band: Jest to nadmierne urazy powodujące ból od biodra do goleni.
- Wyciągnięte lub napięte mięśnie łydki: Jest to kolejna obraża często występująca przy nagłym przyspieszeniu lub zmianie kierunku podczas biegu.
- Shin Splints : Ten ból w goleniach jest często spowodowany brakiem kondycjonowania.
- Hip Pointer : Jest to uraz biodra, często spowodowany uderzeniem.
Urazy stóp i kostek
- Skręcenia kostki : Najczęstsze z wszystkich urazów kostki, zwichnięcie kostki występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.
- Zapalenie ścięgna Achillesa: zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
- Pęcherze : pęcherze są wypełnionymi płynem woreczkami na powierzchni skóry, które często występują na rękach lub stopach z powodu tarcia.
- Turf Toe: To uszkodzenie podstawy palucha. Może się to zdarzyć, gdy zrobisz krok, który wepchnie ci palec w ziemię lub wygnie go w tył.
Plecy
- Ból w dole pleców: Może to być spowodowane przez napięcie mięśni lub uraz.
- Wypukłe dyski: może to nastąpić w wyniku upadku lub z powodu powtarzających się naprężeń.
Inne obrażenia piłki nożnej
- Skręcenia i odkształcenia: Skręcenia i odkształcenia są najczęstszym rodzajem obrażeń w piłce nożnej. Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i naprężeń jest metoda RICE (odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie).
- Skurcze mięśni: kurcze to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się. Podobny do, ale nie taki sam jak boczny ścieg .
- Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem : To niektóre bolesności mięśni mogą być odczuwalne od 12 do 48 godzin po aktywności.
- Zespół przetrenowania : Zespół przetrenowania często występuje u sportowców trenujących zawody lub określone wydarzenie i trenuje poza zdolność ciała do regeneracji.
- Przegrzanie : Jest to szczególnie niebezpieczne na obozie treningowym i podczas długich sesji treningowych.